疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 wofhbykt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在wofhbykt這個產品中，有6篇Facebook貼文，粉絲數超過99萬的網紅Rachwin Journey，也在其Facebook貼文中提到， Helloooooooo กลับมาแล้วตามคำสัญญา ใครอยากออกกำลังด้วยกันรีบไปเปลี่ยนชุดเลยค่ะ!!! ท่าง่ายแต่เหงื่อเยอะมากกกกกกกก~ วันนี้เราจะออกกำลังกายแบบ "Tabata" ซ...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過19萬的網紅Rachwin Journey，也在其Youtube影片中提到，คลิปนี้ทำเพื่อคนอยากออกกำลังกายอยู่บ้าน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ไม่มีอุปกรณ์ ไม่มีเวลา แต่อยากออกกำลัง5555 ขอแค่มีใจ และมีเวลาซัก 15-20 นาที HIIT จะเป็...

wofhbykt 在 Rachwin Journey Facebook 的最佳貼文

Rachwin Journey By Rachwin Journey

2020-05-04 20:36:25 有 24,889 人按讚
  • Share this:

Helloooooooo กลับมาแล้วตามคำสัญญา
ใครอยากออกกำลังด้วยกันรีบไปเปลี่ยนชุดเลยค่ะ!!! ท่าง่ายแต่เหงื่อเยอะมากกกกกกกก~

วันนี้เราจะออกกำลังกายแบบ "Tabata"
ซึ่งก็คือการออกกำลังกายแบบ HIIT (High Intensity Interval Training โดยการออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง ทำให้สุดแรง 20 วินาที
และหยุดพัก 10 วินาที ต่อกันแบบนี้ไปจนครบท่า

Ice skaters 20 ครั้ง
Twist and squat 20 ครั้ง

Squat and shuffle 20 ครั้ง
Starjumps 20 ครั้ง

Split squat jumps 15 ครั้ง
Kangaroo jump & 3 back 8 ครั้ง .
*อย่าลืมพักระหว่างท่า 10 วินาทีนะจ้ะ

ใครทำแล้วอย่าลืมส่งการบ้านมาให้ดูที่ #WOFHbyKT น้าาาาาา อยากให้ทุกคนแข็งแรงและสุขภาพดีทุกวัน ♥️😋💪
.
.
#Stayhealthy
#ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุดออกกำลัง

Tags:
Rachwin Journey

About author
Official Fan Page ก้อย-รัชวิน วงศ์วิริยะ
992976 followers 435636 likes
View all posts

wofhbykt 在 Rachwin Journey Facebook 的精選貼文

Rachwin Journey By Rachwin Journey

2020-05-04 00:25:10 有 4,847 人按讚
  • Share this:

"Workout From Home by น้องอ้อยและพี่อูน" ยังไม่หายไปไหนน้าาา แค่ไม่มีเวลาตัดคลิป 🤣🤣🤣 เดี๋ยวพรุ่งนี้ใครอยากออกกำลังไปพร้อมกับก้อยและพี่ตูน เตรียมตัวไว้เลยนะคะ รับรองท่าไม่ยากแต่เหงื่อมาเต็ม! 😅💪ปล. ช่วงนี้คนข้างๆเค้าหน้าใสเนอะ แฮ่ 😝 @artiwara
.
.
.
#WOFHbyKT
#Stayhealthy
#ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด

Tags:
Rachwin Journey

About author
Official Fan Page ก้อย-รัชวิน วงศ์วิริยะ
992976 followers 435636 likes
View all posts

wofhbykt 在 Rachwin Journey Facebook 的最讚貼文

Rachwin Journey By Rachwin Journey

2020-04-19 15:46:37 有 38,688 人按讚
  • Share this:

คนอะไร วิ่งมาราธอนอยู่บ้าน!! 43กิโล แม่เจ้า!!!😱😱😱

ยอมใจคุณอาทิ ข้าน้อยขอคาราวะ 🙇‍♀️🙇‍♀️

ไม่ได้ไปวิ่งตามรายการ ก็วิ่งลู่อยู่ในบ้านวนไปค่ะ!

