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早安！😊 天天好天！😘
艰难时刻，不能运动，无法健身，吃的分量增加了，身体状况很容易就走样了啦😅😅🙈🙈🙈
上个 MCO 我也是如此担心啊！幸好当时妈妈介绍我吃一个中药产品减轻负担，让身体调理健康起来，真的很感恩！😍😍😍
荷尔蒙调理好，水肿问题解决，肚腩消失，体内脂肪减少，不必再担心饮食问题（不是叫你暴饮暴食），少运动也不是问题！😍
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【#小马四点日记 0507】MCO3.0开始
➊. #MCO不能运动
昨天看到公寓外的篮球场人也没几个，大家都已经乖乖待在家了。
政府宣布，MCO的地区，任何的运动休闲活动，包括公园、Gym还是Fitness，都不能开了。
这点引起了医生反弹，他们认为MCO3.0禁止运动和休闲活动，是不合理的作法，因为目前没有证据显示，遵守SOP在公园跑步会传播疫情，目前也没看到这样的新闻。
也看到一些自由球员在申诉，国家队可以练习，但他们在为国争光，但这个时间却什么都不能做。
都说了，当政府一再翻转自己的政策，就不要怪民间的投诉。要严格就完全严格，不要一方面给人回到自己没窗没门的密闭空间上班，下班后自己去空旷区跑个步还不可以。半生熟的蛋好吃，半生熟的政策难下咽。
就Tabata吧，我dah lapar就好。
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➋. #一起来卖NasiLemak创业
一对在我国卖椰浆饭的印尼夫妇，一个月收入5万令吉，回印尼买了豪车、独立式房屋、空地（兴建3层楼酒店）和吉他等，也可供儿子读私立大学。
看到这里都想，早知道我就去卖Nasi Lemak，读什么大学，求什么职！Nasi Lemak才是王道
但，没有人看到的是：他们离乡背井，每天工作从早上7点做到午夜12点，完全“一脚踢”也没请工人，在管制令前还工作20小时。做丈夫甚至打两份工，放工后马上回来帮忙。
别被「行行出状元」这五个字误导，也有卖Nasi Lemak的依然是贫民。最重要的是你的执行力和努力，如果连上班都无精打采，创业会让你知道什么叫煎熬。加油！大家
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➌. #MCO只能MCO了吗
这是我国第三次实行MCO，第一次成功了，第二次的成绩我们也看到。但国盟政府的方式，我想用老旧来形容，也时常让你摸不着头脑，根本不知道什么事DO什么是DONT。
砂拉越看不下去，制定了自己的SOP。
MCO1.0的时候，丁丁首相成了英雄，但MCO2.0过后，国家乱成一团后，我们就鲜少在重要时刻见到首相了。
再这样下去，我们会无止尽轮回。
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➍. #餐饮业的朋友加油⛽️
早安你好，今天会更好，我是小马。来跟我打声招呼吧~
虽然说MCO地区的经济活动如常，但不能堂食，对餐饮业来说又是另一次的考验。虽然已经不是第一次了，但你永远不知道市场会对你如何反应，自己要做的功课又更多了。
平时不吃外卖，但这两周会特别点一下外卖，来支持一下SMEs。你有没有一些好吃的外卖介绍，我住在Old Klang Road 附近。😁
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#看完记得帮我LIKE和SHARE #感恩
MCO 最痛苦的是什么？😅😅
不能运动，只能吃，睡觉，坐着，看电视手机，这样就很容易发福，肥肉横生了🙈🙈🙈
Gary 在去年 MCO 就开始服用中药产品来调理身体，燃烧体外体内脂肪，调整荷尔蒙，排水肿，塑身不消肌，真的很棒! 😍😍😍
重点是，就算运动量少也可以瘦下来！不必可以减吃节食，可以继续享受人生！很棒吧？😇😇
今天是 Gary 生日特别优惠的最后一天啦！如果你想尝试，想恢复苗条健美身材的话，不要想立刻行动联系Mr. FOO 啦！生日优惠扣 Rm15 ！免邮费😍😍😍
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谢谢家人陪童心庆祝生日｜视频拍摄10号1月2020｜开箱马来西亚著名酿豆腐｜BIrthday Celebration with Family｜Birthday Vlog
这集视频分享我们的家人一起庆祝童心的生日，我们买了酿豆腐，之后再去拿一早订好的蛋糕去爸爸家庆祝。顺便开箱酿豆腐给大家看看! 童心5岁了，感恩她健康成长！
#童心5岁了 #生日快乐 #birthdayvlogs
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号外马来西亚新闻：
【MCO更新】全马6个州属将实行MCO 2.0 行动管制令为期两个星期：并更新SOP以及落实紧急状态
由于国内疫情持续严重，确证病例仍没后下降的迹象，首相丹斯里慕尤丁于2021年1月11日再次宣布实行MCO 2.0 行动管制令。他表示，全国医院的医疗系统和前线人员都承受着巨大的压力，因此必须采措施来防止情况继续恶化。
