關於 lift 椅子 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我一直以來都算是個隨性的媽媽。

也許是個性的關係，我可以把事情做「好」，但好難兼顧迅速和條理。
這大概也是我當不成虎媽的原因。
因為媽媽自己手腳都會打結了是要怎麼逼小孩。🤣

我能夠做的，就是營造一個溫暖、安全、很有愛的家庭環境，讓孩子們在其中成長與學習。

至於工作效率的部份，就交給家中各個得力的家電幫手們。
這次開團的Laurastar Lift高壓兩用蒸汽熨斗在孩子們開學後變成我從此不能缺少的助手，姊姊的制服和背心裙，老公的襯衫，媽媽自己的外出服，都靠它了。因為熨燙效率太好，我再也不用趁大家都去睡覺後還要繼續跟皺巴巴的衣服和家事們搏鬥了。

昨天幫姊姊添購的iloom桌上書櫃和旋轉桌也安裝完成了。書桌和椅子是原本就有的，這次新增的收納空間希望能讓她好好整理規劃自己的物品。

iloom 家具說真的整套買起來都會覺得有點心痛，貴啊！不過完成後的學習空間真的是看起來挺舒服的。

最後要提醒一下，我們的Laurastar Lift優惠團購明天就要結束了！一定要把握時間下單喔！

再貼一次網址在這邊：
https://www.hengstyle.com/product/8505/market-503

全副武装 虽像怪咖 可是安全感 💯
出门的look
一个 medical口罩 + 一个布口罩 + face shield ，三重保护 不把口罩脱下，不在有人的地方喝水吃东西，全身消毒+脸罩口罩消毒了后才上车脱口罩喝水吃东西。
随手携带武器，进lift射，做椅子前射，每到一个地方和离开一个地方射全身...
这天是去医院，全医院只看到我一个这样的装备，很多人还是戴一层口罩，甚至有人在那么多人的地方把口罩拉到下巴吃饭，脱下口罩喝水。。(感觉还是很多人没有危险意识)
都尽量穿长袖长裤包全身出门，避免喷太多消毒液引发皮肤敏感。
防范措施真的要做好，保护好自己 不止为自己 也为心爱的人。❤

今天一起用椅子來炸肚子🔥

大家只要給我10分鐘用家裡的椅子做訓練，我們就可以來緊實消除我們頑固的腹部脂肪，腹部的脂肪到底有多厚，用手指捏一下就知道。

大家在辦公室也可以隨時用椅子訓練，絲毫不浪費任何可以運動的時間。

⚠️練習的過程記得不要拱背

記得每天早晚都要練習，訓練還是要每天持之以恆。

Plank step Back point 60 Sec

Plank Foot lift training 60 Sec (each side)

Side plank 16 Reps X 4 Sets(each side)

Crunch 16 Reps X 4 Sets

更多影片不要忘了訂閱我的YouTube 頻道 / 搜尋🔍Annie Kao

更完整的跟著我每天一起訓練 💦
https://anniekfitness.com/classes/

#燃燒腹部脂肪必練 #請分享 #辦公室也可以運動

#chairexcercise #abs #absworkout #workout #training #anniekao #akonlinestudio

Miki Goraiの公式ホームページはこちら
https://mikigorai.com/

BREAST LIFT WORKOUT at home




《バストアップワークアウト》
1️⃣と2️⃣おすすめ💕 ペットボトル(2ℓ、500mℓ)を使います✨
クッションなどで斜めになるように寝て大胸筋上部を狙います🔫肩甲骨もPOINT☝️




胸の前に手を合わせて力を入れるエクササイズ→🙏←💦のような力の加え方なんです‼️そう！小胸筋が🗝




男性陣やチャレンジングな方はぜひPush-upsを！負荷調節で椅子に足をかけて行うのもGOOD👍私は女性にもPush-up推しです🗣
ぜひ膝つけてトライしてみてね😘




胸が上がると姿勢も変わりますよ😉✨



I’m gonna try to use a water 2ℓ bottle!! No equipment🙆‍♀️ Focusing on your Breast UP🔝 I like the first and second one especially. Try these exercises 15-20reps 3sets;)) Have Fun🥳


1️⃣Inclined Chest Fly
2️⃣Side Lying Single-arm Horizontal ADD
3️⃣Narrow Push-ups
4️⃣Kneeling Narrow Push-ups
5️⃣Wide Push-ups
6️⃣Kneeling Wide Push-ups



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You can achieve a larger looking chest through working out. Yes you heard that right! Some women may think that working out their chest will shrink it in size. After all, it is made of fat. However, what you need to know is that by working out our chest, it lifts the muscle and increases its size resulting in our chest area looking “perkier”. Now who wouldn’t want a natural lift! These exercises are simple to do and very effective. I shared some simple exercises you can do while sitting on your chair. How about that. Happy lifting!

