ALEXANDRE DE BETAK - TÁC GIẢ CỦA NHỮNG SHOW THỜI TRANG ẤN TƯỢNG NHẤT HÀNH TINH
Có một nhân vật đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc định hình ngành công nghiệp thời trang, nhưng công chúng yêu thời trang lại ít biết đến, đó chính là Alexandre de Betak – giám đốc sáng tạo của công ty Bureau Betak. Betak, người được mệnh danh là “Fellini của làng thời trang”, sở hữu một bộ óc sáng tạo không giới hạn. Đó là cái tên được săn lùng hàng đầu bởi các nhà mốt danh giá nhất thế giới, và cũng là cái tên nằm trong Top 500 của BoF (danh sách tập hợp 500 người có tầm ảnh hưởng lớn nhất của ngành công nghiệp phù phiếm trị giá 2.4 ngàn tỷ đô la Mỹ).
Vậy chính xác thì Alexandre de Betak làm công việc gì?
Betak thiết kế và sản xuất các show diễn, các sự kiện và triển lãm thời trang cao cấp. Mức giá sản xuất cao ngất ngưởng của các show thời trang do Betak sản xuất dao động từ 250,000 đô la (cho các thương hiệu nhỏ) cho tới 5 triệu đô la. Anh bắt đầu sự nghiệp từ năm 19 tuổi tại quê hương Pháp rồi nhanh chóng thành lập một công ty riêng mang tên Bureau Betak với 3 studio đặt tại New York, Paris và Thượng Hải, thâu tóm những thị trường “quái vật” nhất của lối sống xa xi. Trải qua ba thập kỉ hoạt động trong ngành thời trang, công ty của Betak đã tham gia thiết kế hơn 1000 show diễn, triển lãm và sự kiện lớn nhỏ, từ đó định vị chính mình vào vị trí dẫn đầu trong số các Production Agency của thế giới thời trang. Dior, Fendi, Saint Laurent, Prada, Maison Margiela, John Galliano, Jaquemus, Hussein Chalayan, Viktor & Rolf… (và một hàng dài các thương hiệu nổi tiếng khác) đều tin tưởng vào bộ óc đột phá cùng tư duy sáng tạo mang tính cách mạng của Alexandre de Betak trong việc thiết kế ra những khung cảnh được sắp đặt một cách tỉ mỉ và hoàn hảo để trình diễn những bộ sưu tập mới nhất của họ. Hầu hết các sản phẩm của Betak đều có thể được coi như những công trình nghệ thuật. Chúng đòi hỏi sự hiểu biết đa dạng và đa chiều bao trùm lên nhiều lĩnh vực trong đó có kiến trúc, biên đạo, thiết kế, sắp đặt ánh sáng, sản xuất, logistic và cả branding.
TỪ MỘT CHIẾC MÁY ẢNH VÀ SỰ KIỆN KỈ NIỆM 200 NĂM CÁCH MẠNG PHÁP…
Khung cửa sổ đầu tiên nhìn ra thế giới của Betak chính là chiếc máy ảnh. Năm lên bảy, anh được người ông của mình tặng cho một chiếc máy ảnh Kodak Instamatic 126mm – loại cho ra khung hình vuông, hàng thập kỉ trước sự ra đời của Instagram. Từ đó Betak bắt đầu ghi lại các khung cảnh qua đôi mắt mình bằng những tấm ảnh. Trong quãng thời gian niên thiếu của mình, anh thích chụp ảnh và đã từng chụp cho các tờ tạp chí độc lập nhỏ bằng chiếc máy Rolleiflex. Mặc dù sau đó Betak cảm thấy mình không có tố chất kiên nhẫn của một photographer và không theo đuổi nhiếp ảnh, nhưng việc ngắm nhìn mọi thứ qua khung hình được căn tỉ mỉ đã giúp Betak có được nền tảng đầu tiên để đến với công việc sau này.
Sự kiện mang tính cột mốc thôi thúc Betak phải nghĩ về điều gì anh muốn làm nhất trong cuộc đời chính là sự kiện kỉ niệm 200 năm Cách mạng Pháp diễn ra vào năm 1989, được thiết kế và dàn dựng bởi Jean-Paule Goude. Đó là một màn diễu hành và trình diễn dàn nhạc kèn lệnh đẹp mắt với quy mô hoành tráng. Betak lúc đó đã bị ấn tượng mạnh mẽ bởi sự kiện này, tới mức cho đến tận bây giờ anh vẫn tin rằng trong lĩnh vực thiết kế sự kiện thì không một ai có thể sánh ngang với những gì mà Jean-Paul Goude, cùng với Tổng thống Mitterrand và Bộ trưởng Văn hoá Jack Lang, đã làm được vào ngày hôm ấy. Đối với anh, nó đã chứng minh cho một loại hình sáng tạo hoàn chỉnh đến mức hoàn hảo, và đã ảnh hưởng đến con đường của anh trong vô thức. Anh nhận ra sự kiện đó, trong khả năng truyền tải thông điệp cho phép của nó, đã làm tốt đến mức vượt ra ngoài không gian ba chiều.
Điều này nhen nhóm lên một đam mê, một nguồn cảm hứng và sự khát khao mới trong Betak: khát khao thiết kế nên những sự kiện đáng kinh ngạc. Có lẽ vì thế mà làng thời trang đã mất đi một nhiếp ảnh gia đầy tiềm năng, nhưng rõ ràng là nó phù hợp với tính cách và bộ óc của Betak hơn. Không giống như nhiếp ảnh, đối với các sự kiện, bạn có thể mời một lượng lớn khán giả đến xem trực tiếp (trong điều kiện cho phép). Bạn có thể chơi với nhiều layer lồng ghép vào nhau: hiểu biết của bạn về khán giả, hiểu biết của bạn về hiểu biết của khán giả, với âm nhạc, ánh sáng, tạo hình, vũ đạo, các hiệu ứng đặc biệt, và thậm chí là cả nhiệt độ.
…ĐẾN SỰ BẮT ĐẦU CỦA CUỘC CÁCH MẠNG FASHION SHOW
Betak đã bước vào ngành thời trang như một tờ giấy trắng và không bao giờ làm theo những gì người khác làm. Anh sản xuất show thời trang đầu tiên trong sự nghiệp của mình ở tuổi 19, cho nhà thiết kế Sybilla Sorondo. Năm 1990, Betak thành lập agency của mình – Bureau Betak – tại Paris. Nhưng sự nghiệp của anh chỉ thực sự cất cánh kể từ khi chuyển đến New York vào năm 1993 và kết nối với một đội quân designer mới nổi hùng hậu, trong đó có John Barlett, Marc Jacobs và Andre Walker. Khi đó, những tên tuổi lớn đã được thành lập, nhưng họ vẫn đang loay hoay xoay sở với những runway lặp lại một cách cổ hủ và nhàm chán. Betak nhanh chóng nhận ra cơ hội để thể hiện thế giới thời trang ra với công chúng một cách khác biệt. Cuộc cách mạng fashion show của anh chính thức bắt đầu.
Một trong những kỉ niệm đáng nhớ nhất của Betak trong quãng thời gian đó là khi anh làm việc với John Barlett, một người mà theo mô tả của anh là “thông minh, táo bạo, tư duy cởi mở, rất có văn hoá và đi trước thời đại”. Betak đã làm show diễn đầu tay cho John, và John đã cho anh một không gian tự do rất lớn để có thể thoả sức sáng tạo. Vào thập niên 90, xu hướng “sạch” và chủ nghĩa tối giản chuẩn xác như Calvin Klein, John Pawson hoặc sự hào nhoáng của Tom Ford ở Gucci đang là mốt. Betak và John Barlett đi vào hướng đối lập. “Tôi đề xuất ra những thứ đối lập lại những gì mà mọi người thường quen nhìn thấy.” – Betak chia sẻ. Họ đi tìm kiếm và thu thập người mẫu từ đường phố, hộp đêm, quán bar dành cho dân đồng tính. Họ chọn những anh chàng lực lưỡng, hơi già và “xôi thịt”. Họ tạo ra những người đàn ông cởi trần và căn phòng được phủ bởi lông giả. Họ chơi với trào lưu khiêu dâm đồng tính của thập niên 70. Nó đi quá xa và quá sớm. Nhưng ba thập kỉ sau, sự đa dạng trong tệp khách hàng của Betak vẫn tiếp tục chứng minh cho sức hấp dẫn từ trí tưởng tượng điên rồ của anh, từ những pha dàn dựng mang tính ý niệm vô cùng nghiêm ngặt cho những tay lập dị trong ngành thời trang như Hussein Chalayan, Viktor & Rolf , cho đến những show diễn thiên về tính thương mại phục vụ thị hiếu chung như show kỉ niệm thường niên mà anh từng làm cho Victoria’s Secret.
