🎁健身工廠『女神Akemi 』
恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了
❤️挺肚重訓
💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？
婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！
Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？
烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！
Q2:運動、肌力訓練，在醫學上是否與流產有正相關？
烏烏醫師：完全沒有！早期流產大多與胚胎本身不健全有關。
會導致流產的情況發生，約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出，孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節，根據上題所示，由於缺少超音波的檢視，大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視，並錯誤歸因流產原因。
Q3:懷孕的前／中／後期運動有什麼差異或注意事項嗎？
烏烏醫師：初期出血，不適合運動；中後期，下修動強度。
若在懷孕初期沒有任何身體不適，包括：孕吐、出血、頭暈等症狀，孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣；懷孕來到中後期，由於身體結構、重心的改變，運動的強度就得下修。
Q4:運動，對孕婦有什麼刺激或好處嗎？
烏烏醫師：體重不暴增、壓力有出口。
根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示：孕前有在運動的媽媽，在懷孕時更應該持續運動；孕前沒有這個習慣，那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時，體重會增加，卻又不宜節食減肥，規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加，不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂，除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生，更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態，這些負面的心理壓力，也都是可以藉由運動達到緩解得效果。
Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎？
烏烏醫師：核心強一點，生兒簡單些。
從生理上來說，身高越高，骨盆越寬的女性較好生孩子；胎兒較大則比較難生，但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」，生寶寶要好生，需要3大力量：子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌；這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來
❤️🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好；懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到，媽媽在懷孕前期運動時，除了讓本身氣色變好以外，也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好（胎盤發展在懷孕前16週）！若孕前本身就有運動習慣的女性，運動也能讓妳提高受孕機會呦！
影片最後烏烏醫師也說，雖然根據科學我們不能夠歸因說，有運動一定好生，沒有運動一定不好生，但從她的門診的經驗，用大數據來結論：有在運動的人，在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。
文章引用：https://www.mombaby.com.tw/articles/16477
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akemi身高 在 [新聞] AKEMI女工出身當名模意外出運- 精華區Gossiping 的推薦與評價
記者曾百村／台北報導
「AKEMI」（香月明美）這個名字越來越常在各大報章媒體出現，沒錯！她就是新一季
微風廣場的代言人，繼名模林志玲、周汶琦之後，AKEMI打敗許多國內的模特兒登上寶座
，而AKEMI也接受本報專訪，讓大家更了解這一位新一代名模，一路走來的心路歷程。
日巴混血兒 溫柔又性感
AKEMI的外型有東方的溫柔婉約，也存在著南美洲性感野艷風情，這完全都要拜AKEMI的
父母親所賜，AKEMI的父親是日本人，受到二次大戰後日本鼓勵移民的影響，AKEMI的爸爸
進而跟有著巴西血統的媽媽交往，才會產生AKEMI這個「完美品種。」
事業遇瓶頸 跑去當女工
很多人都以為模特兒一定是高高在上，不過後來記者發現，AKEMI除了身高比較高以外，
其實私底下很平易近人，她還跟記者偷偷透露，她曾經做過「女工」！
「女工！不是吧！」記者以為AKEMI在開玩笑，後來她很靦腆的笑說：「有一段時間覺得
自己的模特兒事業好像到了瓶頸了，所以就想嘗試一下不一樣的事情，可是老闆嫌我動作
太慢，只做了一個禮拜，就被炒魷魚了！」
赴香港發展 卻踢到鐵板
後來AKEMI輾轉到了香港發展，雖然挾帶著混血兒的優勢，又有非常多的模特兒經驗，
不過上天那時並沒有眷顧她，她在香港發展硬是踢到了鐵板，發展並不順利的她，在香江
打混了好一陣子，直到台灣的經紀公司相中她，才算總是雨過天晴。
「那時我在香港刺青在我脖子背後，是個『幸』字，它在日本是代表幸運快樂的日子，
果然不久我就到了台灣發展，而且此趟旅程不像香港，實在是幸運太多了！」
https://www.libertytimes.com.tw/2005/new/dec/15/today-show8.htm
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