20分鐘 vacation workout 🌞
五個動作 / 四組循環
Minute 1: water-weighted walking lunge
Minute 2: ab bicycle
Minute 3: cartwheel
Minute 4: water-weighted squat + double pulse
Minute 5: leg lift + reverse crunch
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別小看20分鐘的循環，認真做不到三分鐘就開始飆汗了！今天的菜單主要是針對腿、臀、腹部及全身性協調。每天無限吃泰式炒河粉跟芒果糯米飯還是要適時補救一下😆
泰國天氣超熱，每天一定要提醒自己喝滿2000cc的水～不把它喝完就把它蹲完😈（另類激勵自己喝水的方式）
#WorkoutwithWinnie
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*影片純屬個人分享，請自行評估後再自行嘗試*