Betak nổi tiếng với việc tạo ra các set design gây sửng sốt và mang đậm tính nghệ thuật cho những thương hiệu “không được phép phạm phải bất cứ sai lầm nào dù là nhỏ nhất”. Ví dụ như ở show diễn Thu Đông 2009 của John Galliano, anh đã tạo ra các quang phổ (dải ánh sáng) uốn cong như những đợt sóng cuộn từ những bông tuyết giả lấp lánh để người mẫu đi xuyên qua đó (đây có thể được coi là một “công trình” kì ảo đáng kinh ngạc). Hoặc với Dior, nhà mốt lừng danh gắn bó với Betak nhất, anh thường tạo ra những show diễn đẹp nín thở, trong đó chắc chắn phải kể đến show diễn năm 2015 tại Tokyo với một sân khấu làm bằng bê tông được nâng lên cao kết hợp với một cấu trúc bằng thép được chia thành các ô treo lơ lửng phía trên, xen lẫn với các chùm tia sáng và bông tuyết nhân tạo; hay show Xuân Hè 2016 với một cấu trúc đặc biệt mang hình dáng ngọn núi được bao phủ bởi rêu tươi và 300,000 đoá hoa phi yến xanh trên nền khoảng sân Cour Carrée tại Louvre, và show Haute Couture Xuân Hè 2018 với sự tái hiện thế giới siêu thực theo phong cách của Dali. Gần đây thì công chúng hay trầm trồ với series runway show hoà vào thiên nhiên của thương hiệu Jacquemus, đó là những show diễn lãng mạn và quyến rũ với cánh đồng lavender mênh mông hay đường runway dài 600m giữa cánh đồng lúa mì mang vẻ đẹp thơ mộng đặc trưng của vùng ngoại ô Paris. Và còn vô vàn các show diễn độc nhất vô nhị khác mà tôi không có đủ không gian để điểm lại hết trong khuôn khổ của bài viết này, cũng như không còn đủ từ ngữ đển diễn tả mức độ điên rồ hoặc phi thường của chúng – vì chúng mang lại những cảm xúc đôi khi không thể nói thành lời. Nhưng với tư cách cá nhân thì tôi chỉ muốn đặc biệt ưu ái nhắc đến thêm một show diễn mà tôi rất thích nữa thôi – show Thu Đông 2020 của Saint Laurent, với thiết kế tối giản nhưng vô cùng ấn tượng và hiệu quả: vẫn là “trò chơi ánh sáng” của tay phù thuỷ Betak, với các vùng sáng hình tròn bị bóp méo trên một runway được tạo thành từ bức tường trắng nối liền với sàn thành đường cong. Khi người mẫu đi qua trung tâm vùng sáng và ánh đèn spotlight khiến bóng của họ in dài xuống, nó làm tôi liên tưởng đến những chiếc đồng hồ mềm oặt trong bức “The Persistence of Memory” của Salvador Dalí.
Dưới bàn tay của Betak, các sàn diễn thời trang luôn đem tới những trải nghiệm cảm xúc và thị giác đặc biệt, chúng luôn chuyên chở thông điệp, tư tưởng của thương hiệu nhiều hơn là việc chỉ trưng ra một bộ sưu tập. Điều đã khiến những show diễn với một nhóm người mẫu đi lại và catwalk thẳng băng một đường trở thành câu chuyện của quá khứ. Bằng cách đó, Betak đã định nghĩa lại concept của một show thời trang và làm nó theo một cách ấn tượng, hoành tráng, sống động và độc nhất, đến mức tôi luôn phải tự hỏi có phải khả năng sáng tạo của bộ óc này là vô biên?
CUỘC CÁCH MẠNG FASHION SHOW LẦN THỨ HAI: VƯỢT QUA THÁCH THỨC CỦA THỜI ĐẠI
Tôi gọi quá trình mà Betak vượt qua những thách thức của thời đại mới, một thời đại mà ở đó công nghệ và mạng xã hội chi phối quá mạnh mẽ, là “Cuộc cách mạng fashion show lần thứ hai.”
Theo một cách nào đó, các show thời trang và các tuần lễ thời trang là sự phản chiếu lại thời đại của chúng ta, của một thế giới thương mại xa xỉ mà ngày nay đã tiếp cận được nhiều người hơn rất nhiều so với trong quá khứ, nhờ có công cuộc toàn cầu hoá. Điều này khiến cho thị trường rộng hơn, và thực tế là ngành công nghiệp thời trang giờ đây đã trở thành một ngành công nghiệp khổng lồ. Cách đây khoảng 30 năm, thương hiệu lớn nhất cũng chỉ tạo ra được doanh thu vài triệu đô la nhưng ngày nay họ kiếm được hàng tỷ đô. Kết quả tất yếu là những sự kiện trực tiếp và sự tham dự của truyền thông ở các sự kiện cũng tăng lên. Quy mô của các show diễn ngày càng phình to hơn. Như thời mà Raf Simons còn ở Dior, show diễn mà Betak hợp tác với Raf Simons có thể có danh sách khách mời dài đến hàng ngàn người. Điều đó làm gia tăng áp lực lên các thương hiệu, các nhà thiết kế và lên cả Betak, vì một khi sự cạnh tranh ngày càng khốc liệt hơn thì họ cũng bước chân vào một cuộc chạy đua để thể hiện tốt hơn và hoành tráng hơn. Họ cần thêm không gian cho sự kiện, cần thêm không gian cho truyền thông, cần thêm cả không gian cho social media. Nhưng, như Betak đã nói, bạn không thể mua không gian social media như cách bạn mua không gian truyền thông thông thường. Bạn phải xài cách khác để “dụ” nó. Đó là thách thức thứ nhất.
Ngày nay, các sự kiện trực tiếp thường được phát sóng và nhân rộng quy mô qua các màn hình, đặc biệt là màn hình điện thoại. Công nghệ và social media đã diễn dịch các sự kiện trực tiếp thành rất nhiều các trải nghiệm thú vị trên màn hình. “Người ta có tivi, rồi có truyền hình trực tiếp, rồi có live multicast, rồi người ta có Instagram và Snapchat – có nghĩa là bạn không xem những gì bị kiểm soát bởi chỉ một chiếc camera, mà bạn nhìn thấy những gì mà tất cả những người khác có mặt trực tiếp tại đó thấy. Chúng ta bắt đầu sử dụng công nghệ 3D, quay trực tiếp bằng nhiều camera khác nhau với khả năng zoom cận và nhiều hơn thế nữa. Và chúng gia tăng cảm giác chân thực. Cuối cùng, bạn sẽ trải nghiệm những gì đang diễn ra trong căn phòng còn tốt hơn cả những người đang thực sự ở trong căn phòng đó.” – Betak chia sẻ.
Những kênh đa phương tiện khổng lồ này là một cuộc cách mạng. Betak bắt đầu tập trung vào những khán giả đang truyền tải ngay tại chỗ các thông điệp của thương hiệu tới thế giới thông qua social media. Công nghệ đã dẫn đến việc khán giả trải nghiệm mọi thứ trong điều kiện khá tệ: trên những màn hình điện thoại nhỏ xíu. Và Betak đã phải thích nghi với việc đó bằng cách tạo ra những khung hình có khả năng gây ấn tượng trong một không gian chỉ có 3 inches cho phép các cảnh quay cận, và toàn bộ khán giả có mặt phải quay chụp được thành công từ các góc lợi nhất của họ.
Thách thức thứ hai là vấn đề môi trường đang dấy lên mạnh mẽ những năm gần đây, mà ngành thời trang thì hẳn ai cũng biết đang về nhì trong danh sách những ngành công nghiệp gây ô nhiễm nhất hành tinh – một ví trí không lấy gì làm tự hào. Không chỉ có quy trình sản xuất, các tuần lễ thời trang diễn ra đều đặn hàng năm cũng góp phần không nhỏ vào việc xả thải ra môi trường. Chưa kể đến đại dịch Covid đang khiến mọi thứ đảo lộn từ đầu năm 2020 đến nay.
Trước tình thế mới, công ty của Betak đã công bố một bản thông cáo với “Mười cam kết”, trong đó thể hiện những nội dung liên quan đến giảm thiểu chất thải carbon, tích hợp yếu tố bền vững vào trong các thiết kế và quy trình sản xuất của tất cả các sự kiện thời trang; tái chế, nâng cấp và tái sử dụng các nguyên vật liệu; phân loại và tái chế rác thải; giảm thiểu tối đa việc sử dụng nhiên liệu hoá thạch; giảm thiểu các chuyến bay không thực sự cần thiết; ủng hộ quỹ “1% vì hành tinh”… Và họ đang thực hiện đúng những gì đã cam kết. Thay vì bay đến nhiều nơi để tham gia nhiều cuộc họp với khách hàng, Betak tăng cường các cuộc họp online. Sản phẩm set design bằng nhựa plastic cho show Thu Đông 2020 của Kenzo – những đường ống nhựa trong khổmg lồ đặt phía ngoài Institut National de Jeunes Sourds de Paris – đã được tính toán trước để tái sử dụng nhiều lần trong các show diễn và sự kiện sau đó của thương hiệu này. Còn ở show Xuân Hè 2011 của Jacquemus, Betak đã tạo ra một không gian vừa chan hoà với thiên nhiên mà lại vừa đảm bảo được sự giãn cách hợp lý cho người xem.
NGHỆ THUẬT HAY THƯƠNG MẠI?
Câu trả lời là cả hai. Betak vừa làm nghệ thuật vừa làm thương mại cùng lúc trong công việc của mình. Về cơ bản, Betak là người có tư duy cấp tiến và có khả năng thích ứng cao.
Betak là người bị thu hút mạnh mẽ và có nhu cầu đặc biệt lớn về chủ nghĩa duy mỹ. Trong phạm vi có thể kiểm soát, anh luôn sắp xếp sao cho bản thân được bao quanh bởi những thứ khiến đôi mắt cảm thấy thoả mãn. Và nhờ có tư duy cởi mở, Betak có khả năng hợp tác nhịp nhàng với nhiều bộ óc sáng tạo mang cá tính và quan điểm rất khác nhau, bao gồm cả những người có lối tư duy rất đặc biệt như Raf Simons hay Hussein Chalayan. “Raf có tầm nhìn mang tính cá nhân và trừu tượng đến mức đôi khi rất khó để diễn dịch được chúng.” – Betak nói. Tương tự, với Hussein – một người rất thiên về ý niệm, những cuộc thảo luận giữa Betak và nhà thiết kế này luôn trở nên vô cùng trừu tượng, và Betak phải phát minh ra một loại ngôn ngữ mới nhằm phục vụ cho việc chuyển tải tư tưởng của Hussein.
