สมองตื้อ ไม่มีแรงคิดงาน
อาจเป็นอาการ ‘Brain Fog’ 😨
.
คิดงานไม่ออก สมองล้า ไม่ได้มาจากความขี้เกียจเท่านั้น ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาจาก University of Westminster คุณ Catherine Loveday เสนอว่า การไม่จดจ่อ คิดไม่ออก เหมือนมีหมอกมาบังสมองแบบนี้มันเรียกว่า ‘Brain Fog’ เป็นอาการสมองล้าที่เกิดจากการทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ไม่ได้ออกกำลังกาย รวมถึงการล็อกดาวน์ที่ทำให้เราไม่ค่อยได้เจออะไรใหม่ๆ (ในทางบวก)
.
การศึกษาในชาวอิตาลีพบว่าการล็อกดาวน์ทำให้สมองมีปัญหากับการจดจ่อและการจัดระเบียบ นอกจากนี้การศึกษาในสกอตแลนด์ยังพบว่า สมองของคนทำงานจะใช้การได้แย่ลงเมื่อเริ่มล็อกดาวน์ แต่พอสถานการณ์เริ่มผ่อนปรน ได้ออกจากบ้านบ้างก็จะดีขึ้น แต่กับคนที่แพนิกเข้มงวดไม่ยอมออกจากบ้าน สมองจะฟื้นตัวช้ากว่าอย่างเห็นได้ชัด
.
ความลับก็คือ สมองมนุษย์ตอบโต้กับสิ่งเร้าเสมอ เช่น เวลาที่นั่งประชุมไปเรื่อยๆ เราก็จะกลับมาจดจ่อเมื่อมีใครสักคนเถียงกันหรือมีสมาชิกใหม่เข้ามา
.
ทางออกที่ง่ายที่สุด ก็น่าจะเป็นการหาสิ่งเร้าให้ตัวเอง ถ้านั่งทำงานนานๆ ต้องลุกไปดื่มน้ำบ้าง มองต้นไม้บ้าง เล่นกับแมวบ้าง หรืออาจจะต้องพักจากการคิดงานที่คิดไม่ออกแล้วลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายเป็นช่วงๆ
.
แต่ก่อนอื่นใด คุณต้องตอบตัวเองให้ได้ว่า สมองคุณล้าอยู่หรือเปล่า
.
#GOODFORYOU
#สำนักการ์ตูนไทยขายหัวเราะ
-----
ขอบคุณข้อมูลจาก
▸ https://thematter.co/social/how-to-beat-brain-fog-during-pandemic/153512
university of westminster 在 University of Westminster - Home | Facebook 的推薦與評價
The University of Westminster is a diverse and dynamic international education institution situated in Harrow and at three campuses in the heart of London, ... ... <看更多>