Search
Episode kali ini kita belajar NOTATION. Haaaaa apatu,check out malam ni.
.
Tapiiiii siapa pulak yang tone deaf tu?
.
Don’t miss it stay tuned
.
VOKALAUT
SETIAP JUMAAT
9 MALAM
FB LIVE DBILIQUE
.
#vokalaut #dbilique
ชมสดพร้อมกันทั่วประเทศ!
วันพุธที่ 7 ตุลาคม 2563
เวลา 20:45 น. - 22:45 น. ทาง PPTV HD36
การประกวด "Miss Universe Thailand 2020"
รอบ Preliminary Competition
“SHOW of SIAM”
ความงดงามของผืนดินสยามจะถูกเล่าขานให้โลกจารึก
✧ ครั้งแรกของนาฏยศาลา หุ่นละครเล็ก (โจหลุยส์) และชมรมยุวชนคนรักษ์หุ่นละครเล็ก พร้อมสาวงาม 29 คน บนเวทีการประกวด Miss Universe Thailand 2020 ในการแข่งขันรอบชุด Creative Thai “นางในวรรณคดี” (National Costume)
พร้อมชม
✧ การแข่งขันชุดว่ายน้ำ (Swimsuit Competition)
✧ การแข่งขันชุดราตรี (Evening Gown Competition)
✧ การแสดงพิเศษ "Miss Deaf Thailand" เพื่อสนับสนุนความเท่าเทียมกัน
✧ "Mouawad Unveiling Miss Universe Thailand 2020 Crown"
ถ่ายทอดสดจาก
ทรู ไอคอน ฮอลล์, ชั้น 7, ไอคอนสยาม
✦━━━━━━━━━━━━━━━━━
#RealU
#RealUniverse
#EmpoweringBeauty
#MissUniverseThailand2020
#เดินหน้าคว้ามงสาม
จองบัตรด่วน!
รอบ “Preliminary Competition”
·
คอนเฟิร์มอีกหนึ่งศิลปิน!
“เก่ง-ธชย ประทุมวรรณ” หรือ “เก่ง เดอะวอยซ์”
จะมาร่วม “ขับเสภา” เพื่อถ่ายทอดความงดงามของผืนดินสยาม เล่าขานให้โลกจารึก
วันพุธที่ 7 ตุลาคม 2020
·
บัตรราคา:
5,000.-, 4,000.-, 3,000.- และ 2,000.- บาท
ซื้อบัตรได้ที่: https://way-t.com/event/mut-2020-prelim-official
✧ ครั้งแรกของนาฏยศาลา หุ่นละครเล็ก (โจหลุยส์) และชมรมยุวชนคนรักษ์หุ่นละครเล็ก พร้อมสาวงาม 29 คน บนเวทีการประกวด Miss Universe Thailand 2020 ในการแข่งขันรอบชุด Creative Thai “นางในวรรณคดี” (National Costume)
พร้อมชม:
✧ การแข่งขันชุดว่ายน้ำ (Swimsuit Competition)
✧ การแข่งขันชุดราตรี (Evening Gown Competition)
✧ การแสดงพิเศษ “Miss Deaf Thailand” เพื่อสนับสนุนความเท่าเทียมกัน
✧ “Mouawad Unveiling Miss Universe Thailand 2020 Crown”
ณ ทรู ไอคอน ฮอลล์, ชั้น 7, ไอคอนสยาม
✦ ━━━━━━━━━━━━━━━━━
🟩⫸ October 7th, 2020 (Wednesday)
Miss Universe Thailand 2020
Preliminary Competition
“SHOW of SIAM”
The beauty of the Siamese Kingdom, The Land of Culture and Heritage, will be remarkably reverberated through the entire universe.
