關於 hyperemia肌肉膨脹充血 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#Hyperemia肌肉膨脹充血！

* 練健美，就是要 “提高肌肉中血液的流動量” ，以達到「肌肉充血膨脹hyperemia 」 ；完成增大肌肉的目標！

* 當肌肉幾乎完全充血膨脹時，肌力當然就會減弱。😎
所以，當你練健美 如果提高了刺激強度時，你的肌力當下就隨之減弱。

這也是為什麼練健美 要採用drop sets 、super-set、pre-exhausted...等訓練法！

* 所以 不要一直斤斤計較今天舉多少？拉多重？....😎
動不動就抱怨什麼 力量又 “卡關”了！？
像這類 這麼在意力量的人，通常健美都練的不會太好！😎

（請參考我的書109、150頁等）

#最新健美運動詳解
#中央健身院

（事實勝於雄辯！po下剛剛照片佐證！）😎

剛剛練完深蹲，65歲的腿！
前面幾組高次數讓肌肉膨脹充血後，再酌量增加重量。https://m.youtube.com/watch?v=f1U_Rdb_FPg
練健美是要Feel the PUMP ! 要讓肌肉「Hyperemia膨脹充血」，不是追求舉更重！
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