IG: @minbonniesoul @bonnieschan #MindBonnieSoul

胸部提升練習
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你可以通過鍛鍊來獲得更大的胸部。 是的，你聽對了！有些女人可能會認為鍛鍊胸部會讓胸部變小。畢竟，胸部是由脂肪組成的。然而，你需要知道的是，通過鍛鍊我們的胸部可以提升了肌肉，使胸部變大，看起來更「傲嬌」。現在誰不想要一個自然的提升！這些練習很簡單，而且非常有效。我分享了一些簡單的練習，你可以坐在你的椅子上做這些練習。怎麼樣？快樂的挺起！

10個危險恐怖都市傳說遊戲（一） | 召喚幽靈的方法、通往異世界的電梯 【無奇不談#5】Skylai Tv

都市傳說遊戲內容皆來自於網絡,所以無法判斷其真實性和危險性!
欲試玩者，請三思而後行，一切後果自負！

【都市傳說】可以說成是一種民間傳說、口耳相傳的故事，以我們現代人生活為背景，以新奇、詭異的情節為故事。
但發展到今天，【都市傳說】基本上可以說是一種召喚幽靈的遊戲和驗證鬼怪的方法。所以今天我選了10個【都市傳說】和大家分享。

NO.10 三王（三個國王）
三王這個都市傳說儀式是來自於西方國家，在華人圈子裡知名度比較低。但如果你去過google搜索three king,你會看到有許多英文的論壇，都說這個遊戲非常恐怖，嚴重到有身邊的朋友玩了後，最後自殺。那首先你要準備一個沒有窗口的房間，如果有窗口的話，你就必須用窗簾遮著，這個房間我們稱之為施法房。
接下來你需要準備的材料有：
1）1根蠟燭
2）1個打火機
3）1個風扇
4）3張椅子
5）2個大鏡子
6）一個能代表你的布偶或玩具
7）1杯水
8）1個充滿電的手機
9）1個信任的人或朋友
然後你要在晚上11點在房的中間放3張椅子，中間椅子是給你坐的，那之後旁邊兩張椅子和你的椅子是一個90度的擺設，然後各自放上1個鏡子，面對面。要注意的是，這個鏡子和你的距離是一個手臂的距離然後鏡子的高度需要你的眼睛的余光能看到鏡子中的你。因為坐在中間椅子的你就是代表著國王，而兩個鏡子中的你，分別是王后（Queen)和弄臣（Fool)
接下來電風扇就放在你椅子後面，開著它直到整個儀式結束為止
至於那杯水可以放在你椅子的前面，因為這杯水是當你失去意識時，你朋友用來潑醒你的 。整個儀式過程中到結束前，只有你留在這間施法房，而你朋友是在指定的時間才進來這間房間呼喊你的名字，帶你出去.
當你佈置好這個施法房後，風扇開著，房間關燈，離開這間房間時這個門一定要開著。
這個儀式是在凌晨3:30開始，4:34分結束。所以你的手機的鬧鐘要設定在3:30叫醒你，然後醒來後不可以開燈，正確來說整間屋子都不可以開燈然後你要用打火機點燃蠟燭，在3:33分之前帶著蠟燭和你的手機，來到施法房坐在中間的椅子上.記得你的蠟燭的火不能熄滅，所以你要用你的身體擋住你椅子背後的風扇的風
但是在你還沒有來到施法房的路程中，有4個點必須注意和檢查，
No.1 鬧鐘沒有在3:30響起來
No.2 你的手機沒訊號
No.3 施法房的門關了起來
No.4 電風扇自己被關閉
如果這4個點有其中一個點發生的話，你就不能進行儀式，然後馬上帶家人離開這間屋子，天亮再回來。如果這4個點都沒出現的話，那你需要在3：33分之前坐在中間的椅子上
注意，整個過程中你都不能望你旁邊的鏡子，蠟燭的火要保持不滅
在過程中，無論你聽到什麽聲音或看到鬼魂，甚至你蠟燭的火熄滅了，你都不要慌張，乖乖坐在椅子上，直到你的朋友在4:34進來房間打救你那。4:34分時，你朋友就必須準時來到施法房呼喊你的名字叫醒你，你才可以離開那張椅子。那如果萬一他喊你的名字，你沒有反應，他就必須打電話叫醒你。如果你的手機響了，也沒有反應，他就要拿那杯水來潑你， 之後再把那個能代表你的玩具丟向風扇，然後馬上離開房間。你的朋友必須注意的是，在整個儀式結束前都不能和你有肌體上的接觸，當你們跟著步驟做，離開施法房後，才可以說儀式正式結束。據說這個遊戲或儀式的目的是要讓人的意識轉換到另外一個空間，所以有些玩家在論壇上發表，在過程中他們會自言自語或出現一些幻像



