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這週牛排的主題是 #攔網 ，有看過排球少年的人一定都可以體會到攔網的重要性，伊達工業的鐵壁還有烏野的月島螢都可以因為出色的攔網帶給對手極大的壓力🤣
判斷、跳躍、腳步以及手部動作都是構成攔網成功的條件，今天這集我們先從基本的步伐及手形開始教起💪🏼 另外影片中也有提到常見的錯誤動作該怎麼改善、還有練習的訓練菜單，想學攔網的人一定要收看這集!
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#排球 #排球教學 #volleyball #防守 #攔網 #跨步攔網 #併步攔網 #交叉步攔網 #系排 #練球 #臺北鯨華 #北市大 #小牛 #女排 #CoachDemy #volleyballtutorial #tutorial #block #defense
之前有教過大家基本的防守，這週 #牛排 我們要教的是 #防守滾翻 ，在訓練或是比賽時會有很多不規則的球突然出現，所以這時候滾翻就是防守非常重要的一環。
滾翻這個動作除了是可以救球以外，也是順勢做一個對身體的保護動作，想知道滾翻怎麼練習的人一定要收看這集!
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https://youtu.be/euVPasNtBWU
這集 #牛排 我們要教的是 #防守 ，主要是透過影片與大家分享在接球時的手部預備動作、迎球節奏、以及腳的三種不同的步伐。
這三項重點對於防守來說是非常重要的，我們在影片裡都有做示範，也有教大家該怎麼練習，想讓防守變得更好的話記得要勤加於練習，一定會有助於提升你們的防守能力的🔥
如果對於防守有其他的問題，歡迎在以下留言!
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#排球 #排球教學 #volleyball #防守 #跨步 #併步 #交叉步 #系排 #練球 #臺北鯨華 #北市大 #女排 #CoachDemy #volleyballtutorial #tutorial #defense
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嗨！大家好～
今天要跟大家分享一個重要的防守小技巧：「滑步」
也就是透過調整腳步來增進防守效率！
00:00 NG畫面
00:30 主題簡介
01:00 滑步的優點
02:12 怎麼做滑步？
02:44 上肢部分
04:24 下肢部分
06:10 核心部分
07:27 動作複習&總結
07:52 判斷失誤怎麼辦？
08:25 練習方法
10:23 結尾
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#排球防守 #ming排球小教室 #volleyballdefense
🏐️BGM🎵：
背景音樂來自 Epidemic Sound
推薦連結： https://www.epidemicsound.com/referral/7j2rdr/
🏐備註
拍攝相機：Canon EOS M50、iPhone 11 Pro
畫面編輯：Canva、Procreate
影片編輯：Final Cut Pro X
//有中文字幕//
嗨！大家好～想打球首先要有接發球！
這支影片開啟陣形系列影片～
來看看接發球陣形中第一個觀念「方向」是什麼吧！
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#ming排球小教室 #接發球 #reception
🏐️BGM🎵：
背景音樂來自 Epidemic Sound
推薦連結： https://www.epidemicsound.com/referral/7j2rdr/
🏐備註
特別感謝：長力男排全體隊友
拍攝相機：iPhone Pro 11、Canon EOS M50
畫面編輯：Canva
影片編輯：Final Cut Pro X
嗨！大家好～
今天要來跟大家分享的是“如何輕鬆處理網下球”
是不是常常因為看到衝網的球
就放棄這顆球直接彎下腰撿球送給對方呢？
看完今天這集
以後就不用再擔心遇到這種球不能好好處理嘍～😎
🏐
BGM來源：youtube提供 - Tonto (訓練日記）Wings of Spring（排球小教室）Not the Only One（其他）
圖片來源：網路擷取
短片來源：
🏐
如果字幕有不流暢或是不妥，都可以留言跟我說喔~
If you find anything wrong with the subtitle, please leave your comment down below, thank you!
🏐
特別感謝：
🏐
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使用的相機：
Canon EOS M50
影片編輯軟體：
iMovie
