關於 headstand 好處 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【從零開始《頭倒立工作坊 Headstand》完滿結束。今日9成人已經做到】

印度傳統身心靈瑜伽安全又有效提升你技能，有一個學生自己講只上咗幾堂瑜伽咋結果都做到，一齊從零開始，從淺入深。（當然我係安全地先放心比佢做，所以平日恆常班練習非常一定重要）

內容包括：
⭕️頭倒立好處，點樣會做到？
⭕️點搵啱「個頭」位置放係瑜伽蓆上？
⭕️係屋企繼續冇人幫手也可安全做法？
⭕️如果感受脊骨伸直？

P.S. 如果平日冇練習或冇能力做，我係唔會扶你上。 注意姿勢正確，提升效果 （注意安全）。

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教你頭倒立 YouTube: https://youtu.be/RILr6xDzPLs
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【從零開始《頭倒立工作坊Headstand》】
今次工作坊，從零開始、由淺入深教秘訣令你更易做。印度傳統身心靈瑜伽既安全又有效掌握呢個「頭倒立動作」。

被稱為式子之王，個名點解好勁咁？因為好處： 消水腫、預防脫髮、增強脊椎的柔韌性、增加集中力、專注力同創造力等等⋯，所以有咁多好處一定接受一下挑戰。

P.S. 注意姿勢正確，提升效果 （注意安全）

25/9 星期六 14:00-16:30
地點：ERIKA YOGA
費用： $480 或扣3堂

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名額有限，請盡快聯絡報名
適合有練習瑜伽經驗學員
任上套票不適用於工作坊

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睇完片都自己未夠信心做，我哋陪你一齊做：https://youtu.be/RILr6xDzPLs

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💫頭倒立
是我喜歡的體位法之一
又稱「瑜珈體位法之王」

好處有非常多
🌹 提升平衡
🌹 鍛練核心肌群
🌹 活化腦部血液循環
🌹 促進血液循環...等

每當心煩氣躁的時候
除了靜心冥想外
頭倒立是讓我醒腦的方式🤍

你最喜歡哪個瑜珈動作呢？
留言想聽聽你們的分享

⚠️動作掌握還未成熟
不建議自行練習 安全第一

#頭倒立 #體位法 #瑜珈練習 #運動穿搭 #瑜珈服 #s2n #lululemon #lululemontw #headstand #salambasirsasana #practice

《強核心．修體態．除贅肉．解痠痛，倒立逆伸展》是由韓國瑜珈老師金多惠 Kathy 所著，我已經追蹤她好一陣子了，不久前才在 IG 上看到她推出了韓文版倒立書，沒想到這麼快就有中文版，謝謝采實文化的分享邀約，真的非常開心❤️

附上作者的 Instagram：https://www.instagram.com/kathy0805/
博客來購買連結：https://reurl.cc/Va32lb

作者曾受邀前往紐約的世界性瑜珈會議，並多次開設倒立姿勢課程。
本書教讀者如何鍛鍊肌力、啟動核心、找到平衡、延展體態的書籍，
只要每天照著做10分鐘，1天4個動作，4週即可成功倒立，讓身體回正！

倒立的好處多多，許多女星都在練倒立，包含韓星李孝利和目前當紅韓劇《德魯納酒店》的女主角IU。

透過身體的逆伸展姿勢，能夠矯正體態、消除肩頸痠痛、消水腫和贅肉、改善腸道問題，膚況也因此獲得改善，更重要的是，專注於身體與呼吸，能夠排解壓力，安定心神！

之前拍過的兩部倒立教學：
頭倒立練習 Sirsasana for Beginner
https://www.youtube.com/watch?v=gVvuH6m8WvI

三點頭倒立 Tripod Headstand
https://www.youtube.com/watch?v=VqFIhBIs6ao&t=11s

邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14

請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro

做頭倒立既好處真係多到數唔晒～最好每朝都做5分鐘既頭倒立！
記得每個step都練習最少6次以上先好去下個step ～希望幫到你啦！

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17: coffee89921

場地＝vs media 拍攝＝casper
opening and closing music : bad liar