At TRUE ICON HALL, 7th Floor, ICONSIAM
Tickets (THB):
5,000.-, 4,000.-, 3,000.- and 2,000.-
Ticket Available Now:
https://way-t.com/event/mut-2020-prelim-official
✦ ━━━━━━━━━━━━━━━━━
#RealU
#RealUniverse
#EmpoweringBeauty
#MissUniverseThailand2020
#เดินหน้าคว้ามงสาม
#適合新手月子期膝蓋友好 #不跑不跳不蹲間歇訓練 #進階者當熱身
是不是很多時候就是想發懶，
真的很不想離開椅子，
#黑媽也有發懶的時候…所以
今天的運動菜單會很適合我們喔！
特別是想追劇看影片的時候，
或是健身新手和坐月子期間，
這套椅子間歇運動千萬不要錯過。
當然已經是運動老手的朋友，
可以把這套運動當熱身或收操，
產後坐月子的朋友若是自然產約第三周可以啟動，
剖腹產的朋友視自身恢復狀況調整，
不建議太勉強自己。
今天一共10個動作，
全程坐在椅子上，
椅子下方可以墊瑜伽墊會更穩定，
針對的訓練部位是腹臀腿，
採用間歇訓練的方式，
如果3：1覺得太吃力，可以降成2：1。
📍黑媽居家運動執行方式：
☛熱身、主要訓練、伸展。
☛提醒：運動訓練安排以周為單位，
一三五下肢、二四六上肢、日休息。
☛飲食：運動後30分鐘內補充優質蛋白質，
最晚在60分鐘內補充完練後餐。
來，今晚和我一起動起來～
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#坐月子運動 #性福運動 #產後運動 #核心運動 #川字腹肌
#馬甲線 #間歇 #下腹部
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
●Ray Le Fanue feat. Bailey Jehl - The Story Never Ends [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/4yGJ4HXnDIM
♫Music By♫
●VICKTOR - Broken Waves [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/0YK-Q6hYXQc
♫Music By♫
●KR & Gemmi - Miss You [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/nDVCPKnjML8
♫Music By♫
Track: Heuse & Tom Wilson - Ignite [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/zbqgv0mMfwk
Free Download / Stream: http://ncs.lnk.to/Ignite
♫Music By♫
Track: DEAF KEV - Safe & Sound with Sendi Hoxha [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Wz5ZVnzYZWk
Free Download / Stream: http://ncs.io/DKSafeandSound
#間歇運動 #母乳媽媽必練 #徒手美胸操
要問我後不後悔生小孩，其實不會！
但我後悔餵哺母乳退乳後🤱，沒有好好保養胸型😭
反而求快速減重，沒有好好吃好好運動，
脂肪跑錯地方都跑到肚子去🥺
而不是留在胸部，結果就是縮水縮的亂七八糟🥴
人家以前很「胸」的🤦♀️
雖然胸部的軟組織沒留住，
但胸型仍然可以靠運動KEEP住，
總不能少了罩杯多了布袋😱
所以在日常的上肢運動菜單中，
絕不能少了這套徒手美胸運動，
還可以同時加強我們的手臂和背部線條喔！
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度，簡單召喚訓練肌群
☛訓練：
一整套間歇運動做3～5組循環，組間大休息約60秒；
請讓自己的訓練模式更多元，藉此提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後必練 #居家美胸運動
♫Music By♫
Track: DEAF KEV - Safe & Sound with Sendi Hoxha [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Wz5ZVnzYZWk
Free Download / Stream: http://ncs.io/DKSafeandSound
♫Music By♫
Track: Facading - Walk Away [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/vIE6cuAhR4o
Free Download / Stream: http://ncs.io/WalkAway
♫Music By♫
Track: Heuse & Tom Wilson - Ignite [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/zbqgv0mMfwk
Free Download / Stream: http://ncs.lnk.to/Ignite
♫Music By♫
●Ray Le Fanue feat. Bailey Jehl - The Story Never Ends [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/4yGJ4HXnDIM
♫Music By♫
●KR & Gemmi - Miss You [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/nDVCPKnjML8
สมัครเป็นสมาชิกของช่องนี้เพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษต่างๆ
https://www.youtube.com/channel/UCVwbC8hO774qAL8Kcep7WlQ/join
#tvmunk #bgnth #บอร์ดเกมไนท์
แฟนเพจบอร์ดเกมไนท์ https://www.facebook.com/BGNth
อยากซื้อเกมราคาพิเศษ ติดต่อที่ inbox page ได้นะคร้าบ http://m.me/bgnth
Twitch https://go.twitch.tv/tvmunkofficial
Board Game Night รายการแคสต์บอร์ดเกมรายการแรกของประเทศไทย
ติดต่อ/โฆษณา 0840056445
