《別所 Shelter》
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這是第一次吃到別所的餐點~
也是身邊非常多朋友推薦的咖啡廳名單!
吃完認真被圈粉😍連紅蘿蔔都燉的入味清甜(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
他們還有推出料理即食包!
最近天氣不太好,外送也不好叫😢
這時候料理包絕對是最方便又快速的!!
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🔺別所秘制肉燥飯$250(外帶85折)
🔺別所牛肋燴飯$280(外帶85折)
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肉燥飯算是別所很經典的一道料理~
帶有微微甜味但卻不過鹹,既開胃又下飯😍
和平時吃的肉臊絕對天差地遠!吃過就懂🤤~
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牛肋燴飯裡頭的紅蘿蔔好大一塊!
但卻燉的入味,吃起來是甜的!我吃光光耶🤩
牛肋也給的不少,軟嫩程度完全被征服~
連戴牙套的我都吃的輕鬆,直接清盤🥳
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🚇捷運民權西路站
📞0225991811
🕰13:00-20:00
📍台北市大同區承德路三段51巷24號
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🔍更多美食資訊:#Ryan吃台北
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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「轉」
《美國身心科醫師教你如何陪孩子度過疫情期間》
這是位在美國的身心科醫師,封城十五個月後加州終於準備下個月解封。拋磚引玉和各位分享一下這一年多的心得,希望能夠盡綿薄之力!
去年三月,加州灣區在陽性率15%的狀況下封城(shelter in place),此後一到兩個月陽性率快速上升,但在嚴格的封城措施下終於壓回5%以下。封城說起來容易,做起來卻對身心靈都有很大的影響,一開始我們忽略了這不只是一場身體,更是心靈的馬拉松,但很快就發現大人,小孩和青少年都有各自不同的壓力源。我們都需要每日儀式感以及紓壓方式,來撐過這場艱苦的病毒戰爭。
因為職業屬性的關係,我們能很彈性地轉為全線上看診。第一個月看診量大量下跌了將近六成(The Commonwealth Fund的數據),但過了兩三個月就急起直追,甚至超越過去的看診量最高峰。線上看診也反而提高某些病患的照護品質。例如有些病人是自閉症或發展障礙,或是住得離都會地區很遠,都因為線上看診才比較能固定回診。有些兒童心理疾病在COVID期間很容易惡化,例如焦慮症,憂鬱症,自殺風險高的病人,注意力不集中與過動症等等。自閉症,強迫症和其他焦慮症狀有時反而因為一直待在家裡而暫時變得比較不明顯。
另外,美國身心科醫師們快速集結投入同儕支持團體(支持,而非直接醫病關係),例如Physician Support Line (PSL)跟NYC COVID Care Network, 免費提供第一線的COVID醫護人員心理支持,否則醫護人員的burnout跟次級創傷也會很快對防疫能量產生相當大的影響。不知道台灣是否也可能組織類似的熱線服務呢?
《家長和孩子如何調適-》
#1._每天固定的schedule-
可以寫在小黑板小白板或是可愛的壁報紙上,可以做為家長孩子間的art project。Schedule要有一些彈性,與孩子每天要有溝通的時間,孩子要能清楚知道你在這期間對他們的要求。重點:
1)枯燥課程要跟輕鬆的活動交錯
2)要有一些彈性,安插孩子可以自由選擇活動的時間
3)每天都要有運動放電的時間
4)看電視或玩平板的時間會比以前多,應事先約好這段期間的每日上限,但盡可能不要多太多...
#一個很粗糙的範例如下,
* 8-9點 早餐
* 9-10點-運動- 室外無人空間或是室內跟著Youtube影片, apps或Switch健身環/Just Dance運動
* 10-11點- 學校課程
* 11-12點- 音樂/藝術課程
* 12-2點- 午餐+午休
* 2-3點- 學校課程
* 3-4點- 自由時間
* 4-5點- 學校/校外課程
* 5-6點- 晚餐
* 6-7點- 電視或電動或iPad
* 7-8點- 其他活動
* 8-9點- 就寢時間
#2_誠實面對彼此感受-
如果孩子覺得很難受,很痛苦,請讓他們知道你“看見”了他們的感受。有時候家長會因為防疫或經濟壓力覺得煩躁沮喪,面對孩子吵鬧跟抱怨會覺得”我比你更辛苦!”而陷入“來比誰比較慘啊”的競爭,而忽略了孩子的感受也同樣真實。在power struggle中家長有可能暫時佔上風,但長期下來孩子也會大崩潰給家長看。
#3_盡可能與孩子分享你知道的疫情狀況-
孩子很敏感,即使不完全清楚今天狀況,也看得出家長的壓力變化。他們不見得會問會說,但是可能自己偷偷躲起來擔心。家長知道的部分可以以孩子年齡能夠理解的方式解釋,而不知道的部分則誠實地跟孩子說不知道,但是”xxx(科學家,學校,機關首長, etc)正在努力~”。
#4_大人的self_care-
現在是辛苦的時期,要對自己好一點,固定每天或每週花一些時間在自己身上,讓自己有"持之以恆的小確幸"。我喜歡運動跟meditation/mindfulness,特別是walking meditation跟body scan,每個人可以找尋適合自己的方式。對於第一次接觸的人,很推薦Netflix上Headspace製作的meditation影片:
正念冥想指南https://www.netflix.com/title/81280926~
附上一張去年COVID剛開始時自己工作上需要而做出來的圖。翻譯成中文,或許不見得符合台灣的需求,但也可以參考看看~
發現打了好久還沒有打到成人的部分,希望之後有機會能再分享。在台灣的大家加油!