Betak tôn sùng sự sáng tạo và tiến hoá: “Tôi phục vụ cho sự sáng tạo. Tôi làm việc cho sự tiến hoá và các yêu cầu sáng tạo với tư duy mở.” Betak không đồng ý với những ý kiến tranh cãi rằng thời trang là thương mại bởi vậy nó không thể lên tiếng, vì đối với anh thì thế giới nghệ thuật đương đại có khi còn mang tính thương mại nhiều hơn cả thế giới thời trang ngày nay. Kì thực, các sản phẩm của Betak hầu như đều có thể được coi là các tác phẩm nghệ thuật, mà nó thậm chí còn đòi hỏi sự sáng tạo, sự sắp đặt tỉ mỉ và năng lực kết hợp nhiều loại hình nghệ thuật vào trong cùng một chỉnh thể hơn nhiều so với các tác phẩm nghệ thuật sắp đặt thông thường. Thông qua công việc của mình, Betak mong muốn thời trang có thể dùng tiếng nói của nó để làm được nhiều điều hơn, cũng giống như việc anh quan niệm rằng “Nếu bạn là một trong những người nổi tiếng nhất hình tinh thì điều đó đi kèm với một trách nhiệm, và bạn nên dùng sức ảnh hưởng và sự thành công của bạn để giúp những người khác mở mang đầu óc của họ. Vấn đề không phải chuyện đúng hay sai. Nó đơn giản là chuyện suy nghĩ, và suy nghĩ xa hơn.”
Mặc dù là người sáng tạo nghệ thuật nhưng Betak cũng đồng thời là một người có đầu óc nhạy bén với thị trường. Betak thường thương thảo các phi vụ hợp tác quy mô lớn và chúng rất thành công. Betak không cho rằng mình đang giáo dục gu thẩm mỹ cho khách hàng, nhưng anh hiểu thế mạnh của mình nằm ở đâu và tại sao khách hàng cần mình. Các thương hiệu đã học tập, nghiên cứu và sử dụng marketing hàng thập kỉ nay để ngày một thành công hơn, nhưng yếu tố cốt lõi khiến họ trở thành một thương hiệu cao cấp không đến từ việc học về sale hay marketing. “Nó đến từ sự tự do sáng tạo mà tôi nghĩ là tôi có thể mang lại” – Betak chia sẻ, “Tôi vô cùng tôn trọng tất cả các khách hàng của mình. Tôi cố gắng chắc chắn rằng tôi có thể giữ chân họ, vì tôi chẳng thể sống thiếu ai trong số đó. Tôi nghĩ đó là nguyên tắc tồn tại khi sở hữu một công ty. Nhưng tôi cũng tin tưởng mạnh mẽ rằng sự tôn trọng mà tôi dành cho họ nằm ở chỗ tôi thực sự khiến họ ấn tượng với những gì tôi tin tưởng.”
Betak từng tranh luận với người đứng đầu của một thương hiệu của Mỹ. Người đó cho rằng việc sử dụng một tham chiếu đại trà và low-class cho một thương hiệu xa xỉ là một lộ trình sai – đó là nguyên tắc bất di bất dịch. Nhưng Betak không quan tâm đến các nguyên tắc, và anh phản đối ý kiến đó. Betak nghĩ rằng muốn thay đổi được tầm nhìn của mọi người thì phải bắt đầu với một thứ gì đó mà họ biết, rồi mới “twitst” nó. Những tham chiếu phổ biến và đại trà cho số đông thường là những thứ dễ hiểu nhất, và cho dù bạn có coi thường chúng thì chúng cũng vẫn là xuất phát điểm tốt nhất để bắt đầu, rồi từ đó bạn có thể nâng nó lên tầm cao hơn. “Tôi chẳng phát minh ra cái gì hết. Tôi chỉ làm nó với cách thức, phương tiện của bạn, văn hoá của bạn, và cả của tôi, rồi biến nó thành một công trình điên rồ nhưng đầy tính nghệ thuật, xứng đáng được tôn trọng và có thể viral trên Instagram, và rồi người ta sẽ hiểu nó, sẽ yêu nó.”
Lăn xả với các tuần lễ thời trang hào nhoáng suốt ba thập kỉ, giờ đây Betak cũng bắt đầu mơ về việc tạo ra những thứ tồn tại lâu dài song song với công việc hiện tại, thay vì chỉ gắn bó với những vẻ đẹp “chóng tàn” của các show diễn. Đó có thể là xe hơi, hoặc một thứ gì đó thật khúc chiết, phức tạp và mang tính công nghệ như anh từng chia sẻ. Dù sao điều đó chắc chắn sẽ rất đáng để mong chờ.
P.S: Bài viết có tham khảo, tổng hợp và lược dịch từ nhiều nguồn, nhiều bài báo và bài phỏng vấn khác nhau để viết lại theo mạch trình tự mới kèm theo một số nhận định mang tính cá nhân. Nội dung này được tạo ra bởi Daoonclouds, bất cứ bên nào nếu muốn sử dụng lại vui lòng liên hệ và ghi rõ nguồn.
#NEWGEN_ARTISTS_curatedbyDaoonclouds #BETAK #bureaubetak #fashionshow #fashionshowrevolution #creative
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅SOSHI Net,也在其Youtube影片中提到,Weekly Kicks Information 2020 September #2 9月2週目(9/7~9/13) 9月8日(火) プラダ × アディダス スーパースター 3カラー PRADA × adidas originals SUPERSTAR 3Colors 価格:66,000円(税込)...
「bar design concept」的推薦目錄:
bar design concept 在 Hero Athletes Facebook 的最讚貼文
แจกฟรี !! รวบรวมวีดีโอความรู้ฟิตเนส เพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรง
ที่ฟรีและดีที่สุด By Hero Athletes
ข้อมูลในหมวดการสร้างกล้ามเนื้อทั้งหมดทุกระดับตั้งแต่เริ่มต้นจนระดับโปรให้เพื่อนๆครับ ถ้าใครได้ประโยชน์ฝากกกดไลค์กดแชร์ด้วยนะครับเก็บไว้ดูทีหลังได้หมดเลย
1.Hero Training System - สุดยอดโปรแกรมเพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรง !
https://youtu.be/mGsqon2zr1s
2.การซ้อมแบบ VHL Training (Vertical, Horizontal, Legs) - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=SKFekNV42is
3.DEADLIFT ควรจับแบบไหนดี !? ( มือใหม่,มือโปรควรรู้! )
https://www.youtube.com/watch?v=XMpJcnQ0lm0&t=145s
4.อยากกล้ามใหญ่ อยากพัฒนา ต้องรู้จัก Total Volume และ MRV - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=OnTPSRY9rEs
5.เทคนิคไม่ลับสร้างกล้ามระหว่างเซ็ท !!
https://www.youtube.com/watch?v=dFTlViHcm00
6.โคตร Bench Press ! รวม 11 ท่า Bench Press ครอบจักรวาล !!
https://www.youtube.com/watch?v=sAFHOt3Riyg&t=1263s
7.เคล็ดลับ สร้างกล้ามสำหรับคนไม่มีเวลากิน !!
https://www.youtube.com/watch?v=UYXDjw_lPWs
8.หลังไม่หนาแก้ด้วยท่านี้ Cable Hero Row !!
https://www.youtube.com/watch?v=HTRSm1A-pfo&t=165s
9.Bench Press ที่ถูกต้องตามกฏ Powerlifting !!�https://www.youtube.com/watch?v=VA80IqjsEso&t=22s
10.สาย Power ต้องรู้จัก เครื่อง MONOLIFT (3เครื่องในประเทศไทย)
https://www.youtube.com/watch?v=4M8_ZNXuUO4&t=60s
11.อก 10 มิติ (เทคนิคแก้อกด้อย)
https://www.youtube.com/watch?v=v57Rr_PstKs&t=91s
12.ยกหนักทุกวันได้ไหม !? อยากพัฒนากล้ามต้องดู
https://www.youtube.com/watch?v=kMr8x3ixMtI
13.กล้ามเนื้อคู่ตรงข้ามที่คุณละเลย!
https://www.youtube.com/watch?v=1i5JI22uCw0
14.วิธีแก้ซ้ายขวาไม่เท่ากัน ฉบับ Hero Athletes !!
https://www.youtube.com/watch?v=jJMwdlXTeRQ
15.ยกแบบนี้เจ็บแน่ (Technical max)
https://www.youtube.com/watch?v=c0V_9uxaHqE
16.ดึงข้อ จับแคบหรือจับกว้าง ?
https://www.youtube.com/watch?v=vCWiwqd-Ls0&t=53s
17.จับโป๊ะแตก 4 ข้อผิดพลาด Barbell Row
https://www.youtube.com/watch?v=1jHu62o4oIc
18.เทคเนคเสริม Forearm อยากเพิ่มแรงกำต้องดู !!
https://www.youtube.com/watch?v=iGv87v0IGvY&t=1s
19.ความแข็งแรงควบคู่หุ่นที่ดี !?
https://www.youtube.com/watch?v=QO5X4k6LSnQ&t=11s
20.ยกจำนวนเยอะ ไร้สาระหรือสร้างกล้าม ?
https://www.youtube.com/watch?v=xomf3NJw_XU&t=35s
21.3 ท่าออกกำลังกายที่ให้ประสิทธิภาพสูงสุด !!
https://www.youtube.com/watch?v=3Y7AFFrLjHw&t=146s
22.พันเร็วยกหนัก !! เพิ่มแรงด้วยเทคนิคพันง่ายๆ
https://www.youtube.com/watch?v=oCftTZUmCng
23.4 ข้อ อยากยกหนักแบบคุณภาพต้องดู !!
https://www.youtube.com/watch?v=6PbIjVJUzG4
24.สั้นๆ เทคนิคลับ Bench press ได้หนักขึ้น !!
https://www.youtube.com/watch?v=IVqlVW38sgo&t=5s
25.ไม่อยากเจ็บข้อมือต้องเล่นท่านี้ !!
https://www.youtube.com/watch?v=d-bRek1WBz0&t=24s
26.กล้ามแข็งแรง แล้วกระดูกล่ะ !?
