大家可以開始檢查一下自己iPhone 或Android 的LINE佔用了多大，可不要放著不管，快用這些技巧替LINE瘦身吧！
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#居家有氧動起來 線上課程🔥直播🔥預告｜6/28(一) 19:00 Zumba
今天Alan老師要來直播帶大家跳Zumba啦🕺！
Zumba打破了基礎健身的局限性，大膽從音樂風格下手，吸取了健身操和拉丁舞蹈的精華元素，讓人更容易投入課程，不容易感到疲倦。課程中包含多國舞風。除了拉丁舞系的Merengue、Salsa、Cumbia、Reggaeton等，還加入了中東肚皮舞、巴西 森巴舞等不同的音樂節奏和舞步，藉由不同的舞風和歌曲速度可以達到不同的訓練強度唷😎！
🔥直播時間：6/28(一) 19:00
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除了線上有氧課程之外，這周也將會持續推出居家訓練菜單
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🍁入秋瘦身四大招
秋天沒那麼熱了，人體的熱量需求也會提高，但一不小心很可能就會熱量超標！
要怎麼樣維持夏天的身材呢，又或者你想在秋天繼續往下瘦一波，就來看看入秋的瘦身秘訣吧！
🍴多食用平潤食物
秋天宜多吃平潤食物，例如梨（蒸熟更佳）、百合、玉竹、沙參、石斛、荸薺、枸杞等，潤心肺、養胃陰。
而銀耳、海帶、山藥、蓮子、海參、菇類等帶有膠質、質地黏稠的食物，能達到滋潤作用，增進新陳代謝。
🚴♀️多做有氧運動
秋天氣溫低時，可把握天涼脂肪易燃燒的原理，加強運動效果。
例如：慢跑、快走、騎單車、瑜珈等
🍵多喝熱開水
熱的開水有暖身效果，在減重期間水份還可以加速新陳代謝，將體內的廢物排出體外，喝水的建議量一樣是1500-2000CC，喝水時最好一小口一小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口。
🌞多曬太陽
多曬太陽，可以喚醒身體機能，減少脂肪開始囤積的機會。
曬太陽最好的時間是上午10－11點，下午1點左右，陽虛的人要多曬太陽，陽不虛的人也要曬太陽。
#秋天 #瘦身 #燃脂 #減重 #健康 #中醫
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[ 2020/4/18 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動～第五期
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對談重點：
１、哪些人需要寫作？寫作對個人的幫助超乎你想像。
２、思考沒邏輯？想法太自我？沒關係，這些症狀寫作都能治。
３、想要用有影響力和說服力，你一定要知道的寫作技巧。
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清除LINE暫存檔案【不清除聊天文字】幫LINE瘦身【HTC、三星、小米、LG、SONY等安卓手機皆適用】 | 湯姆群情報站 ... 9月6日上午1:39 · Facebook for Android ·. ... <看更多>
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如題，想請教板上各位大大
之前用一款賴的瘦身器，還不錯
但自從更新安卓11後，就不能用了
商店搜尋其他相關App，也都卡在安卓11後閃退的狀態
想請教有安卓11能用的賴瘦身app嗎？
或是如何手動可以幫賴瘦身，不影響到聊天內容？？
感謝大家
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