針對這場比賽，賽前用了七週時間做訓練準備，每週訓練時數為11-13小時，原本預期希望能在4小時20分內完成，但是『有練就有，無練就無』，所以成績離原本理想稍有差距。無論你的成績好壞，都不要懸在心上太久。
比賽只是一時，不要因此灰心喪志。每一場比賽都是為了下一次做準備。練得好，下一場比賽就有充足的本錢，練不夠，也要接受不完美的自己。即使自己只有百分之八十的狀態，也要盡量在比賽中展現所有能力，百分百地全力以赴不保留，無論成績好壞都不會有藉口。
比賽過後，請務必好好休息幾天，我自己是休息三天後，就會為下一個賽事開始規畫準備。賽後這幾天相當關鍵，請『一定』不要衝動急著練，因為身體器官、細胞都還在修復中，請記得多吃原型食物，不要吃加工食品，吃得營養。也要補充足夠的維他命預防感冒。睡飽吃好，做點賽前不能做的事情來滿足自己心情~
賽後不免會有些惆悵，無論成績好壞，也請大家慢慢地恢復鬥志。這次 #泰愛鐵人跑 #泰萌小鐵人 學員們都表現得非常棒，我的團隊夥伴也做得非常好，九月份看似很遠其實很近，希望再與大家一塊前進IRONMAN 參加比賽。
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