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居家微健身這題材我想拍很久了
相信很多人跟我一樣,沒有時間上健身中心⋯居家健身就非常重要了!
而「健身」很多人覺得就是把肌肉練得很大塊
但我自己覺得健身強壯的體格來得更重要!
影片中,分享了健康生活 =運動+飲食+保健,真的是缺一不可呢!
1) 我家中的健身運動配備,包活滾輪、按摩球、健身車、TRX
都是小型、簡單又實用的!
2)冰箱長備的食材 - 我特別推薦冷凍蔬菜,已經是9成熟的了!微波就可以吃,非常方便。
3)我吃益生菌的心得 - 其實益生菌很多種,不需要吃很多種,挑自己有需要的就可以囉!
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