本来之前的CMCO有条件行动管制令还没结束，首相即于记者会上宣布全马将有6个州属实行长达14天的MCO 2.0（回到去年3月份时的行动管制令），并从1月13日开始至1月26日，为期两周，受影响州属包括：
槟城
雪兰莪
联邦直辖区 (吉隆坡、纳闽Labuan和布城Putrajaya)
马六甲
柔佛
沙巴
彭亨、霹雳、森美兰、吉打、登嘉楼和吉兰丹5个州属将落实CMCO有条件行管令，玻璃市和砂拉越则持续落实RMCO复原期行管令。
最新宣布的MCO行动管制令注意事项（SOP）：
全国禁止跨州旅行，从2021年1月13日起，将在全国范围内设置路障。
所有行动限制在10公里的范围内，如果需要购买日常用品，一户家仅限两名家庭成员（在同一辆车）可以外出。
除CMCO规定的州外，不允许进行节日庆典、研讨会、kenduris和集体运动等社交活动。
政府鉴定只有5个基本关键领域被允许营运，包括工厂与制造业、建筑业、服务业、贸易与批发，种植与原产业。
对于提供非必要服务的企业，必须进行在家工作（WFH）。
餐厅只能外送，不能堂食。（ 除了实行CMCO和RMCO的州属地区）
市场和医疗机构（如诊所、医院和药房）将按照SOP的规定照常营业。
只有30%的行政人员获准在工作场所上班，并需遵守SOP。
面临主要考试如大马教育文凭SPM、SVM、SKM、STPM、STAM和DVM (2020 & 2021)的考生可以豁免，在严格标准作业程序（SOP）下获准到学校去。
所有中小学生的在线学习和教学（中一到中四）将从1月20日开始恢复。
在教育部注册的私立幼儿园可以继续运营。
仅允许家庭成员进行慢跑和骑脚踏车运动，必须保持社交距离（至少2米距离）和遵守SOP。（其他运动不被允许）
宗教场所最多只能有5个清真寺 / 礼拜堂委员会成员从事宗教活动。
被发现违反SOP规则的人将被处以最高RM1000的罚款。
大马落实紧急状态
刚刚宣布MCO 2.0后，国家元首苏丹阿都拉陛下颁布，从即日起马来西亚全国颁布紧急状态，直至2021年8月1日，以遏制疫情进一步蔓延和应对影响柔佛州和彭亨州等不断恶化的洪水形势。马来西亚国家皇宫12日早在公告中指出，最高元首同意政府的建议，成立一个独立委员会，评估疫情情况。如果疫情有所改善，该委员会将向其提出建议，以考虑是否提前结束国家紧急状态。
什么是紧急状态？
紧急状态是指，国家安全、经济与公共秩序问题无法通过一般统治系统来控制。只要三大状况受到威胁，国家元首有权利根据联邦宪法第150（1）条文宣布紧急状态，以及第150条第（2）条文颁布紧急声明。国家进入紧急状态之后，宪法将暂停执行，一切国家行政事务将由特别小组或理事会决定。若有需要，军方可以处理与安全有关事务。
紧急状态注意事项：
这不是军事政变，不会实行宵禁。
紧急状态旨在加强对安全的执法，并确保马来西亚人的安全。
行动管制令（MCO）将照常执行。
在此期间，将不会举行任何形式的国会或选举（包括州选举和补选）。
联邦和州政府的行政机构不会受到紧急状态声明的影响。
紧急状态情况将持续到8月1日，或可能更早结束，具体取决于国内的疫情情况。
经济部门仍然被允许根据SOP进行操作 - 就像首相说的：“马来西亚仍然开放营业”。
私人医疗机构和医院将参与其中，以减轻处于临界点的政府医院的负担 - 这包括资产共享、实验室设施、人力等。
独立特别小组 Jawatankhas Bebas - 由政府和反对党议员以及卫生专家组成的独立委员会将帮助管理新冠病局势。若有可能尽早终止紧急状态，委员会还将提供建议。
7分钟开16个包裹可以的呐～
MCO的第一批快递包囊?不能出门买衣服我也能把我衣橱塞满的啦～
我用的代运公司
https://tndexpress.com/index.php?route=account/register&tracking_code=chanel520
开箱的物品
0:43 项链 https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.67002e8dOf11Gi&id=607064327210&_u=f2g6ov3aa59
1:16 空气卷发筒 https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.67002e8dOf11Gi&id=612219396903&_u=f2g6ov3480b
1:45 太阳花别针 https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.67002e8dOf11Gi&id=601224923878&_u=f2g6ov3ad5b
2:00 手机壳 https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a1z10.3-b.w4011-6291774662.50.712f119bGibkr4&id=589885366393&rn=8ad73684a30e3417e019aff21cbf6cc6&abbucket=15