เมื่อวานก้อยวิ่งไป 12 กิโลเอง ><"

ใครวิ่งที่บ้านได้กี่กิโลแล้ว ส่งมาอวดกันหน่อยเร้ววว

#WOFHbyKT

Tags:
Rachwin Journey

About author
Official Fan Page ก้อย-รัชวิน วงศ์วิริยะ
992976 followers 435636 likes
View all posts

wofhbykt 在 Rachwin Journey Youtube 的最佳貼文

Rachwin Journey By Rachwin Journey

2020-04-11 18:48:01 有 9,208 人看過 有 289 人喜歡
  • Share this:

คลิปนี้ทำเพื่อคนอยากออกกำลังกายอยู่บ้าน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ไม่มีอุปกรณ์ ไม่มีเวลา แต่อยากออกกำลัง5555 ขอแค่มีใจ และมีเวลาซัก 15-20 นาที HIIT จะเป็นการออกกำลังที่ได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วน และยังเผาผลาญต่อเนื่องไปอีก48ชม. แต่จะเหนื่อยหน่อยนะ เพราะหัวใจจะเต้นแรงมาก แต่เชื่อเถอะว่าดีต่อใจและหุ่นของเรา! แต่งชุดออกกำลังกายแล้วมา Wotk out from home ไปด้วยกันเล้ย! ???

**ทำอย่างละ 3 set พักระหว่าง set 30 วินาที และระหว่างท่า 1 นาที นะคะ เริ่ม!!
.
.
Ice skaters 20 reps
(Super set with)
Burpees - 10 reps

Split squat jumps 10 reps
(Superset with)
Squat jumps and twist 10 reps

High knees - 30 reps
(Superset with)
Kangaroo jump and 7 jumps back - 7 reps

Mountain climbing - 30 times
Superset with
Elbow to knees 30 times

2 mins plank ?

ทำเสร็จแล้วอย่าลืม Cool down ด้วยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อนะคะ ใครดูคลิปแล้วเป็นยังไง อยากให้ทำท่าออกกำลังส่วนไหน ส่งมาบอกได้ใน comment น้า ก้อยรออ่านทุกข้อความ ?? #รัก
.
.
#WOFHbyKT
#Stayhealthy
#ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุดออกกำลัง

post-title
Rachwin Journey

About author
Official Youtube Channel ก้อย-รัชวิน วงศ์วิริยะ มาร่วมเดินทางไปด้วยกันนะ!
193000 subscribers 2890595 viewes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

wofhbykt 在 ก้อย-ตูน koytoonfamily - #WOFHbyKT | Facebook 的推薦與評價

ออกกำลังกายที่บ้าน กับน้องอ้อยและพี่อูน ❤️ Workout From home ด้วยกันง่ายๆ ลองแปะไว้เผื่อใครอยากลองทำตามนะคะ ... ... <看更多>

wofhbykt 在 ก้อย-ตูน koytoonfamily - #WOFHbyKT | Facebook 的推薦與評價

จริงๆปีนี้มีโปรแกรมงานวิ่งที่ลงไว้หลายที่ ทั้งอเมริกา ญี่ปุ่น และเบอร์ลิน แต่ตอนนี้คงต้องขอพักก่อน แล้ววิ่งลู่อยู่ที่บ้านวนไป ‍♀️... ... <看更多>

wofhbykt 在 More from ก้อย-ตูน koytoonfamily - #WOFHbyKT - Facebook 的推薦與評價

# WOFHbyKT. เมื่อพี่ตูนชวนก้อยมาวิ่งในเมืองวาโทเปีย!! มันคืออะไร!! … More. ใครที่เบื่อการวิ่งบนลู่แบบเดิมๆ ก้อยอยากชวนให้มาโหลด App ... ... <看更多>

你可能也想看看
搜尋相關連結

#1. #wofhbykt hashtag on Instagram • Photos and Videos

77 Posts - See Instagram photos and videos from 'wofhbykt' hashtag.

#2. ก้อย-ตูน koytoonfamily - #WOFHbyKT | Facebook

ออกกำลังกายที่บ้าน กับน้องอ้อยและพี่อูน ❤️ Workout From home ด้วยกันง่ายๆ ลองแปะไว้เผื่อใครอยากลองทำตามนะคะ ...

#3. ก้อย-ตูน koytoonfamily - #WOFHbyKT | Facebook

จริงๆปีนี้มีโปรแกรมงานวิ่งที่ลงไว้หลายที่ ทั้งอเมริกา ญี่ปุ่น และเบอร์ลิน แต่ตอนนี้คงต้องขอพักก่อน แล้ววิ่งลู่อยู่ที่บ้านวนไป ‍♀️...