https://www.youtube.com/watch?v=CrbUk3vh5Kw&t=47s
27.อะไรคือการ Over Reaching ใน Strength Training ? - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=9YdzWNR5INw
28.โปรแกรมขายุคโบราณ! เส้นแตกยับ! เตะขา 1,000 ครั้ง ! - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=CxQlPco2RCE
29.สิ่งที่เข้าใจผิดมากที่สุดเกี่ยวกับ Progressive Overload Concept - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=_55-KeVU6ME
�30.เล่นเวทช่วงอายุไหนสร้างกล้ามสูงสุด ?
https://www.youtube.com/watch?v=VfwDNd9SRPE&t=8s
�31.เข้าฟิตเนสควรเล่นเครื่องอะไรดี !?
https://www.youtube.com/watch?v=S1I_j5un064
32.โปรแกรมไหล่สปาตั้น !!
https://www.youtube.com/watch?v=-eIEQC3CSVE
33.เล่นตั้งนาน กล้ามไม่โต !?
https://www.youtube.com/watch?v=tuv1ETYHVOo&t=77s
34.กล้ามเนื้อที่คุณละเลย !?!
https://www.youtube.com/watch?v=kKzYl5YlQyw&t=128s
35.โปรแกรมแขนเทพ Thor !!
https://www.youtube.com/watch?v=JrbGaSZuCUk
36.Hero Athletes เขาซ้อมกันยังไง ! VLOG EP.1
https://www.youtube.com/watch?v=G2PDxFHHofg&t=788s
37.ท่ายืดที่ทุกคนควรยืด !
https://www.youtube.com/watch?v=qc2NwHRXsxs�
38.เทคนิค l ไหล่หลังปูดทะลุมิติ !!
https://www.youtube.com/watch?v=THj_yDZW_Gs�
39.Tips 4 ข้อสำหรับมือใหม่เล่นเวท
https://www.youtube.com/watch?v=tVj8GE1HRdw
40.เล่นหน้าแขนให้ถูก !!
https://www.youtube.com/watch?v=-3zMhCxVIqc&t=6s
41.วิธีแก้ซ้ายขวาไม่เท่ากัน ฉบับ Hero Athletes !!
https://www.youtube.com/watch?v=jJMwdlXTeRQ
42.เทคนิค Bench press 100Kg แรก!!
https://www.youtube.com/watch?v=QkIGedk94e0
43.ท่า Old School ที่หลายคนมักเล่นผิด !!
https://www.youtube.com/watch?v=9DCRnn62AwQ
44.โคตร Deadlift รวม 8 ท่าเหมาะกับใคร เล่นไปทำไม !?
https://www.youtube.com/watch?v=R3tAoxh1Eds&t=32s
45.โปรแกรม Row นรกหลังซาตาน !!
https://www.youtube.com/watch?v=aFRwCjPKh6Q
46.กล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุด แต่ถูกละเลยมากที่สุด! - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=hLi12aMITi8
47.เทคนิคลับสุดยอด เพิ่มกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านหน้า ! - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=7OGS4BrzBns
48.เทคนิคลับสุดยอดขั้นสูง! Deadlift หลังงอ!- Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=aOUxtQCkVFY
49.ท่าเดียวอยู่! แก้อาการ Deadlift หลังงอ ! - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=Y7QxJ_BT1EI
50.EP.2 ข้อผิดพลาดในท่า Sumo Deadlift? สะโพกลอยขึ้นมาก่อน - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=FK16tZCtEAk
51.ยกเวทแล้วปวดคอ ? เลิกทำแบบนี้ ! - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=JBLMdpuMYsA
52.ข้อผิดพลาดในท่า Squat ? ดันสะโพกมากเกินไป - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=6mgT4x4FWdY
53.กระชากน้ำหนักโดยไม่จำเป็นในท่า Deadlift - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=GcTb2FsIrAc
54.การเล่นท่า Walking Lunges ที่มีประสิทธิภาพที่สุด - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=SdVvK0DwY7o
55.EP.1 ข้อผิดพลาดในท่า Sumo Deadlift ? สะโพกต่ำไป - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=hhif_v_iTjw
56.ข้อผิดพลาดในท่า Deadlift? แอ่นหลังมากเกินไป - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=RKGZah7iwnw
57.ท่าออกกำลังกายท่านี้ ควรจะทำทุกวัน!! - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=-PV4w5xyr_I
58.Squat แล้วเจ็บเข่า ? อาจจะเพราะข้อผิดพลาดนี้ที่คุณทำโดยไม่รู้ตัว - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=WetxMx8MggM
59.เล่น Side Lateral Raise แล้วเมื่อยคอ ไม่โดนไหล่ข้าง แก้ยังไง ? - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=grLZLmTE6dw
60.เทคนิคการหายใจในท่า Squat ที่ถูกต้อง - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=x8V9dQve1VM
61.การเตรียมตัวทำ Personal Record ในท่า Deadlift! - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=tyaHGiP3UBI
62.สอนการใช้สายรัดข้อมือยกน้ำหนัก (Lifting Straps) ทุกประเภท! - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=6s9dKR714Zk
63.รวมคลิปซ้อม Powerlifting 2020 เดือดจัด! - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=N2Cef_9Rqp0&t=265s
64.ท่าเล่นอกขั้นเทพที่ไม่เคยมีใครสอนที่ไหนมาก่อน ! - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=X2zllg4XC2k
65.เทคนิคการฝึก Forearm และแรงกำมือที่ไม่เคยมีใครพูดถึง! Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=wVBkjIZwOoY
66.คลิปเดียวจบ! เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมันในเวลาเดียวกัน ทำได้มั้ย ?! - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=qL-xmkMamlM
67.วิธีการยืดกล้ามเนื้อน่องที่ถูกต้อง! โดย ครูเป๋าและครูแป้ง! - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=Er0PoQoMOQ8
68.’เล่นขา' บทวิเคราะห์ทางภาษาศาสตร์ในบริบทสังคมฟิตเนสไทย - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=otP2hmKpMcw
69.เล่นหลัง แต่โดนแขน ? สอนวิธีแก้อย่างเข้าใจง่ายและถูกต้อง ! - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=-wxHtVp98SQ
70.ท่าเล่นกล้ามท้อง (Abdominal) ที่ดีที่สุด ?! - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=wiUiD6qQURY
71.วิธีการยืดกล้ามเนื้อหน้าอกที่ถูกต้องตามหลัก โดยครูเป๋า ! - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=CkZHHyzTWig�
72.ท่าเล่นกล้ามท้องด้านข้าง Obliques ที่ดีที่สุด! - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=f1Iq6zoKBr4
73.ยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง Hamstring เข้าใจง่ายมาก! โดยครูเป๋า! Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=HHgbDyqEGUo
74.สอนการยืดหลังส่วนล่างอย่างง่าย ถูกต้อง และมีประสิทธิภาพ! Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=Q5kPOwRNenU
75.3 หลักง่ายๆในการ Set Up Sumo Deadlift ที่มีประสิทธิภาพ! - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=3Z_2UK2KM2s
76.เล่นฟิตเนสอยากพัฒนา? ต้องรู้จัก Full Range Of Motion และ Active Range Of Motion! - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=WF33Q1Gru00
77.ไม่อยากเจ็บไหล่? หยุดเล่นแบบนี้ ! ท่า Arnold Press ที่ถูกต้อง - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=k75HV0SGvRk
78.ท่ายืด Front Rack Opener สำหรับคนที่ Front Squat ไม่ได้! Hero Athletes Ft.น้องฮัท Fit Design
https://www.youtube.com/watch?v=-tYjFGE37BY
79.ยืดกล้ามเนื้อแบบ Passive Stretching ก่อนออกกำลังกาย ไม่ดีจริงเหรอ ? - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=XiJT_x5pU1o
80วิธีแก้ Forearm ไม่โต เส้นไม่ขึ้น ! - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=A99wVpEmfV0�
81เทคนิคเพิ่มกล้ามและความแข็งแรงแบบ Double Progression ! - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=wAaHq8TMMBs
82.ไหล่กว้างแน่! ด้วยเทคนิค Tag-Along - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=8Lv3xmHFojg
83.2 ท่านี้แหละ! เล่นหัวไหล่ด้านหลังดีที่สุด!! - Hero Athletes
https://youtu.be/ArPzE0oR1pM
84.ร่องหลังลึกหนาด้วยเทคนิค Double Peak Contraction - Hero Athletes
https://youtu.be/d5EDV-vJO_8
85.ระเบิดกล้ามอก 100%Club - Hero Athletes
https://youtu.be/QgrCUZaFUfI
86.Trigger Point คืออะไร ? - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=EfBLEStbWdQ
87.Hero Athletes - Powerlifting Training Compilation Mid2019
https://youtu.be/pRhlUD4MptQ
88.ปรัชญาการฝึกซ้อมแบบ Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=FDOOhO2fi0A
89.Hero Athletes - อะไรคือ Programming ?
https://youtu.be/tJQBFXlyXiY
90.ต้องยกกี่ครั้ง ต้องยกกี่เซ็ต ดีที่สุด Part.2 เป้าหมาย
https://youtu.be/PPwItslsiHA
91.วิธีการช่วยเพื่อนโหนบาร์/ดึงข้อ ที่ถูกต้อง - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=z7mqSFLIaI8
92.สุดยอดเทคนิคขั้นเทพ! Hyperventilation! - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=PmeMQrFHzlY
93.เล่นฟิตเนสอย่างฉลาด ต้องรู้จัก Macro, Meso, Micro Cycle Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=kTT53wFApR0
94.ใช้ขา Bench Press ?!?! (การสร้าง Awareness)
https://www.youtube.com/watch?v=KqxYeJ39mEA
95.ทุกอย่างที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการแข่งขัน Powerlifting ! - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=owOFV3KV3xI
96.สอนท่า Medicine Ball Lunges ที่ถูกต้อง
https://www.youtube.com/watch?v=J_YcD9Kwyxc
97.สุดยอดเทคนิคการเล่นอกบนด้านใน (Upper-Inner Chest)
https://www.youtube.com/watch?v=NOkf-n_2NP0
98.สอนท่าเพิ่มความมั่นคงในการเล่น Standing Overhead Press !