NO.9 四角遊戲
四角遊戲據說是日本流傳的一個房間招魂的恐怖遊戲。首先，這個遊戲必須有4個玩家，找來一個有正方形的空房間，在半夜進行沒有指定的遊戲時間，但過程中不能開燈，所以每個人手上先準備一支手電筒。那遊戲開始前，每個人各自站在一個角落，面朝牆角，絕對不能往後看。遊戲開始時，第一個人靠著牆角走到第二個人，輕輕拍他的肩膀，然後就停下來，而第二個人就走到第三個人的角落停下來，輕輕拍他，被怕的人如此類推，去拍下一個人。
當其中一個人去到空的角落時，必須要咳嗽幾聲，停留5秒，然後才可以去下一個角落拍那個人的肩膀。但是要注意，所有的人都是順一個方向走，順時鐘或逆時鐘，然後絕對不能往後看。正常邏輯的情況下，整個遊戲的過程你都會聽到咳嗽聲，但是當你們玩了很多輪後，沒有再聽到咳嗽聲，只是不斷地走，沒有停頓的時間，只有兩種可能性。一就是有人沒有遵守遊戲規則，惡作劇二就是這個遊戲多了一個人參與，那多出來的這個【人】，你覺得會是誰呢？
如果你們玩到無聊或著害怕時，全部人就一起閉上眼睛喊“遊戲結束”然後就可以睜開眼睛，結束遊戲。

NO.8 通往異世界的電梯（TEXT)
這個傳說是來自於韓國的都市傳說，據說通過這個儀式有可能進入到另外一個世界首先，你需要找到一個有電梯但最少有10樓的大廈，在午夜時分，必須獨自一個人進入這個電梯。然後跟著這個組合的數字按鈕到每一層，1樓-4樓-2樓-6樓-2樓-4樓-10樓-5樓
但到每一層，你都必須留在電梯內，不能出去而且過程中如果有其他人進入電梯，就代表遊戲失敗，你可以結束這個遊戲來到5樓時，你就要特別注意。如果電梯門打開後，有個女的進來，千萬不要和她對望，也不要和她說話，這個時候你按回1樓，如果電梯來到1樓，你就馬上離開，記得不要回頭。
如果你按了1樓後，但是電梯是直接上到10樓的話，這個時候你可以有兩個選擇【一】到了10樓後你就離開電梯【二】繼續待在電梯內下回去1樓後馬上離開如果你剛剛來到5樓時，並沒有看到有女的進來時你也是可以直接到回到1樓離開，結束儀式。又或者是到了1樓後，你可以選擇待在電梯內直接按到10樓。傳說中，當你來到10樓離開電梯後，踏出去的就是異世界，也是一個平行時空，如果你所有的電子設備例如手機都不能正常操作，就能確認你已經進入到異世界如果要回去的話，你就必須搭回同一個電梯，用剛剛同樣組合的方法回去。來到5樓時，一樣地按回1樓，但離開1樓後，你要注意你周圍的環境細節是否和你原本的世界一樣，如果有什麽不妥，你就必須搭回剛剛的電梯，重複同樣的組合方法直到你回到屬於你的真正的世界為止。

推薦影片：
【挑戰】都市傳說！三個國王！進階版血腥瑪麗！可以看到自己的過去與未來！感知周遭鬼魂？ THE THREE KINGS(王狗)
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【都市傳說恐怖電梯】通往異世界的電梯 | 通往地獄的電梯 | 通往異世界的電梯 | The Lift to hell
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