前兩天，好姐妹訊敲我問我
「妳的憂鬱配樂快做完了嗎？」
我才發現一直默默關注支持我的你們，
搞不好覺得我是不是得了憂鬱症了。
放心放心～ 我是真的深刻感受到從音樂層面入戲依然龐大的低氣壓，但我都有用自己的小撇步們維持著自己的身心靈健康喔！
今天就來分享走出低落情緒的小撇步們
｜最重要的｜最重要的｜最重要的｜
（所以要講三次...）
🤍離開現場🤍
情緒其實也有他的時間軸，當他一直下陷，過了一個時間點後會突然急速下降像捲進了流沙漩渦一樣難以抽身。所以當我感到那股低氣壓滿滿匯聚的越來越濃密的時候，我就會在適當的時間點離開那個憂鬱現場，一定要辦法自己轉換空間，因為不同的地點、人事物所投射出來的氣場都不一樣。轉換的瞬間我們的心情就跟著換了一面。
🤍排汗🤍
這也是我找到很管用的方法。以前我常常會在工作完累了一天的時候，去健身房跑步，但是後來也發現，當人很累的時候，在健身房跑步，冷氣又強，有可能在妳大量流汗以後灌進了冷風反而因此感冒。所以如果在工作的很疲乏情緒很低落的一天後，我現在會選擇伸展拉伸，用小啞鈴做一些肌肉線條拉伸運動。或是在健身房裡，做些肌肉器材的練習。相信我，每種器材一組15下，做3-4組，妳會開始發汗。不是爆汗那種，但是微微的出汗會讓你的脹脹的腦部舒緩許多，肩膀也會鬆下來。
還有許多 #蘇蘇小撇步 再來陸續分享喔～
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