https://www.youtube.com/watch?v=T7xQXSRVSfM
99.การแก้ไหล่ห่อที่ถูกต้อง - Hero Athletes
https://www.youtube.com/watch?v=xqj3iC__pSc
100.พัฒนาการ VHL Training ท่า Military Press
https://www.youtube.com/watch?v=nubwWg0ZBNI
101.การซ้อมแบบ VHL Training (Vertical, Horizontal, Legs) - Hero Athletes
https://youtu.be/SKFekNV42is
102.สรุปวิธีการซ้อม High Intensity Training (H.I.T.) ของ Dorian Yates 6x Mr Olympia
https://youtu.be/1RL68ke0otU
103.เทคนิคการเล่น Military Press ที่ถูกต้อง - Hero Athletes
https://youtu.be/axhaVFETzks�
104.Hero Athletes - Deadlift Motivation (เอาไว้ดูก่อน Deadlift)
https://youtu.be/SLj6TGAnHRw
105.Hero Athletes - 50k Steps Challenge! (เดิน 50,000 ก้าว)
https://youtu.be/LGnaBivaSqg
106.อยากแข็งแรง ? อยากกล้ามใหญ่ ? วางแผนสิครับ
https://youtu.be/4yC1r8SjXvo
107.Hero Athletes - Highlight at Fitwhey Classic 7.0’
https://youtu.be/W6So9-S9Q7U
108.Hero Athletes - Bench Press Motivation
https://youtu.be/0JblJxVQFm8
109.วิดพื้นวันละ 1,000 ครั้ง ติดต่อกัน 7 วัน !! - Hero Athletes
https://youtu.be/wgxoIg-2lpU
110.สอนเทคนิคการ Pre-Stretch เพื่อรายละเอียดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า
https://youtu.be/jESLg1PTPO0
111.ซ้อมกล้ามเนื้อชุดเดิมสัปดาห์ละสองครั้ง ดีกว่าหรือไม่?
https://youtu.be/sK78L8-WSCY
112.ยกช้าหรือเร็ว เพิ่มความแข็งแรงได้มากกว่ากัน ?
https://youtu.be/OHKSqfAYBkc
113.วิธีแก้อาการเข่าหุบ Knee Cave In ในท่า Squat , Deadlift
https://youtu.be/W2AZg53WP2Y�
114.การยืดกล้ามเนื้อก่อนการ Deadlift/Squat เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและป้องกันการบาดเจ็บ
https://youtu.be/HRRY-Gdhc0g��115.สอนท่าเล่นหลัง Lying Dumbell Row + Variation
https://youtu.be/4OPw4P3Soyk
116.เพิ่มความแข็งแรงในท่า Bench Press ด้วยเทคนิค Pin Press�https://youtu.be/UOw02QdYBto
117.เล่นท่า Fly (กล้ามเนื้อหน้าอก) อย่างไรให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ?�https://youtu.be/F1SuW7owYz8
�118.วิธีการป้องกันกล้ามเนื้อหน้าแขนฉีก (Biceps Tear) ในท่า Deadlift
https://youtu.be/lIT62IiXrI0
119.เทคนิคการเล่นกล้ามเนื้อหลังให้หนาและกว้างด้วย Mechanical Drop Set�https://youtu.be/haNufA5rDBg
120.สุดยอดเทคนิคเพิ่มกล้ามเนื้อจุดต้นชนปลาย (2 Points Techniques) PART.1 : ความสำคัญของ ROM
https://youtu.be/PMtzmPpB0KM
121.ไหล่กลม + เต็ม ด้วยท่า Incline Dumbell Front Raise
https://youtu.be/ZYpTYcC37UQ
122.Hero Athletes - สุดยอดท่า Superset เพื่อรอยตัดหัวไหล่ด้านหน้า
https://youtu.be/UN-78yM7xHI
123.เวลายกน้ำหนัก นับน้ำหนักคานบาร์เบลด้วยหรือไม่ ?
https://youtu.be/S6E7L8ur1ac
124.ทำไงถึงยกได้หนักขึ้น...
https://youtu.be/yY7t9bc53gw
125.เทคนิคการเล่นท่า Dumbell Bench Press ที่ถูกต้อง มีประสิทธิภาพ และไม่บาดเจ็บ
https://youtu.be/WTHdmYmTY54
126.สอนวิธีการเล่นท่า Dumbell Curl ที่ถูกต้อง
https://youtu.be/mSOPmaqWdU4�
127.ฟอร์มที่ถูกต้องของ Barbell Row เพื่อพัฒนาการและความปลอดภัยสูงสุด
https://youtu.be/ia_91XLs8to
128.Cable Pullover ต้องฉีกออกข้างเพื่อให้โดนกว่ามั้ย?
https://youtu.be/NyQ1HXCI3pM
129.วิธีการเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อ�https://youtu.be/KVJGt0uXd-g
130.Weight Training ไม่ได้ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ !!!!
https://youtu.be/ZCFJuL8wch0
131.ความแตกต่างระหว่างการซ้อมแบบ Bodybuilding และ Powerlifting
https://youtu.be/gUSOTR_8u_4
132.10+1 เทคนิคการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัว Bodyweight, Calisthenics Workout
https://youtu.be/7MP3IPjTaxM
133.ควรทำ Cardio ก่อนหรือหลัง Weight Training ?
https://youtu.be/0nROCP_q9yA
134.Hero Athletes - ท่าเล่นกล้ามเนื้อหัวไหล่ที่ดีที่สุด ?
https://youtu.be/ni0sEe-PRXg
135.กลัวกล้ามหาย! เมื่อไหร่และนานแค่ไหนร่างกายถึงเริ่มสูญเสียกล้ามเนื้อ?
https://youtu.be/-UuPkeEKeo8�
136.สอนท่าเล่นขา Close Stance Squat/Front Squat
https://youtu.be/cdhi4ToJPMA
137.สรุป 3 ข้อ เบสิค ที่สุดในการเพิ่มกล้ามเนื้อ
https://youtu.be/l2jCKhbKdCg
138.Hero Athletes - ทุกอย่างที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ Front Squat !
https://youtu.be/2rJ3AeGB6CI
139.เทคนิคการเล่นอกบนขั้นเทพ! Combo เพื่อเพิ่ม Intensity+Time Under Tension!
https://youtu.be/tCoqmHl_-BE
140.วิธีการเล่นไหล่หลัง Rear Delt Machine Fly อย่างมีประสิทธิภาพ!
https://youtu.be/GNVtzOAOfYA
141.เทคนิคการเล่นหน้าแขน V Handle Cable Hammer Curl
https://youtu.be/-fk_2kzQDgw
142.ความสำคัญของตำแหน่งเท้าขณะใช้เครื่อง Elliptical Machine
https://youtu.be/m-57X45fOKs
143.สอนท่าเล่นขา Small Step Lunges
https://youtu.be/bn9BABUoBaQ
144.การวางตำแหน่งเท้าในท่า Leg Press เพื่อเสริมความแข็งแรงในท่า Squat และ Deadlift
https://youtu.be/KTUNL54MHcQ
145.เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายด้วยกล้ามเนื้อคู่ตรงข้าม (Successive Induction Technique)
https://youtu.be/VGkXRA9Rbms
146.สอนท่าเล่นหลังแขน Triceps Cable Kickback
https://youtu.be/oC3uSwQErLg
147.เล่นกล้ามแล้ว เตี้ย-หยุดสูง จริงหรือไม่ ?
https://youtu.be/S-M5l6NrLsc
148.Hero Athletes - Lying Cable Skullcrusher เล่นหลังแขน
https://youtu.be/aVZvs6wWYwk
149เพิ่มแรงกำมือด้วยการเปลี่ยนความคิด
https://youtu.be/TT3grHmPDrY
150.Bench Press workout สำหรับคนที่เวลาไม่มากในการออกกำลังกาย
https://youtu.be/B9rHjfL6-x0
151.การจำกัดจำนวนครั้งที่เล่น = การจำกัดประสิทธิภาพที่แท้จริง ?
https://youtu.be/n9rmehdR5ik
152.เล่น Front Squat ทำให้ Bench Press มากขึ้นได้อย่างไร
https://youtu.be/kUy2awMxVGw
153.Under Training Vs. Over Training (อ่อนแอก็แพ้ไป)
https://youtu.be/F1PjSp4gbqo
154.Deadlift เล่นหลังล่าง ?
https://youtu.be/njoevBphw3g
155.เข่าห้ามเลยปลายเท้า? By P’Ben
https://youtu.be/xfANsxpo4SM
156.Squat เข่าห้ามเลยปลายเท้า จริงหรือไม่?
https://youtu.be/4Sbkt7biQs4
157.ทำไม Deadlift ถึงไม่ควร Focus หลังล่าง ?
https://youtu.be/KJ1SCVWT-Ig�
158.คาดิโอแล้วกล้ามหาย จริงหรือไม่ ?
https://youtu.be/bdABMUCGBzk
159.ทำไม Squat เข่าถึงเลยปลายเท้าได้ ?
https://youtu.be/aReR-HMrOxk
160.ท่าเล่นหน้าแขนให้ Peak ด้วย Cable Preacher Curl (Long Head + Short Head)
https://youtu.be/BSAqLcpySXs
161.เล่นอก แต่ปวดไหล่ ? แก้ยังไง?
https://youtu.be/E5rx5zrO3hM
162.Hero Athletes - Training Compilation 2017
https://youtu.be/OmsyOgfIK_c
163.ขนาดกล้ามเนื้อไม่พัฒนา ปัญหาจากการซ้อม ? หรือ การกิน ?