#4. More from ก้อย-ตูน koytoonfamily - #WOFHbyKT - Facebook

# WOFHbyKT. เมื่อพี่ตูนชวนก้อยมาวิ่งในเมืองวาโทเปีย!! มันคืออะไร!! … More. ใครที่เบื่อการวิ่งบนลู่แบบเดิมๆ ก้อยอยากชวนให้มาโหลด App ...

#5. อยู่บ้านก็วิ่งได้ 'ตูน บอดี้สแลม' โชว์ฟูลมาราธอนเบาๆ 43 กิโล

2020年4月16日 — 43กิโล แม่เจ้า!!! ไม่ได้ไปวิ่งตามรายการ ก็วิ่งอยู่ในบ้านวนไปค่ะ! ยอมใจ ข้าน้อยขอคาราวะ ‍♀️‍♀️ @artiwara#WOFHbyKT”.

#6. ยอมใจ "ตูน บอดี้สแลม" วิ่งฟูลมาราธอน 43 กม. อยู่บ้าน จัดเต็ม 4 ชม.กว่า

. แทคคนที่คุณอยากชวนเค้าออกกำลัง และถ้าใครทำแล้ว ส่งการบ้านให้ตรวจได้ที่แฮชแทค #WOFHbyKT และใครทำ #WallSitChallengebyKT ไปแล้ว อย่าลืมส่งมาให้ดู ...

#7. อยู่บ้านก็วิ่งได้ 'ตูน บอดี้สแลม' โชว์ฟูลมาราธอนเบาๆ 43 กิโล - Matichon

43กิโล แม่เจ้า!!!??? ไม่ได้ไปวิ่งตามรายการ ก็วิ่งอยู่ในบ้านวนไปค่ะ! ยอมใจ ข้าน้อยขอคาราวะ ?‍♀️?‍♀️ @artiwara#WOFHbyKT”.

#8. "ตูน" อึดจน "ก้อย" ต้องยอม! หลังจบฟูลมาราธอนในบ้าน - NationTV

43กิโล แม่เจ้า!!ไม่ได้ไปวิ่งตามรายการ ก็วิ่งอยู่ในบ้านวนไปค่ะ! ยอมใจ ข้าน้อยขอคาราวะ @artiwara #WOFHbyKT. "ตูน" อึดจน "ก้อย" ต้องยอม!

#9. ขอคารวะ! ตูน บอดี้สแลม วิ่งฟูลมาราธอน 42 กม. ในบ้าน | HITZ 955

43กิโล แม่เจ้า!!! ไม่ได้ไปวิ่งตามรายการ ก็วิ่งอยู่ในบ้านวนไปค่ะ! ยอมใจ ข้าน้อยขอคาราวะ ‍♀️ ‍♀️ @artiwara #WOFHbyKT · view all 511 comments.

#10. อยู่บ้านแล้วไง!! "ตูน บอดี้แสลม" จัดหนักวิ่งจบฟูลมาราธอน 42 กม. - กีฬา

ไม่ได้ไปวิ่งตามรายการ ก็วิ่งอยู่ในบ้านวนไปค่ะ! ยอมใจ ข้าน้อยขอคาราวะ ‍♀️ ‍♀️ @artiwara #WOFHbyKT. View this post on Instagram.

#11. "ก้อย รัชวิน" ถึงกับอึ้ง ยอมใจ "ตูน บอดี้สแลม" อยู่บ้านก็วิ่งฟูลมาราธอนได้

ไม่ได้ไปวิ่งตามรายการ ก็วิ่งอยู่ในบ้านวนไปค่ะ! ยอมใจ ข้าน้อยขอคาราวะ @artiwara #WOFHbyKT". นอกจากสาวก้อยจะตะลึงแล้วแฟนๆ และเพื่อนพี่ น้อง ...

#12. ก้อย ถึงกับอึ้ง! พี่ตูน จัดหนักวิ่งฟูลมาราธอน ... - The Bangkok Insight

ยอมใจ ข้าน้อยขอคาราวะ ‍♀️ ‍♀️ @artiwara #WOFHbyKT“. บอกเลยว่าไม่ใช่แค่สาวก้อยที่ทึ่ง มีหลายคนแห่เข้ามาคอมเมนท์คารวะพี่ตูนกันยกใหญ่ ...

#13. ตูน บอดี้สแลม ฟิตจัด! กักตัวอยู่บ้านก็วิ่งฟูลมาราธอน 43 กม.ได้ (คลิป)

43 กิโล แม่เจ้า!!! ไม่ได้ไปวิ่งตามรายการ ก็วิ่งอยู่ในบ้านวนไปค่ะ! ยอมใจ ข้าน้อยขอคาราวะ @artiwara #WOFHbyKT". พร้อมกับทำ.

