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<淋巴水腫不要來二:如何避免水腫清單>
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以下是治療師給我的資料

避免淋巴水腫的日常照護:

1. 未經適當的肌力訓練前，患肢避免提重物(不超過5公斤)，
單手抱小孩或做粗重的工作(因肌肉用力會增加血液供應，可能會造成淋巴液過多累積)
2. 避免穿戴緊的衣物、手錶或首飾
3. 避免於患肢量測血壓、抽血、注射、針灸、或用力按摩
4. 患肢避免刺傷、外傷、被昆蟲叮咬和寵物抓傷
5. 工作時戴手套保護皮膚
6. 避免讓患肢接觸過熱或過冷的環境如泡溫泉、接觸烤箱。若想要泡熱水的話，溫度不要超過38.9度C，時間也控制在10~15分鐘以內喔。

首先先看一下1~5
這就是為什麼大家都說生完病變成貴婦的原因了，
因為手都不能提重物，
打針量血壓蚊子咬撞到被火燙到被西瓜打到受傷同理可證，
還有什麼甩手功就算了吧!
都有可能造成淋巴水腫的。

裡面值得一提的是"用力按摩"
我自己也還是會去spa館或是養生館按摩，
中暑的時候我也會在環境乾淨的地方刮痧(中醫也可以)，
但是切記按摩避開妳的貴婦手(患側的手不要按)，
按按僵硬的肩膀跟背就很舒服了，
但是要輕輕按
不能折來折去或很用力或站在你身上(抖)
位置對了不用太大力也有感覺的
(胸部就不用說了吧!胸部只有醫療人員能摸大家都知道)
(不知道不要告訴我趕快假裝知道)

有人問說:米娜為什麼我拿2顆甩手一下下就腫了?
那個誰誰誰拿15顆每天早上起來甩手都沒腫。
傻孩子(搭肩)，
妳漏了一個關鍵的因素啊!體質啊!!!
(乳癌中最神秘的因子)
我真的不知道我是不是那種厲害的體質
我唯一能做的就是用盡一切避免水腫的發生(土法煉鋼)

全文
http://minahaha.pixnet.net/blog/post/43741801
資料來源:
http://www.breastcancer.org/tr…/lymphedema/reduce_risk/after
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3652571/
#去泰國一定要按摩啊
#乳癌淋巴水腫小教室
#淋巴水腫小教室
#乳癌忙忙的
#台北學善物理治療所專業指導
#本系列問與答謝謝施物理治療師協助

<淋巴水腫不要來二:如何避免水腫清單>
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以下是治療師給我的資料

避免淋巴水腫的日常照護:

1. 未經適當的肌力訓練前，患肢避免提重物(不超過5公斤)，
單手抱小孩或做粗重的工作(因肌肉用力會增加血液供應，可能會造成淋巴液過多累積)
2. 避免穿戴緊的衣物、手錶或首飾
3. 避免於患肢量測血壓、抽血、注射、針灸、或用力按摩
4. 患肢避免刺傷、外傷、被昆蟲叮咬和寵物抓傷
5. 工作時戴手套保護皮膚
6. 避免讓患肢接觸過熱或過冷的環境如泡溫泉、接觸烤箱。若想要泡熱水的話，溫度不要超過38.9度C，時間也控制在10~15分鐘以內喔。

首先先看一下1~5
這就是為什麼大家都說生完病變成貴婦的原因了，
因為手都不能提重物，
打針量血壓蚊子咬撞到被火燙到被西瓜打到受傷同理可證，
還有什麼甩手功就算了吧!
都有可能造成淋巴水腫的。

裡面值得一提的是"用力按摩"
我自己也還是會去spa館或是養生館按摩，
中暑的時候我也會在環境乾淨的地方刮痧(中醫也可以)，
但是切記按摩避開妳的貴婦手(患側的手不要按)，
按按僵硬的肩膀跟背就很舒服了，
但是要輕輕按
不能折來折去或很用力或站在你身上(抖)
位置對了不用太大力也有感覺的
(胸部就不用說了吧!胸部只有醫療人員能摸大家都知道)
(不知道不要告訴我趕快假裝知道)

有人問說:米娜為什麼我拿2顆甩手一下下就腫了?
那個誰誰誰拿15顆每天早上起來甩手都沒腫。
傻孩子(搭肩)，
妳漏了一個關鍵的因素啊!體質啊!!!
(乳癌中最神秘的因子)
我真的不知道我是不是那種厲害的體質
我唯一能做的就是用盡一切避免水腫的發生(土法煉鋼)

全文
http://minahaha.pixnet.net/blog/post/43741801
資料來源:
http://www.breastcancer.org/tr…/lymphedema/reduce_risk/after
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3652571/
#去泰國一定要按摩啊
#乳癌淋巴水腫小教室
#淋巴水腫小教室
#乳癌忙忙的
#台北學善物理治療所專業指導
#本系列問與答謝謝施物理治療師協助

毛毛近視眼,因爲體質關係又外加他愛閱讀的習慣已200多度了，但因為年紀小還沒辦法戴塑型鏡片，只有點散瞳控制。六歲小男孩要每天戴眼鏡也是ㄧ大障礙，一個是動作粗容易壞，另外是流汗容易下滑根本戴的位置不對像戴老花眼，最可怕是鏡腳三步五十變歪。毛毛還有一大困擾，因為點散瞳怕光所以要換太陽眼鏡，但叫一個小朋友室內室外換眼鏡就是不可能，所以媽媽會怕他傷到眼睛，真是比自己戴眼鏡鏡還麻煩。🙄
我最近幫毛毛配到ㄧ副完全解決以上煩腦的兒童眼鏡是眼科醫師長年看小朋友近視眼所綜合出的解決方案。

這眼鏡的材質是TR-90塑膠鈦，是一種具有記憶的高分子材料，是目前國際最流行的超輕鏡框材質，超輕，是一般板材料框的ㄧ半重量，超韌性，耐撞耐磨，摩擦係數，能有效防止在運動中，因鏡架斷裂，摩擦對眼睛及臉造成傷害，耐撞度是尼龍材質2倍以上。因它特異的分子結構，抗化學性佳，在高溫的環境下不易變形，短時間耐350度高溫，不易熔化和燃燒，也不易退色。

此系列，CP值高，MIT,色彩鮮豔，配色活潑時尚，of course,安全無化學殘留釋放。
另外，為解決室內，室外光差，紫外線，醫生貼心推薦變色鏡片。超完美組合😎
這眼鏡有多時尚好看呢？連沒近視的妹妹也吵著配一副，最候，也幫他把鏡片換成光學平光才不傷眼鏡，否則我怕他為了想戴眼鏡而不照顧眼鏡。純給他looks.😇

平常朋友問我家小朋友去那看眼睛，我超推staricare星星親子眼科，醫生專業有耐心而且是我遺憾沒去讀的Johns Hopkins Medical school 畢業的，那可是美國屬一屬二的醫學院呢！
也超推他們的one stop care 樓上看完眼睛，樓下馬上有專業的人員配眼鏡，對忙碌的媽媽來說👍👍👍👍🎉
想了解更多可上他們FB
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