https://youtu.be/y5VRvq_3PwY
164.Hero Athletes - ตัวอย่าง Perfect High Bar Squat
https://youtu.be/IMFHclavR5U
165.Hero Athletes - สอนท่าเล่นหลังแขน Lying Cable Tricep Pushdown
https://youtu.be/hU2j6SkwA9Q
166.Hero Athletes - สอนท่าเล่นหลังแขน Incline Cable Tricep Pushdown
https://youtu.be/6yWT31SiHkk
167.Hero Athletes - เทคนิคเล่นหน้าแขน Unilateral Static Hold Dumbell Curl
https://youtu.be/1t3bbxpTAJA
168.Hero Athletes - เทคนิคระเบิดอกขั้นเทพ อกแหกแน่นอน
https://youtu.be/vfeILqOugMU
169.Hero Athletes - สอนท่า Cable Pullover
https://youtu.be/79Abio5sKQk
170.หลับตาเล่น (Training in the dark)
https://youtu.be/y8YHoEGA08c
171.Hero Athletes - ไม่นอน กล้ามจะโตหรือไม ?
https://youtu.be/ehSChvY4sV4
172.Hero Athletes - Phil Heath Answering 3 Most Asked Question From Thai Fans
https://youtu.be/aAyBSzfjyLU
173.Hero Athletes - นอนดึก? นอนไม่เป็นเวลา? กล้ามไม่โต? จักรวาลวิทยา?
https://youtu.be/cBgbXiIyzIY
174.เพิ่มประสิทธิภาพท่าเล่นอกด้วย Leaning Cable Crossover
https://youtu.be/NEJRCtmxpFo
175.การเกร็งกล้ามเนื้อหลังส่วนปีก (Latissimus Dorsi) ในท่า Deadlift
https://youtu.be/Tmx2rZe8SZc
176.เล่นน่องยังไงก็ไม่ขึ้น ทำไงดี
https://youtu.be/txC8SSdJILI
177.Hero Athletes - สอนเทคนิคและขั้นตอนการ Squat ที่ถูกต้อง ฉบับโคตรพื้นฐาน
https://youtu.be/6Xp0zojeIYQ
178.สุดยอดเทคนิคการเล่นกล้ามเนื้อหน้าอกที่ถูกต้อง!
https://youtu.be/_s8k_BfgHFc
179.สุดยอดท่าเล่นปีกล่างอย่างมีประสิทธิภาพ! Chest Supported Straight Arm Pullover
https://youtu.be/Pod7fiMg3B0
180.Hero Athletes - สุดยอดเทคนิคการเล่นไหล่ข้างที่ถูกต้อง!
https://youtu.be/00HCBfVLCBM
181.ยิมไม่มีเครื่องเล่นน่อง ทำยังไงดี?!?
https://youtu.be/a2oZLRylYpU
182.ออกกำลังกายแบบไหน เพิ่มกล้ามเนื้อได้ดีที่สุด ?!?
https://youtu.be/MDNbQxXZUO4
183.ขยายโครงสร้างลำตัวด้วยท่า Pull Up (โหนบาร์)
https://youtu.be/tBcynvK-V3I
184.Hero Athletes - สอน Deficit Deadlift
https://youtu.be/icGKSWI0HXQ
185.Hero Athletes - เล่น Powerlifting แล้วแข่ง Bodybuilding ด้วยได้มั้ย ?
https://youtu.be/oCUEkqmBKHg
186.ท่าเล่นอกส่วนล่างท่าใหม่แบบไม่เคยมีใครเห็นที่ไหนมาก่อน!
https://youtu.be/Xhyhd_fDG-k
187.Seated Leaning Side Lateral Raise สุดยอดท่าไหล่กลม หัวไหล่ด้านข้าง เทพมาก
https://youtu.be/b2u82m-WGBA
188.เล่นไหล่หน้าให้โดนด้วยเทคนิค Peak Contraction Feat. พี่กบ Samyan Gym
https://youtu.be/GYO7hqFWDTY
189.คอมโบ สร้างกล้ามเนื้อหน้าอก แบบเต็มๆ
https://youtu.be/xtWjHk4AI2g
190.สุดยอดท่าเล่นกล้ามเนื้อหลังที่โดนที่สุด (Full Back Cable Row)
https://youtu.be/f2JHQ2-wPhc
191.เทคนิค Coaching Front Squat ให้ลำตัวตั้งตรง
https://youtu.be/27uKZzafrX8
192.เทคนิคเล่นไหล่กลม เล่นไหล่ให้โดนด้วย Partial Ultra High Reps
https://youtu.be/uUe8SSbp9SU
193.เทคนิค Coaching ให้ลำตัวตั้งตรงในท่า Squat
https://youtu.be/wnb-fCMBVOs
194.Dumbell Curl หมุนหรือไม่หมุนข้อมือดีกว่ากัน ?
https://youtu.be/mtSBLYL5IJc
195.สิ่งที่สำคัญที่สุดในท่า Deadlift ?
https://youtu.be/sW42TC4-EuI
196.อธิบายวิธีเพิ่มกล้ามเนื้อเบื้องต้น เข้าใจง่ายสุดๆ
https://youtu.be/n8IoGSrYXiw
197.Hero Athletes - การเพิ่มแรงส่งในท่า Squat, Bench Press, Deadlift
https://youtu.be/lxU0x9bWNBc
198.Hero Athletes - สอนซูโม่เดดลิฟท์ (Sumo Deadlift) แบบง่ายที่สุดในโลก
https://youtu.be/9oAXNQMByzc
199.Hero Athletes - สอน Pause Deadlift
https://youtu.be/PA3DneUafXo
200.Hero Athletes - เช็คกล้ามเนื้อซ้ายขวาไม่เท่ากันด้วยท่า Standing one arm Shoulder Press
https://youtu.be/bnRejd4vLo4
ติดตาม Hero Athletes ได้ที่
Facebook : Hero Athletes
Instagram : @hero_athletes
Youtube : HeroAthletes
TikTok : @heroathletes
Twitter : @Heroathletes
Line : @heroathletes
Website : www.heroathletes.com
Shopee : Hero Athletes
#heroathletes
bar design concept 在 Trí Minh Lê Facebook 的最佳貼文
Trang phục đi học – Tạo điểm nhấn.
Hừm, như post lúc nãy – mình vẫn thật sự khuyên các bạn nhỏ đang học cấp 2, cấp 3 thì thời gian đó là thời gian đẹp nhất của đời người ấy. Thật sự luôn, mình không dạy đời các bạn đâu. Thời đó các bạn có những nỗi lo là qua được lớp (Thành tích, điểm cao tùy vào cách giáo dục của mỗi gia đình) ngoài ra tài chính đã có gia đình chu cấp. Bạn bè khoảng thời gian này cũng thân thiết hơn ( Ít Win-Win hay lợi dụng lẫn nhau như khi lớn) và sống chết vì nhau hơn. Các bạn nên enjoy khoảng thời gian này hơn là tập trung vào quần áo. Mình chỉ khuyên như vậy – còn do các bạn quyết định.
Nhưng thôi thì, các bạn đã hỏi thì mình cũng nên tôn trọng các bạn mà trả lời. Vì – đơn giản ai cũng có nhu cầu được đẹp và thể hiện bản thân. Huống chi độ tuổi mười bải mười sáo bẻ gãy sừng trâu – cái độ dậy thì đang muốn thể hiện sự khác biệt với tuyên ngôn “Tôi Chất” “Tôi Người Lớn” “Tôi Khác Người”. Mình thì hoàn toàn thông cảm vì mình cũng từng qua độ tuổi này rồi – “Ngựa non thì háu đá”, thôi thì đây là 1 số tips để các bạn tạo điểm nhấn với đồng phục đi học.
Điều đầu tiên và “Bất di bất dịch” trong đồng phục đó là chúng ta không nên “Thay đổi cấu trúc” của những cái quần, cái áo đi học. Vì đó là nội quy của nhà trường, mình không hề cổ súy cho các bạn nổi loạn thay đổi phá cách những truyền thống mà các trường học đã xây dựng bao nhiêu năm nay. Vì hệ quả sẽ dẫn tới các bạn bị nhà trường kiểm điểm, phụ huynh đau đầu. Nô Nô, không nên các bạn nhé.
Thứ nhất, hãy giữ đồng phục theo style mà các bạn thích (Theo nội quy). Bạn thích mặc rộng cho thoải mái, thích mặc vừa hay chuẩn fit. Tốt nhất là nên tự may cho mình một bộ hoặc chỉnh sửa dựa trên đồng phục mà nhà trường trao. Nhanh mà, chạy ra mấy tiệm may Á Âu Typn của các cô, các bác là sửa được hết. Ngoài ra – với chiếc quần, các bạn có thể xếp ly để thêm detail của cái quần (Nếu nhà trường không cấm) và một hình thêu nho nhỏ tại vị trí nổi bật được design bởi chính bạn (Yeah, logo đầu đời của các bạn ấy) để chứng minh rằng “Bộ đồng phục này là của bố mày”.
Vậy, khi cái quần hay cái áo đã gọn gàng rồi. Tùy theo nội quy của nhà trường mà chúng ta có thể chỉnh sửa form dáng sao cho phù hợp với dáng người. Nếu các bạn phần vai trùng khiến tay áo dài hơn khuỷa (Kiểu FOG í), hay chiếc quần có thể làm crop pants (Nếu như bạn cao và gọn) hay loose pants (Nếu bạn thích thế) thì hãy chỉnh sửa để ôm vào cơ thể bạn nhất. Nhưng vẫn tuân theo nội quy nhé.
Vì phần xương là đồng phục là phải tuân theo nội quy nhà trường thì điểm nhấn sẽ tập trung vào outerwear. Hay nôm na là những gì các bạn mặc ngoài. Bao gồm jacket, giày, vớ - phụ kiện (Backpack, Caps, khăn, hộp bút – vở/ Why not).