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【LEQUIOS IDOL FESTIVAL 2021】G-shelter #活動延期公告
由於疫情的關係
日本主辦方配合沖繩縣政府的緊急事態宣言
宣布原訂5/23(日)的活動延期😢
延期時間與線上觀看門票的退款事項
活動官方也將於日後發佈!
和日本偶像的第一次線上連線活動延期了🥺
但燒肉們還是要一起守著防疫鏈👊👊
希望全世界的疫情都能儘早結束
期待之後再和大家見面!✨
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🍽 接下來的午餐時間 🍽
✦ 06/14【昼食彼女 Lunch Girls 9人最終公演~因為遇見你,相信有奇蹟~】杰克音樂
‼️隔週二晚上11:00【午餐團聲放送】▸ 06/01、06/15
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餐廳名稱:所Shelter
消費時間:2016年/9月
地址:台北市大同區承德路三段51巷18號(民權西路5號出口)
電話::02 2599 1811
營業時間:11:00 – 23:00
每人平均價位:200元
可否刷卡:否
有無包廂:無
推薦菜色:古早味午安飯糰盤/茶飲
官網:
圖文好讀版:https://tiara.tw/shelter/
以下純文字
在民權西路捷運站附近,小小的巷內隱藏著這麼一間有質感的咖啡廳
若不是朋友推薦真的很難會發現! 因為周遭幾乎都是住家平常也不太容易經過
別所Shelter,像是城市中的避難所一樣,在這裡隔絕了一切喧囂
利用光影在入口牆面投射出來的店名
這種小巧思讓人好驚喜
一靠近時,第一個印入眼簾的便是大大的庭院,非常適合包場辦活動(雖然夏天的戶外熱
得讓人受不了)
店家說他們不定時也會有電影播放/劇場演出/畫作展覽等等文藝活動
走入庭院這邊才是咖啡廳的大門喔!
雖然前面的落地玻璃很容易讓人誤會走錯(還是只有我搞錯?!)
窗台邊一整排的可愛多肉植物
別所裡裡外外都放置了大量的綠植,讓人感覺很舒服
每個小地方都有不同的巧思等你發現
平日的下午店內也不少人,建議要來前還是先打電話預約
因為這邊是沒有時間限制的喔
不管是帶電腦來處理事情,還是和姊妹下午茶拍照,或帶小孩來都好適合
可以泡在這邊一整天,悠閒輕鬆的氛圍真是讓人覺得好舒服
吧檯上的小擺設
有著一隻可愛的厚道獅子
小小的玻璃櫃內能選擇的並不多
喜歡多樣甜點選擇的人可能會失望
充滿質感的工業風設計
伴隨著乾燥花與色彩鮮艷的玻璃瓶,讓人不會感覺冷冰冰
可愛的小花束有在販售喔
吧檯旁邊的隱密小空間,投影牆上放著店家選的電影
這一桌就是我們的位置
因為我們人數較多又帶著小孩,在這區比較不會影響到其他人,小孩也有空間玩耍
在我們座位後方還有幾張沙發,這區更為隱密
喜歡陽光灑落的感覺,那就選擇吧檯旁的位置吧
不論坐在哪一區都很適合拍照喔,拍出來都像網拍一樣
自取檸檬水的架子也這麼可愛
下方有提供一些雜誌內閱
吧檯旁有一區放了整面牆的唱片,桌上還有唱盤播放器與喇叭
是不是感覺特別文藝呢
看店家介紹,喜歡黑膠唱片的朋友也能帶著自己的來做交流喔
菜單的小巧思,用像是描圖紙來做的
不要懷疑,正反面都看不太清楚
飲品種類挺多的,咖啡/茶/酒/氣泡飲料都有
餐點的部分比較沒什麼能選擇
甜點更少,而且很多樣都沒了
別所冰紅茶 $150
不會太甜,淡淡紅茶的茶香
很特別的是還放了一些蘋果
古早味午安飯糰盤 $240
第一次在咖啡廳看到有飯糰耶!
飯糰是我很喜歡的早餐之一,所以一看到就馬上點來試試看
口味有一甜一鹹兩種(也可以要兩個一樣的口味)
搭配台式黑豬肉烤香腸,醃蘿蔔,釀番茄,蔥花蛋
甜的飯糰包了帶有甜味的花生粉
鹹飯糰則是櫻花蝦,菜脯,香菇
雖說是如此台式的餐點,店家擺盤仍然非常的文藝喔
來這邊的人請務必要試試看這道餐點
雖然份量看起來不多,但吃完很有飽足感
而且很涮嘴,一口一口停不下來就吃光光了
朋友點的拿鐵
拉花都差不多
烤雞肉鮮蔬南瓜醬三明治 $180
用料扎實,份量也挺多的,還有搭配一些沙拉
這邊的餐點特色是都使用小農蔬果
吐司也很特別,是豆漿胚芽吐司
因為我個人不愛南瓜所以就沒有嘗試看看
台灣小農檸檬起司蛋糕 $150
口感綿密淡淡檸檬香吃起來很清爽
山胡椒馬告黑巧克力布朗尼 $150
是今天的地雷
可能是胡椒的關係吧,但是吃起來有很重的薑味
我們在場沒有人吃得下去,都只嚐了一小口
整體來說,我們大家都蠻喜歡這邊的
空間大很適合放推車溜小孩,院內也能玩耍
女孩們也能盡情拍照
餐點好吃可惜選項較少
是會再回訪的口袋名單之一
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