#14. "ก้อย"ยังอึ้ง! "ตูน บอดี้สแลม"จัดเต็มฟูลมาราธอน43Km. ในบ้านช่วงกักตัว

43กิโล แม่เจ้า!!! ไม่ได้ไปวิ่งตามรายการ ก็วิ่งอยู่ในบ้านวนไปค่ะ! ยอมใจ ข้าน้อยขอคาราวะ ‍♀️ ‍♀️ @artiwara #WOFHbyKT.

#15. IG ก้อย | "Workout From Home by น้องอ้อยและพี่อูน" ยังไม่หาย

#WOFHbyKT #Stayhealthy #teamnike #nikexsacai #ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด. ภาพถัดไป (ใหม่กว่า) · ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า).

#16. Instagram ก้อย รัชวิน - Instagram ดารา รูปดารา จาก อินสตาแกรมดารา

แทคคนที่คุณอยากชวนเค้าออกกำลัง และถ้าใครทำแล้ว ส่งการบ้านให้ตรวจได้ที่แฮชแทค #WOFHbyKT และใครทำ #WallSitChallengebyKT ไปแล้ว อย่าลืมส่งมาให้ดูน้าาา ...

#17. ก้อย รัชวิน

ไปดูได้ที่ช่อง Youtube : Rachwin Jouney ได้เช่นกันจ่ะ ♥️ #WOFHbyKT #Stayhealthy #ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุดออกกำลัง. ดูรูป IG ของ ก้อย รัชวิน ทั้งหมด ...

#18. โควิด-19 ไม่ใช่ปัญหา “ตูน บอดี้สแลม” วิ่งฟูลมาราธอน 42 กม. ในบ้าน ...

ยอมใจ ข้าน้อยขอคาราวะ @artiwara #WOFHbyKT” งานนี้มีเหล่าคนดังและชาวเน็ตเข้ามากดไลก์และพากันปรบมือให้รัวๆ ไปเลย.-ไนน์เอ็นเตอร์เทน. เข้าชม 51 ครั้ง.

#19. งงเลย!! “ก้อย รัชวิน” โพสต์คลิป “ตูน บอดี้สแลม” วิ่งอยู่บ้าน อย่างกับวิ่ง ...

ข้าน้อยขอคาราวะ @artiwara #WOFHbyKT”. https://www.tvpoolonline.com/wp-content/uploads/2020/04/คลิป-ตูน.mp4. เรียกได้ว่าไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน ...

#20. ก้อย ถึงกับอึ้ง! พี่ตูน จัดหนักวิ่งฟูลมาราธอน 42 กม. ในบ้าน ... - Bổ-túc.vn

“คนอะไร วิ่งมาราธอนอยู่บ้าน!! 43กิโล แม่เจ้า!!!??? ไม่ได้ไปวิ่งตามรายการ ก็วิ่งอยู่ในบ้านวนไปค่ะ! ยอมใจ ข้าน้อยขอคาราวะ ?‍♀️?‍♀️ @artiwara #WOFHbyKT“.

#21. โอ้โห ตูน บอดี้สแลม สามารถวิ่งมาราธอนในบ้าน ก้อย รัชวิน ยังอึ้ง (คลิป)

43กิโล แม่เจ้า!!! ไม่ได้ไปวิ่งตามรายการ ก็วิ่งอยู่ในบ้านวนไปค่ะ! ยอมใจ ข้าน้อยขอคาราวะ ‍♀️ ‍♀️ @artiwara #WOFHbyKT.

#22. Instagram ก้อย รัชวิน อินสตาแกรม รัชวิน วงศ์วิริยะ

#WOFHbyKT #KTsRunningJourney #ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุดออกกำลัง ... ไปดูได้ที่ช่อง Youtube : Rachwin Jouney ได้เช่นกันจ่ะ ♥️ #WOFHbyKT #Stayhealthy ...

#23. 【ทดลองใช้ฟรี สล็อตออนไลน์ฟรีเครดิต2019】 | UEABET

ดูโพสต์นี้บน Instagram. ไม่ได้ไปวิ่งตามรายการ ก็วิ่งอยู่ในบ้านวนไปค่ะ! ยอมใจ ข้าน้อยขอคาราวะ ‍ ? ‍ ? @artiwara #WOFHbyKT.