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【孩子吃完飯後趴睡，對於消化有無影響？】
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親愛的蘇醫師您好，想請問您一個問題。我們都知道剛吃飽最好不要馬上躺下，不過我的老大最近剛上幼兒園大班，他們的作息是吃飽飯後就會準備午睡，我的兒子他習慣趴睡，但他的老師請他不要趴睡原因是這樣會壓迫到胃，躺著或側睡會比較好。

我的認知是剛吃飽就睡覺即是不大好，無論是躺睡還是趴睡，所以如果兒子趴睡比較習慣比較睡得著的話，為何不讓他趴睡呢？

因此想來問蘇醫師您，幼兒園老師說的道理是正確的嗎？（她主張趴睡會壓迫到胃）
謝謝蘇醫師🙏
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阿包醫生再次受到蘇老大的邀稿
這次來跟大家聊聊「孩子吃完飯後趴睡，對於消化有無影響？」
　
各位爸媽要先知道孩子與成人的腸胃系統是不一樣的，最大的不同點包括：胃及腸道的容量、長度、結構均不相同。再來就是消化酵素，孩子與成人間的成熟度也是不同的。不過今天要回答的問題，適用於大人及孩子，因為消化生理機制是相同的。
　
首先講解胃在人體腹腔的相對位置，胃位於橫膈膜正下方，胃前壁右側被肝左葉下面所遮蓋，胃前壁左側被第六到十對的肋骨所覆蓋，前壁左下方在劍突下方直接與腹前壁接觸。而胃後壁和許多器官相鄰接，由下向上依次是橫結腸、胰、左腎和腎上腺、脾等。所以胃所在位置是被保護得很完善的！
　
就解剖構造來說，趴睡時"少部份"的胃確實會更貼近腹壁，但要說趴睡能壓迫到胃，除非當時背後有承受重物或上腹部有墊著東西，不然是很難達到壓迫的程度啦！
　
講到這裡，或許還是有人認為趴睡一定會壓迫到胃...
那阿包醫生繼續來講，倘若趴睡時真的壓迫到胃，會影響食物在胃腸道的走向或消化反應嗎？
　
來說說胃的消化步驟，首先它承載由食道下來的食物，接著食物在胃裡面被攪拌、混和、消化。而不同食物的在胃中消化速度不同，平均需要1~5個小時才會進到十二指腸，接著後續的消化及吸收。
　
所以我們的直覺想法，當然是認為吃飽後維持直立會對消化比較好，畢竟透過重力的牽引，食物能慢慢地往下往十二指腸移動。

所以當我們吃飽後就去躺著睡覺，不管怎麼躺（仰躺、趴睡、左側躺、右側躺），都會影響食物在胃腸道的走向！因為這時食物受到重力的牽引，只能沉在胃裡面，食物只能透過胃的蠕動被推往十二指腸...
　
此外吃飽去躺，會讓胃腸的蠕動變慢、消化酵素分泌量減少，就導致食物無法充分消化吸收 ; 加上吃飽後胃內壓力較高，若是飯後立刻平躺，會增加胃酸逆流的機會！
　
那怎麼躺，影響消化的程度都一樣嗎？
曾經有研究顯示最容易胃酸逆流的睡眠姿勢是「右側睡」，其次是平躺，然後趴睡，#最少胃酸逆流的是「#左側睡」。
　
綜合以上的說明，吃飽去躺本來就容易影響消化，仰躺、趴睡都一樣，最不建議是"右側躺"，因為它最易引起胃食道逆流，更影響消化！
　
🤔那孩子吃飽後不得不躺著睡，怎麼辦？
✔建議睡覺時可墊高上半身，可以左側躺！
✔提醒孩子睡前別吃太撐，吃東西時要細嚼慢嚥，當食物在胃中消化時間縮短，睡姿對於消化的影響就會少一些！
　
※圖片來源：
http://cashewapp.co/appendix-location-diagram/appendicitis-location-diagram-5-photos-of-the-male-human-appendix/

https://naturalform.com/best-adjustable-bed-for-acid-reflux/

人類是經過漫長演化而來，身上的特徵自然也理應都滿足生存的需要才得以保留。不過，人體有一些器官的存在讓人感到疑惑。

這篇來自BBC的文章帶我們一一盤點人體上「多餘器官」，也帶我們進一步回顧人類的演化歷程，更想像未來的人類又會在演化後有哪些生理上的特徵。。
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人們首先能猜到的是闌尾，也叫盲腸（appendix）。根據科學研究顯示，闌尾有助於消化植物中的過多纖維素，因為這些植物曾是我們祖先飲食的一部分。

美國波士頓學院的人類學家阿米爾表示，隨著人類飲食多樣化，闌尾的作用似乎變得不再明顯。

但是，他同時指出越來越多研究表明，其實闌尾即使在今天也在繼續發揮某種作用，例如，成為我們腸道細菌的倉庫。

許多人都有過長智齒時的「痛苦經歷」。智齒可以幫助人類祖先在吃硬肉和生穀物時起到研磨的作用。

阿米爾解釋說，現代人的食物經過各種烹調加工，咀嚼起來更加容易。

有些人沒有智齒，而對於那些長了智齒又疼痛難忍的人，醫生往往建議拔掉智齒。

（以上引用網頁原文）

念醫學系的孩子，披上了白袍，
回來找俐媽拍照📷做紀念，
與有榮焉！
俐媽請盧學長列出高中生可以會的常見人體英文大餐，他也熱情提供，還好認真的他沒有列出整本解剖學(anatomy)教科書的艱深用字哪😂😂
謝謝盧學長！
當個醫生，不容易。
做個好醫生，難上難！
加油！
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