3:00 袜子 https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.67002e8dP0iYqZ&id=553674022636&_u=f2g6ov36f29
3:20 全白长袖衣 https://detail.tmall.com/item.htm?id=602486552440&spm=a1z09.2.0.0.67002e8dP0iYqZ&_u=g2g6ov3a25a
3:36 A字裙 https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.67002e8dP0iYqZ&id=603330139590&_u=g2g6ov3482e
4:02 打底背心 https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.67002e8dP0iYqZ&id=612526143336&_u=g2g6ov34e70
4:06 针织上衣 https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.67002e8dP0iYqZ&id=613671187279&_u=g2g6ov3b135
4:24 熊熊斜挎包 https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.67002e8dP0iYqZ&id=596607773836&_u=g2g6ov37b86
4:44 厚底小皮鞋 https://detail.tmall.com/item.htm?id=602735520274&spm=a1z09.2.0.0.67002e8dP0iYqZ&_u=g2g6ov3120a
我的摄影器材：
Canon M50
影片剪辑软件：
Final Cut Pro X
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Song: Ikson - Don't Worry
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Video Link: https://youtu.be/jIl6i59-Wfc
大马在2020年5月4号开始放宽行动管制令 #MCOC，让商家可以全面恢复运作
重新回到了各自的工作岗位，我就在“有条件行管令”的第二天特别前往大马
最大的超级市场 #ONEUTAMA 购买日常用品，顺道看看那边的情况是如何的！
#Covid19
【⬇️⬇️⬇️ 更多影片 ⬇️⬇️⬇️⬇️】
1⃣️ 因为行动管令的关系，马来西亚的 #海底捞 分行不能让顾客在店里面用餐 dine in , 所以这个时候，他们就推出了 #海底捞套餐， 而且一份只需要 RM2X 令吉！真的是超级划算的哟！马上来看看！?
点击视频 ? https://youtu.be/bE1mdb_UbVM
2⃣️ 当大家都在家中抵抗疫情的时候，却有一些外籍劳工或是在重要领域服务的员工却需要戴上口罩、坚守岗位，为我们清洁公共范围。新冠肺炎来势汹汹，难道他们不会害怕吗？可是为了养家糊口，工作还是需要照常做。
#祝福他们 #大家都要平平安安的
点击视频 ?https://youtu.be/C_ENs9YEhz8
3⃣️ 马来西亚从2020年4月1日开始实施第二阶段的MCO 行动管制令，小编走访全马最大型的超级市场one utama 的时候发现人烟稀少，商店傍晚7点就打烊了， 员工还说：“现在走路回家都会害怕?” ， 而我在拍摄视频期间也是没有什么人，只好加快自己的脚步?……
点击视频 ?https://youtu.be/CNvA3iyPZRs
4⃣️ 为了避免群聚，马来西亚政府从2020年3月18日开始实行【#movementcontrolorder】, 限制国人出门游荡！今天就来看看大街上的车辆已经减少，进入超市还要量体温。整个城市显得特别寂静～
#movementcontrolyou #covid19 #virus
点击视频 ?https://youtu.be/Cya8H9XHKHs
5⃣️ 行动管制令掀起抢购潮，马来西亚的巴刹和超级市场出现人潮！蛋类、牛奶都被一扫而空！
#新冠肺炎 #covid #shoppingforcovid19
点击视频 ? https://youtu.be/CNvA3iyPZRs
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6⃣️ 马来西亚行动管制令开跑之后，大部分民众都转成 #workfromhome 不过媒体也是需要照常上班的哦！这段期间我只要进公司就会戴上口罩，时刻消毒双手还有公司的键盘啊！
点击观看 ? https://youtu.be/syK-ZchYXZs
＿人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人＿
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