Đối với các bạn Nam – thì việc sắm cho mình một chiếc varsity jacket hoàn toàn là hợp lí. Mặc bên ngoài và vẫn tuân theo nội quy bên trong – mình nghĩ nhà trường sẽ cho phép. Huống chi Varsity Jacket lại bắt nguồn từ trường học, nên việc varsity jacket phổ biến ở quy mô học sinh – sinh viên lại càng đúng concept. Có gì sai đâu nào. Nếu bạn thương trường thì có thể thêu thêm 1 patch logo huy hiệu trường lên cánh tay áo hoặc phía trước ngực. Respect +1000.
Còn các bạn nữ là cứ Cardigan/Sweater mỏng nhá.
Nhưng thế là chưa đủ điểm nhấn – khi mà bộ xương của trang phục chúng ta mặc đã dính cứng ngắc với áo trắng – quần đen/ xanh navy thì trò chơi thời trang sẽ phụ thuộc vào trò chơi của “Màu sắc” và “Ton sur ton”. Nghĩa là sao?
Nếu bạn chọn varsity jacket hay cropped jacket (Jacket cắt ngang hông) thì đó chưa đủ. Để tạo nhấn mạnh hơn thì chúng ta sẽ phối kèm màu sắc với các thứ đi kèm như vớ, mũ (Cap/snapback), ba lô và cả hộp bút, Vở. Về giày thì mình vẫn prefer những đôi giày trường cho phép (màu đen, trung tính, dễ đi – không quá nổi bật) như Airforce 1, Dr derby hay Stansmith/Superstar. Vậy khúc nối sẽ nằm ở đâu, ở vớ các bạn ạ. Sự xuyên suốt về màu sắc từ trên xuống dưới thông qua màu của caps/mũ tới màu của outerwear(Jacket) tới màu đen/xanh của quần và hiện ra thêm ở vớ sẽ tạo thành một điểm nhấn màu sắc khá đặc biệt cho những bạn nào thích nổi bật. Vừa đủ mà không bị lố.
Bên cạnh đó, những chiếc form gile vest/ lightweight tactical vest cũng hợp lí cho những bạn nào thích đựng sách vở và bút nhiều (Như mình vậy – nếu không vi phạm nội quy). Bạn cũng có thể chọn những option căn bản như sweater, hoodie đi kèm với chiếc áo đồng phục. Và như mình nói, vì item’s range khá hạn chế nên nếu bạn muốn nổi bật – hãy chọn những chiếc áo mặt ngoài có điểm nhấn về detail, hình graphic hay cách xử lí chất vải/vết cắt. Cộng thêm sự tinh tế trong phối màu những items nhỏ nhưng hiệu quả cao – mình tin các bạn sẽ tạo nên điểm nhấn của mình.
Còn Cao Đẳng – Đại Học thì sao?
Tất nhiên là đến giai đoạn này việc trang phục tự do hơn rất nhiều. Ngoại trừ một số trường đại học đặc biệt đòi hòi đồng phục chuyên ngành và mặc suốt thì mình thấy ở Đại học các bạn mặc gì chẳng được – miễn là đừng quá lố lăng trong phạm vi học đường (Đi học mà như đi bar thì mình không khuyên nhé). Bên cạnh đó, để thêm tinh tế và “nịnh” giáo viên hay trưởng bộ môn – chúng ta có thể chọn phối màu theo chủ đề của “Khoa”. Ví dụ như hồi xưa mình học Văn Lang thì mỗi khoa sẽ có một màu riêng biệt – ví dụ như QTKD là màu xanh hy vọng, MTCN là màu đỏ bùng cháy, KTXD là màu đen bền bỉ.. Dựa vào màu của mỗi khoa mà chúng ta có thể xây dựng outfit dựa trên những tone màu chủ đạo đó để mà ra ngoài vỗ ngực “Tao , học khoa ABC XYZ. Màu tao mặc là màu của khoa tao”. Nghe vừa khác bọt vừa đậm tính tự hào nhể.
Ở Đại học thì việc học đã là việc của chính bạn chứ không như Cấp 2, cấp 3 còn người kèm cặp. Rớt môn thì đóng tiền học lại – tốn một đống tiền. Nên song song với việc thể hiện tuyên ngôn cá tính thời trang của mình thì đừng để rớt môn các bạn nhé.
Chúc các bạn thành công – và đừng quên rằng. Quần áo là phụ, mình mới là nhất.
Ủng hộ mình tại:
Paypal: https://www.paypal.me/triminhle0808
Banking account: Vietinbank
STK: 104005424124 - Chủ tài khoản: Lê Minh Trí.
bar design concept 在 SOSHI Net Youtube 的最佳貼文
Weekly Kicks Information 2020 September #2
9月2週目(9/7~9/13)
9月8日(火)
プラダ × アディダス スーパースター 3カラー
PRADA × adidas originals SUPERSTAR 3Colors
価格:66,000円(税込)
Style Code:FW6680/FW6679/FX4546
9月10日(木)
ナイキ ISPA オーバーリアクト フライニット "シャドーベリー”
NIKE ISPA OVERREACT FLYKNIT "SHADOWBERRY"
価格:21,450円(税込)
Style Code:CD9664-002
ナイキ ダンク ロー SP "コミュニティ ガーデン”
NIKE DUNK LOW SP "COMMUNITY GARDEN"
価格:12,100円(税込)
Style Code:CZ9747-900
ナイキ エア ヴェイパーマックス 2020 フライニット ブラック/ダーク グレー-ブラック
NIKE AIR VAPORMAX 2020 FLYKNIT BLACK/DARK GREY-BLACK
価格:25,300円(税込)
Style Code:CJ6740-002
ナイキ ウィメンズ ジョーダン ズーム 92 セイル/ブラック-フラッシュ-クリムソン-エレクトリック グリーン
NIKE WMNS JORDAN ZOOM 92 SAIL/BLACK-FLASH CRIMSON-ELECTRIC GREEN
価格:16,500円(税込)
Style Code:CK9184-100
ナイキ カイブリッド S2 EP 2カラー
NIKE KYBRID S2 EP 2Colors
価格:17,050円(税込)
Style Code:CT1971-001/CT1971-400
リーボック インスタ ポンプフューリー OG NM 5カラー
Reebok INSTA PUMP FURY OG NM 5Colors
価格:19,800円(税込)
Style Code:FV1576/FV1577/FW7698/FW7699/FW7700
9月11日(金)
ニューバランス WS327 3カラー
New Balance WS327 3Colors
価格:10,890円(税込)
Style Code:WS327SFA/WS327SFC/WS327SFD
ナイキ エアジョーダン 1 ハイ ズーム "クレーター"
NIKE AIR JORDAN 1 HIGH ZOOM "CRATER"
価格:20,900円(税込)
Style Code:CW2414-001
エイティワン × リーボック プレミア ポンプ パリス 2カラー
eightyone x Reebok PREMIER PUMP PARIS 2Colors
価格:17,600円(税込)
Style Code:FY3033/FY3034
9月12日(土)
ナイキ エアマックス 95 “DNA" 2カラー
NIKE AIR MAX 95 “DNA" 2Colors
価格:21,450円(税込)
Style Code:DA7735-001/DA4301-100
ナイキ エアジョーダン 5 "オレゴン"
NIKE AIR JORDAN 5 "OREGON"
価格:$225(日本国内未定)
Style Code:CK6631-307
東京デザインスタジオ ニューバランス ニオビウム コンセプト 1 2カラー
TOKYO DESIGN STUDIO NEW BALANCE NIOBIUM CONCEPT 1 2Colors
価格:38,500円(税込)
Style Code:N/A
ナイキ エアジョーダン 7 GC “チャイナ"
NIKE AIR JORDAN 7 GC "CHINA"
価格:23,100円(税込)
Style Code:CW2805-160
ナイキ エアマックス 95 “DNA" 2カラー
NIKE AIR MAX 95 “DNA” 2Colors
価格:21,450円(税込)
Style Code:DA4301-100/DA7735-001
◆Resource
・Sneaker Wars
→http://sneakerwars.jp
→https://sneakerwars.jp/items/view/12623
→https://sneakerwars.jp/items/view/12451
→https://sneakerwars.jp/items/view/11123
・Sneaker News
→https://sneakernews.com
・Sneaker Bar Detroit (SBD)
→https://sneakerbardetroit.com
・END.
