#La妞workout30日減肥計畫 Day10 👀✨
咻的一下，終於要回來面對現實了！！
這陣子很放縱，所以體脂肪也上升了不少🔝
我的30日減肥計畫才進行到第10天🤭💕
但如果你問我，這樣斷斷續續的運動有效嗎？
我可以很肯定的回答「當然有效」🎖🎖🎖
因為運動對於健康和新陳代謝都是很有幫助的
不過若想要追求更好的體態或是達到減脂的目的
健身的次數和訓練精準度是一定要增加的💪
今天認識了一位個性很可愛的教練Tina
跟我一樣是牡羊寶寶喲！！上課的氣氛很歡樂
最重要的是，我們擁有相同的魔性笑聲～
哈哈哈哈哈哈哈哈哈 （笑到歪腰）🕶️
我認真的推薦剛開始想接觸健身的女孩來找她
Tina是一位富有專業熱情又細心的教練✨
而且過程中會不斷給予肯定增加你的信心
我覺得這個對初學者來說是很重要的一件事！！
有機會我再來寫篇文章，好好跟你們分享一下
「關於健身教練的選擇與教練的重要」😘
這次Tina幫我設計了一套菜單📝
一份基礎徒手訓練的菜單就足以讓我
全身肌肉痠痛到爆炸了！！💥💥💥
J樣練下來，真的很有感啊啊啊啊～
大腿、背、胸、腹部、都痠到不行💦
等我這陣子忙完，一定要跟你們分享
這份超有感基礎健身菜單的動作教學✌️😜
讓我們一起痠痛到爆炸才行（hen壞心）
《#今日訓練la》
▪️弓箭步深蹲12下4組
▪️臀橋式12下4組
▪️伏立挺身簡易版10下4組
▪️超人式10下4組
▪️平板蚌式30秒3組
#桃園有家健身中心
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