他們說，唯一容易的日子是昨天。
我覺得每一天都得算數。
2012我開始參加Systema Taipei主辦的國際指導員講習，當時是Daniil Ryabko主持的。2018年，我在九月參加了莫斯科國際講習，由Daniil的父親，Mikhail Ryabko主持，十一月底，我在大阪參加了另一位大師，Vladimir Vasiliev的講習，今年獲得了莫斯科總部和多倫多總部雙邊認證的準指導員資格。在這過程中，每一天，我都在思考Systema和表演之間的關係。
在學習表演的過程當中，絕大部分是在鑽研如何建立並進入角色或創作之中。戲劇表演或創作是充滿高壓的環境，絕大多數的角色都是悲劇，即使是喜劇作品。演員或創作者不斷往角色內心，或情境的底蘊去挖掘，往往在身上增添了各種難以排解的身心壓力。以最方便的說：就是出不了戲。而出不了戲，怎有下一個戲呢？
在長年的職業演員工作當中，我最初深受其苦而不自知，爾後不段追尋，終於在Systema Ryabko俄羅斯武術的訓練當中，找到了極貼近演員，保護演員並且增益演員的訓練方式和訓練目標。
Systema Ryabko的訓練當中，對於呼吸和姿勢的要求，以及對於人自己體內，和人與人之間張力的流動的訓練，恰恰能幫助演員找到中性的放鬆的身體，並且在張力流動中，找到建構角色身體和意識流動的方向。
簡單說：知道怎麼鬆，就知道怎麼緊起來，緊起來後，也知道怎麼放鬆。就是從自己進入到角色，再從角色回到自己的循環過程。
對於意念和連結的訓練，可以幫助演員在任何舞台或媒材上，投射的方向及大小的精練與選擇，還有和對手演員以及所在環境的精確覺察和互動。
簡單的說：就是擁有確實將要表達的意念（內容、方向，和大小），傳達給對手或觀眾的能力。
Systema Ryabko中，也有特殊的整復和按摩的方式手法，能夠幫助個人排解藏在身心深處的緊繃或壓力。
因此，決定要以結合表演訓練工作坊的方式，分享給已經是或正在路上的職業表演者或創作者的朋友們。在表演與創作之外，在我的實際實踐中，在生活的方方面面，Systema Ryabko的訓練，也都能讓每個人受惠。
在大阪講習之後的餐會，我和Vladimir說起了結合Systema的訓練方式來做表演訓練，他表示認同，他說Systema和acting是一樣的東西。
他說：在角色與角色之間，Systema是你可以休息的地方。
這張認證只有一年的期限，我得加緊腳步，把握每一天，在每一個當下訓練，明年再進一步！
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