→https://launches.endclothing.com/product/nike-dunk-low-sp-pl-cz9747-900
☆チャンネル登録はこちら↓
■SOSHI-Net
http://www.youtube.com/user/SOSHInetCH?sub_confirmaition=1
★オリジナルフォトTシャツ販売ページURL
→https://muuu.com/videos/b96afd8f911273b7
☆fanicon↓
→https://fanicon.net/fancommunities/2856
☆Twitter↓
https://twitter.com/soshi_muzic
☆instagram↓
https://instagram.com/SOSHI_MUZIC/
■お手紙などは
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社 SOSHInet宛
■お仕事関連の依頼は下記までお願い致します。
→https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
■おすすめ再生リスト
・アウトレット動画
→https://www.youtube.com/playlist?list=PL6DvdeWTlNngQ5gk5rhOJoO6ktLlp-PUn
・2019 LA一人旅
→https://www.youtube.com/playlist?list=PL6DvdeWTlNnhY-G0kA50Vsn8lYvvfnsdN
・2019 ハワイ旅行
→https://www.youtube.com/playlist?list=PL6DvdeWTlNniTJeT_enUJpTCmyOfmcQ0q
・毎月恒例買って良かったものBEST3
→https://www.youtube.com/playlist?list=PL6DvdeWTlNnhnMJ9rEw-4AXxoAwgHS2W6
------------------------------------------------------------------------------
◆使用機材
・メインカメラ:http://amzn.to/2Fnyab4
・レンズ:http://amzn.to/2CUSpOR
・マイク:http://amzn.to/2D0N20z
・サブカメラ 1:http://amzn.to/2FoRnc3
・サブカメラ2:http://amzn.to/2FnegN2
・照明:http://amzn.to/2FlsoGG
------------------------------------------------------------------------------
◆楽曲提供
Production Music by http://www.epidemicsound.com
https://artlist.io/
効果音提供元: 効果音ラボ,Music is VFR
画像/動画素材提供元: PIXTA
Ending
・AIRMAX (REMIX) [feat. DON-KEY BABY & 勝] - CRD
→https://www.youtube.com/watch?v=jMPsZVk4kg4
------------------------------------------------------------------------------

bar design concept 在 SOSHI Net Youtube 的最佳解答
☆チャンネル登録はこちら↓
■SOSHI-Net
http://www.youtube.com/user/SOSHInetCH?sub_confirmaition=1
★オリジナルフォトTシャツ販売ページURL
→https://muuu.com/videos/b96afd8f911273b7
☆fanicon↓
→https://fanicon.net/fancommunities/2856
☆Twitter↓
https://twitter.com/soshi_muzic
☆instagram↓
https://instagram.com/SOSHI_MUZIC/
Weekly Kicks Information 2020 August #4
8月4週目(8/24~8/30)
8月25日(火)
ナイキ コービー5プロトロ "レイカーズ”
NIKE KOBE 5 PROTRO "Lakers"
価格:19,800円(税込)
Style Code:CD4991-500
8月26日(水)
ナイキ エア ズーム タイプ ブラック/ダーク グレー-スーパー ブリリアント ピンク-ピーク ホワイト
NIKE AIR ZOOM TYPE BLACK/DARK GREY-SUPER BRILLIANT PINK-PEAK WHITE
価格:18,150円(税込)
Style Code:CJ2033-003
8月27日(木)
アンディフィーテッド × ナイキ コービー 5 プロトロ “ワット・イフ パック"
UNDEFAETED × NIKE KOBE V PROTORO "WHAT IF PACK”
価格:42,900円(税込)
Style Code:DB5551-900
ナイキ エアマックス 90 NRG "リサイクルド キャンバス パック"
NIKE AIR MAX 90 NRG "RECYCLED CANVAS PACK”
価格:15,400円(税込)
Style Code:CK6467-001
ナイキ エアマックス 95 "リサイクルド キャンバス パック"
NIKE AIR MAX 95 "RECYCLED CANVAS PACK”
価格:21,450円(税込)
Style Code:CK6478-001
ナイキ エアフォース 1 ’07 "リサイクルド キャンバス パック"
NIKE AIR FORCE 1 ‘07 "RECYCLED CANVAS PACK”
価格:14,300円(税込)
Style Code:CN0866-002
ナイキ コルテッツ ベーシック プレミアム "リサイクルド キャンバス パック"
NIKE CORTEZ BASIC PRM "RECYCLED CANVAS PACK”
価格:11,000円(税込)
Style Code:CQ6663-001
ナイキ デイブレイク タイプ "リサイクルド キャンバス パック"
NIKE DBREAK TYPE "RECYCLED CANVAS PACK”
価格:12,100円(税込)
Style Code:CZ4337-001
ナイキ ウィメンズ エアマックス アップ 3カラー
NIKE WMNS AIR MAX UP 3Colors
価格:15,400円(税込)
Style Code:CK7173-001/CK7173-002/CK7173-100
ノア × アディダス オリジナルス SL 72 2カラー
NOAH x adidas originals SL 72 2Colors
価格:13,200円(税込)
Style Code:FW3276/FW7857
8月28日(金)
スノー ピーク × トウキョウ ニューバランス ニオビウム コンセプト 1
SNOW PEAK × TOKYO DESIGN STUDIO NEW BALNCE NIOBIUM CONCEPT 1
価格:38,500円(税込)
Style Code:N/A
ジェイデン・スミス × ニューバランス ビジョン レーサー ホワイト
JADEN SMITH × NEW BALANCE VISION RACER WHITE
価格:19,800円(税込)
Style Code:N/A
アトモス × アディダス オリジナルス ZX8000 "G-SNK"
atmos × adidas Originals ZX 8000 “G-SNK”
価格:14,000円(税込)
Style Code:FX8593
コンバース キャンバス オールスター J HI
CONVERSE CANVAS ALL STAR J HI
価格:13,200円(税込)
Style Code:31302680
コンバース キャンバス オールスター J OX
CONVERSE CANVAS ALL STAR J OX
価格:13,200円(税込)
Style Code:31302690
コンバース オールスター クップ レザー Z シンハイ 2カラー
CONVERSE ALL STAR COUPE LEATHER Z SHIN-HI 2Colors
価格:17,000円(税込)
Style Code:31302790/31302791
コンバース オールスター クップ トリオスター OX 2カラー
CONVERSE ALL STAR COUPE TRIOSTAR OX 2Colors
価格:16,500円(税込)
Style Code:31302870/31302871
コンバース ブレイクスター SK OX+ 2カラー
CONVERSE BREAKSTAR SK OX+ 2Colors
価格:13,200円(税込)
Style Code:34200420/34200421
コンバース プロライド SK OX+ 2カラー
CONVERSE PRORIDE SK OX+ 2Colors
価格:13,200円(税込)
Style Code:34200430/34200431
コンバース スター&バーズ センタージップ スウェード OX 2カラー
CONVERSE STAR&BARS CENTERZIP SUEDE OX 2Colors
価格:16,500円(税込)
Style Code:35200160/35200161
8月29日(土)
ナイキ エア マックス 95 "ヒドゥン メッセージ パック"
NIKE AIR MAX 95 "HIDDEN MESSAGE PACK”
価格:19,800円(税込)
Style Code:DA1344-014
ナイキ エアフォース 1 ロー "ヒドゥン メッセージ パック"
NIKE AIR FORCE 1 LOW "HIDDEN MESSAGE PACK”
価格:15,400円(税込)
Style Code:DA1345-014
ナイキ エアマックス 2090 "ヒドゥン メッセージ パック”
NIKE AIR MAX 2090 "HIDDEN MESSAGE PACK”
価格:16,500円(税込)
Style Code:CZ8698-074
ユニオン ロサンゼルス × ナイキ エアジョーダン 4 レトロ SP 2カラー
UNION LOS ANGELES × NIKE AIR JORDAN 4 RETRO SP 2Colors
価格:29,700円(税込)
Style Code:DC9533-001/DC9533-800
ショーン・ウェザースプーン × アディダス オリジナルス スーパースター AEC "スーパーアース"
SEAN WOTHERSPOON × adidas originals SUPERSSTAR AEC “ SUPEREARTH"
価格:14,300円(税込)
Style Code:FZ4724
ナイキ エアジョーダン5 レトロ "ベルエア”
NIKE AIR JORDAN 5 RETRO "BEL-AIR"
価格:22,550円(税込)
Style Code:DB3335-100
リーボック クラシック インスタポンプヒューリー OG MU "オリンピック"
REEBOK CLASSIC INSTAPUMP FURY OG MU "OLYMPIC"
価格:19,800円(税込)
Style Code:FZ2065
シヴィリスト × ナイキ SB ダンクロー プロ QS “サーモグラフィー"
CIVILIST × NIKE SB DUNK LOW PRO QS "THERMOGRAPHY"
価格:N/A
Style Code:CZ5123-001
ナイキ コービー 5 プロトロ "ガールズ EYBL"
NIKE KOBE V PROTORO "GIRLS EYVL”
価格:$180(日本国内未定)
Style Code:CD4991-300
◆Resource
・Sneaker Wars
→http://sneakerwars.jp
→https://sneakerwars.jp/items/view/12936
→https://sneakerwars.jp/items/view/12399
→https://sneakerwars.jp/items/view/11870
・Sneaker News
→https://sneakernews.com
・Sneaker Bar Detroit (SBD)
→https://sneakerbardetroit.com
・END.
→https://launches.endclothing.com/product/adidas-originals-x-sean-wotherspoon-superearth-superstar-fz4724
■お手紙などは
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社 SOSHInet宛
■おすすめ再生リスト
・アウトレット動画
→https://www.youtube.com/playlist?list=PL6DvdeWTlNngQ5gk5rhOJoO6ktLlp-PUn
・2019 LA一人旅
→https://www.youtube.com/playlist?list=PL6DvdeWTlNnhY-G0kA50Vsn8lYvvfnsdN
・2019 ハワイ旅行
→https://www.youtube.com/playlist?list=PL6DvdeWTlNniTJeT_enUJpTCmyOfmcQ0q
------------------------------------------------------------------------------
◆楽曲提供
Production Music by http://www.epidemicsound.com
https://artlist.io/
効果音提供元: 効果音ラボ,Music is VFR
画像/動画素材提供元: PIXTA
Ending
・AIRMAX (REMIX) [feat. DON-KEY BABY & 勝] - CRD
→https://www.youtube.com/watch?v=jMPsZVk4kg4
------------------------------------------------------------------------------

bar design concept 在 Anthony Carrino Youtube 的最佳貼文
Planning, Process, Products & Project Mgmt
real information for real people who want to make their renovations a reality. Find more content & FREE downloads at http://www.TheBuild.tv
Now it's time to finish out the open concept part of our floor plan with the living room and bar area. We dive into a lot of design decisions, how I go about making them, getting Jacey's input, annnnnnd dealing with a very unexpected DELAY ?
If you haven't seen episode 1 or 2 yet, start here:
Ep 1: https://youtu.be/akxpCn8vufw
Ep 2: https://youtu.be/Kvy34azEE14
#TheBuildTV #LoveTheProcess #Bar #Living
#Miele #SapienStone #Kohler #BusterAndPunch #BenjaminMoore #GardenStateTile #Firehouse
___________________________
http://www.instagram.com/CarrinoAnthony
http://www.facebook.com/CarrinoAnthony
http://www.twitter.com/CarrinoAnthony
https://www.pinterest.com/CarrinoAnthony
