7/14 減脂Day 8
雖然說我的身材是現今最流行的「微」胖(自己說)
但看到體脂肪那麼高內心還是很不爽
今天是飲食控制+運動第八天
簡單分享一下這八天執行的方式
1)平常飯後一包義美小泡芙/冰棒/巧克力👉換成蘋果/奇異果
2)不喝飲料,喝綠茶&水
3)每天運動30min/快走40分/瑜伽雕塑(輪流做)
4)晚餐不吃澱粉,改早/午餐吃
5)睡!飽!(很重要超重要!)
6)營養補充品(之後和大家分享)
目前瘦了3.5KG,體脂肪還不知道(還沒量)
整體來說我是蠻滿意的,
戒掉甜食後,不會那麼容易沒精神,
也減少暴飲暴食的傾向!
(之後有機會和大家分享我情緒性進食的情況!)
其實瘦多少公斤不是重點,
只是我想要把體脂降下來。
恢復健康~!
最重要是持之以恆養成好的飲食習慣!
愛美是女生的天性。
減肥也是女生一輩子的難題。
不過這次減脂讓我覺得,
「愛自己,才是女生一輩子的功課」
如果不懂得愛自己,欣賞自己
就算身材像林志玲,也不會快樂(不過也可能會XDDD) 喂!
我想說的是,
疫情這段時間,關在家跟自己獨處
面對自己的負面,內心深處的各種拉扯
我真的更發現「愛自己」的重要性。
「愛自己」vs「減肥」有什麼不一樣?
如果你只想著瘦身/減肥,那可能吃兩餐水煮餐你就超膩,打開Youtube跟著Pamela做兩分鐘就想放棄耍廢
但如果你發自內心的愛自己,希望自己更好
那你就會願意忍下想嗑薯片的慾望,或是就算很累也依舊願意花時間運動消耗熱量。
愛自己是一種積極主動的生活態度,
只有願意為自己的幸福快樂負責
才能夠真正的快樂起來。
所以我覺得女生「愛自己」不是只是口號
是需要行動! (對我自己說)
體重/外貌是其次
「愛自己」,
讓自己「變得更好」
才是關鍵!
7/14 銀色情人節
沒有情人的 (對,就是我)
就是要好好愛自己啊
不然要幹嘛??!
#loveyourself
#love
#iloveyoutoo
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅ECHO LEE ,也在其Youtube影片中提到,Thanks for watching!!! And please subscribe if you like it.謝謝觀賞!喜歡請訂閱。 感謝好友:GAMA鄒槿昱 編舞老師 Facebook 粉絲專頁 ECHO:https://goo.gl/92OmRG Instagram 帳號 Ech...
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今日瑤瑤 2歲 5個月大喇~
講說話開始叻咗好多,見咗三次面覺得佢都懂事咗,我喺咪又錯過咗啲咩?冇做到啲咩?
可惜,期待已久的信息⋯ SI camp 還是需要繼續 close 👋🏻
今日還是不能與妳慶祝一下,再等等我吧!
#29monthsold #08092020
#覺得喜悅
#iloveyoutoo #iloveyouboth
陳瑤 Chan Yiu
CHAN KA HO 陳家豪
iloveyoutoo 在 Chui Ling Facebook 的最佳貼文
昨天是因为阿妈最近忙,今天应该是因为……停…… 课…… 最近渐渐明白为许多妈妈最怕孩子……放……假!😅😅 #haze #schoolclosed #mommymissyoutoo #iloveyoutoo #iloveyousomuch
iloveyoutoo 在 ECHO LEE Youtube 的最佳貼文
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#ECHO李昶俊
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I LOVE YOU TOO
詞曲:ECHO李昶俊 編曲/錄音/合音編寫:麻吉弟弟
製作:麻吉弟弟, ECHO李昶俊
Production House : 提摩西影像
Timothy MotionDirector : 張雅惠 Ya-Hui
ChangIllustration : 王建盛Jason Wang/陳兆敏Jomi Chen/張雅惠 Ya-Hui Chang
Editing : 游家廳 Tommy Yu
Handwriting : 劉勳翰
感謝名單:李千那,麻吉弟弟 ,
WeMedia微視傳娛 , JSJ 杰思國際娛樂
A1
其實想說
我已經喜歡你很 久
卻一直 沒對你說出口
感覺藏 在心中
直到你比我先開口說
說你愛我
A2
各種感動
醒著卻像 在做夢
沒想到你先說出口
我一直沒有把握
而現在要對你開口說
對著你說
C1
Girl , I love you too
All I want is you
你是我的所有
沒有你 一無所有
C2
Yes, I love you, too.
As I always do
請妳讓我擁有
從現在到最後
A3
你的溫柔
和你臉上甜美的笑 容
能不斷 給予我彩虹
每當你說愛我
而且總是比我還早開口說
說你愛我
B
過去的我 總是不敢 大聲對你
說我愛你 你給我滿滿動力
讓我堅持到底 不會放棄
因為你是我的唯一
現在 用力 大聲 來給你回應
我來唱給你聽
C1
Girl , I love you too,
All I want is you
你是我的所有
沒有你 一無所有
C2
Yes, I love you, too.
As I always do
請妳讓我擁有
從現在到最後
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