Search
#情緒韌性 #emotionalresilience
當遭遇重大挫折時，有人會意志消沉、一蹶不振，但有人卻能重新站起來、更加勇往直前，為什麼？
關鍵是 "情緒韌性 emotional resilience" 不讓壓力摧毀自己對未來的決心、目的，以及懷抱希望的能力。
📌要如何培養情緒韌性？
➡練習感激現況
➡讓希望成為前進未來的燃料
➡養成寫日記的習慣
➡懂得疼愛自己
Wow!
FB, IG訊息大爆炸📩📩📩📩📩
已經有學生迫不及待詢問俐媽：
英文銜接課有幾堂？
👩🏻🏫: 6堂
俐媽會出現在哪幾堂？
👩🏻🏫: 我有在附圖中打星號標示喔！
怎麼昨天送上的「星座大餐」，只有6個？
👩🏻🏫: 今天再送上part 2，12個星座就湊齊囉😉
我想介紹還沒報名銜接、暑期課的同學，一起在網路上收看俐媽和其他老師的精彩教學，該怎麼做呢？
👩🏻🏫: 可以背下補習班電話與輔導老師名字，有問題立刻撥電話詢問他們
站前教室：02-2383-0580
師大教室：02-2327-8118
㊙️新同學參加方式，今天官網會跟大家說明呦😉
今天我還特別穿上鐘愛的星座洋裝👗，
看得出來它的主題是什麼星座嗎？
———————————————————————
🌟 俐媽英文教室—星座篇part 2:
♎️ Libra 天秤座
🆗 patience 耐心/ refinery 有涵養/ good taste 好品味/ fairness 公平
🆖 inconsistency 不一致/ snobbery 勢利/ vanity 虛榮
㊙️ 育兒特色：mother seeking for balance 平衡媽咪
♏️ Scorpio 天蠍座
🆗 strength 力量/ resilience 適應力/ intuition 直覺/ willpower 意志力
🆖 control 控制欲/ paranoia 偏執/ emotional unavailability 情緒難以捉摸/ obsessiveness 過度執著/ intensity to a fault 執著探究錯誤
㊙️ 育兒特色：magnetic mama 磁鐵媽咪
♐️ Sagittarius 射手座
🆗 adventure 冒險/ wisdom 智慧/ humor 幽默/ perspective 有洞察力的
🆖 impatience 沒耐心/ crudeness 説話太直/ bluntness 遲鈍/ too much spontaneity 過度主動介入/ lack of structure 缺乏組織
㊙️ 育兒特色：mama living in the moment 活在當下的媽咪
♑️ Capricorn 魔羯座
🆗 planning 有計劃/ structure 有系統/ traditional values 傳統價值觀/ consistency 一致性/ patience 耐心/ thoughtfulness 體貼
🆖 worry and anxiety 偏擔心常焦慮/ overly cautious 過度謹慎/ pessimism 悲觀主義/ self-doubt 自我懷疑/ seriousness to a fault 對出錯很認真嚴肅看待
㊙️ 育兒特色：more of the dad than of a mom 嚴父款媽咪
♒️ Aquarius 水瓶座
🆗 youthfulness 年輕活力/ open-mindedness 開明/ originality 原創性/ fairness 公平
🆖 boundaries 設限/ turbulence and drama 易混亂且小題大作/ detachment 情感抽離/ overly permissive tendencies 過度放仼
㊙️ 育兒特色：a mom in all her eclectic glory 兼容並蓄的媽咪
♓️ Pisces 雙魚座
🆗 compassion 同情心/ imagination 想像力/ nurturing 培育的/ creativity 創造力
🆖 kookiness 古怪/ manipulation 支配/ instability 不穩定/ guilt 罪惡感
㊙️ 育兒特色：mermaid mommy 美人魚媽咪
——————————————————————-
到底林俐是什麼星座？
我又是什麼款的媽咪？
要看了銜接課內容，才會知道溜～～～～
##俐媽英文教室
#俐媽英文教室星座篇
#威俐英文銜接課
#收看時可以截圖po文或放限動標記俐媽
#今天是520
#❤️我就是要收看我的課程💋
#快來標記你的朋友
#邀請他們收看我們的有趣課程
#台大明明要靠口碑吸引學生🥰
#木的一匙溫柔
四個人，四段生命故事，你在上面找到哪些自己的影子？
「失戀了，我一定是一個很糟糕的人，沒有人會再愛我，即使理智上知道愛沒有對錯，愛一個人要讓他自由，愛一個人是不求回報，但我還是覺得自己本質上的破碎，沒有了他，我什麼都不是。」
「今天又被老闆念了，看著跟我同歲數的人生活每年往前，回頭看看自己，領著一樣的薪水，專業上好像沒有太多的成長，人生看起來平安穩定，但也時常讓我感到空虛，原來活著是這麼空虛的啊。」
「沒有考上自己想要的研究所，讓我想到之前考大學時差了幾分的分數，總是差那麼一點，像在告訴我，我就是這麼差一點的人，什麼都差別人一點，事實沒告訴我的是，當差一點越來越多，其實也變成了差很多。」
「看著她們一起吃飯、拍照，照片裡面沒有我，我想起以前明明有我的，是不是這一切在告訴我，我是這麼可有可無。感情是什麼？想著想著我也漸漸變成自己討厭的樣子。」
📍情緒韌力（Emotional Resilience)
情緒韌力並不是有跟無的概念，他是存在在每個人身上的力量，當你越訓練這個力量，一旦遭遇到挫折、危機情境時，將能夠有足夠的力氣來因應。
情緒韌力與個人對自我的想法、自我憐憫（self-compassion)有關，有這樣的能力在能協助我們面對困境時能屈能伸，「不是要我們堅強」，人生那麼辛苦還要多堅強🤣而是我們知道，「即使我現在很脆弱，我也知道我很脆弱，我的脆弱仍能再逐漸養成堅強。」
關於上面的情境，我們也不急著找方法、不急著讓自己掙脫這樣的情境。
「允許自己在漫長的時間裡，等待心理的痊癒」
「允許自己就只是停止，感受時間與空氣的流動」
「允許自己因為別人的小事你的大事大哭一場」
「允許自己對外找尋援手，不是你沒有能力，而是兩個人力氣更大」
這些傷、這些挫折、這些難過，不是一句話或一個心理學概念能讓我們馬上痊癒。讓我們與生俱來的情緒韌力，慢慢養好坑坑疤疤，漸漸地，會發現原來站起身來的當下已經沒有那麼畏懼，往前走也好，只是站著也不錯。
#resilience #love #embrace #emotional #emotion #情緒 #情緒韌力 #韌力 #復原力 #挫折 #失戀 #悲傷 #工作 #求職 #憂鬱 #生活 #心情 #難過 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎
emotional resilience 在 5 Tips for Developing Emotional Resilience - YouTube 的推薦與評價
Gabby Maguire, trainer and coach, shares some practical tips to develop emotional resilience. ... <看更多>