今天連續上了兩堂課
第一次上的Active Stretch(動態伸展)。平常很少做伸展動作的我,跟著老師的指導,把身體鬆開了。而且這是動態的,所以不會睡著。身體關節鬆開了之後,休息半小時接著上Core Flow。練習核心動作同時能鬆開更多。今天睡得一定很好。希望明天的重訓能得到更好的效果。
#spacecycletaipei #activestretch #coreflow #今晚會好入睡
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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體驗不同的伸展課Active Strech🤩
有別於傳統的伸展,在肌肉拉長到最緊繃的時候,暫停兩秒再回覆到預備的位置,每個部位重複二到三次,接著再伸展下個部位,Active Stretch有助於肌肉放鬆,對於接下來進行其他運動感到更流暢🤸🏻♀️
#spacecycle #yoga #activestretch #aria老師
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五月要來了,為各位附上本週奇妙的課表。
by 按彩球大師
#Cycle101進入第三輪迴
#BandedMobility繼續全身式串連大彈力帶
#ActiveStretch突然就下課
#HotFlow是金牛座歌單所以會簡單一咪咪
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