關於 be conscious中文 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

如果你也和我一樣想創造一個更有覺知的世界，那麼「非暴力溝通」或許是個非常重要的工具。

多年來，我的觀察是許多初衷很好的項目之所以會失敗，並不是因為技術不夠或沒有資金，而是因為人與人之間不知道該如何更有意識地去合作。

我們多數人都沒有被教導過怎麼去做這件事，甚至是被以恰巧相反的方式去教導的。

正因如此，我認為把內心功課和外在功課整合在一起，才能更有效地去為地球成為變革者。

書籍：《非暴力溝通：愛的語言》
微信公眾號：NVC中文

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If you care about creating a more conscious and connected world like I do, Nonviolent Communication may be an important tool for us all.

My observation over the years is that many well-intentioned initiatives fail not because we don’t have the technology (or even the money), but because humans don’t know how to collaborate with each other on a conscious level. Most of us have never been taught that, or even taught the opposite way. That’s why I think it’s essential for us to integrate our inner work and outer work, so we can truly be effective change agents for Earth.

Book: “Nonviolent Communication: A Language of Life: Life-Changing Tools for Healthy Relationships”

Website: https://www.cnvc.org/

🌻年報導讀

之前提過, 本來想秋天來做這樣的導讀, 但台灣疫情太嚴重, 這個時候做, 或許比較好, 這樣有興趣的人可以利用在家的時間來學習, 也可以轉移對疫情的注意力.

美國上市公司的年報資訊很透明. 通常看完一份年報, 就能掌握八成的公司狀態了. 公司給的官方資訊也比網路上的優質&有系統.

這次會以一家成長型公司的年報為主軸, 其他公司的為輔, 來帶大家看年報, 並分享自己是如何抓公司的營運重點. 屆時也會有有看年報經驗的股友一起做分享.

(By the way, 我說的年報導讀, 是說看10-K(以下以PINS為例). 主要是知道公司的業務, 還有該注意的營運關鍵數字:

https://d18rn0p25nwr6d.cloudfront.net/CIK-0001506293/0c811ec8-0109-4e9a-8f81-974b15595671.pdf

Anyway. 只是想先溝通一下會比較好. 要參加的人, 也比較有心理準備.)

年報導讀
🎯目的: 推廣看年報的好處,並藉此了解公司營運核心, 以掌握財富; 推廣疫情期間在家自學.
🎯對象: 想要了解個股基本面的美股投資人.英文能力不是問題: 可透過這次的導讀, 讓您之後找中文資料時, 能夠進入狀況. 或是之後可利用Google Translator來做輔助.
🎯時間: 台灣時間本周日(06/06)早上10點. 美國的朋友也歡迎(美東時間周六晚上10點, 美西時間晚上7點). 計畫1~1個半小時.
🎯進行方式 : Zoom (抱歉我不會露臉😅)
請用這連結加入會議: https://www.zoom.us/join
Meeting ID: 490 064 3121
Meeting passcode: 4n0tRe(輸入的時候請注意大小寫. 中間那個是數字"0")
(如果屆時不方便, 我會將影片錄下來, 之後可以觀看)

🌻本周做的功課與閱讀
https://makingsenseofusastocks.blogspot.com/2021/05/blog-post_27.html

🌻曾獲諾貝爾經濟學獎的美國心理學家 Daniel Kahneman, 最近接受了Barron's的專訪, 談了一下他的新書"Noise".

https://www.barrons.com/articles/economist-daniel-kahneman-says-noise-is-wrecking-your-judgment-heres-why-and-what-to-do-about-it-51622228892

印象比較深的幾段有:

1. 討論也是會帶來所謂的噪音("in some cases, discussions can cause noise.")
-->This makes me wonder: 大家在一起討論個股時, 是否真的對自己有幫助?

一位財經名嘴的方法挺好: 他會自己先把公司的資料看過一遍後, 歸納出自己的想法. 也讓自己不受到媒體的報導所影響.

2. Overconfidence spins from the fact that we tend to latch onto one interpretation of a situation. We do not see alternatives.
過於自信其實是只看到一種情境的展現, 因為這表示自己沒有看到另外幾種情境.

3. One way to discipline your thinking is independence—making sure that if you’re consulting different people, they are independent of each other. Or if you are looking at different characteristics of an investment, that you evaluate them independently of each other.
一種讓自己思考能夠有紀律的方法是獨立--也就是在跟不同的人徵詢意見時, 這些人的思考也是要互相獨立的. 不是同溫層.
運用在投資上就是, 在考量一家公司的各種特點時, 要獨立去看這些特點.

4. 這段也寫的挺好. 可用在挑股上. 也就是, 挑股時, 不能只把眼光侷限在單一個股上. 而是要把公司拿來跟其他公司一起做比較.
Aggregate judgements wherever possible. Making judgements comparatively, rather than absolutely, is [also] a very good procedure. People are much better at saying that A is riskier than B, rather than putting an exact number on how risky A is and how risky B is. Use comparative risk and relative risk, rather than putting absolute numbers on things. Simple rules tend to be very good; people who are not governed by rules tend to be extremely noisy in their judgements. When you become conscious of the problem of noise, you become conscious of the value of rules and of discipline.

Picture: 花栗鼠(chipmunk)

分享 | “We thought we know”

#全球意識機制
#回到內在權威與策略
#別無選擇
#寫在課前

瑪麗安（Mary Ann）在開今天的線上工作坊之前，錄了一個前導影片，說明全球意識機制（Global Conscious Program）的背景，以及這個機制和當下混亂焦慮的大環境之間的關聯。

看完了六集的影片，有些部分艱深難懂。而我心有顫動的（moved），是她在字裡行間不斷提醒的，除了這個去「機制」以外的，種種溫暖。

做筆記時，我不想將她說的某些話翻譯成中文（儘管有字幕），選擇用英語抄下。有些話，聽了不自覺想要紀錄。

1.
“We thought we know how our life can unfold.”

這句話中的”unfold”在中文的意思是「開展」、「顯露」。大意是「我們以為我們知道自己的生命可以如何開展」。事實是，我們根本無法控制什麼。這和另一句相關。

2.
“I wasn’t in charge.”
“We are not in charge.”

瑪麗安在兩個影片中各提了一次。

這並不是說，我們無法為自己的生命負責。或者，我們的生命只能交由他人任人宰割。
我的理解是，這是將人類圖設計以外的，更宏觀的「全球意識機制」帶入討論中。這要說明的是，整個宇宙由始至終都在進化著；而人類，是進化中的「一環」。

有個說法，較白話的意思是：「人看待事物，就只能是由人的角度出發的。」

而「我怎麼會相信，我是有選擇的呢？以為自己能掌握什麼呢？」

3.
“Bigger program is not interested in human.”
“We cannot trust anything out there. It’s the program unfolding.”

我的人生「開展」之外，宇宙也在「開展」她自己。

人類在乎「人類的進化」，但宇宙有她本身的「大愛無情」。自然災害可以是「機制」的一部分，即便我們無法理解。

一切就如其是。

It is what it is.

而當我們的腦袋還在尋找原因，分析解釋，套入理由。事實就是在那邊，它就是發生了。我們尋找各種原因，說服自己「其實是可以避免的」、「要不是當出如何如何，就不會這樣了」。

除了我們的內在權威與策略，沒有任何其他權威是可以相信的，包括我們的頭腦（mind）。

4.
“There is no mutation in fixed crosses.”
“It’s not bad.”
“It couldn’t be prevented.”

機制中沒有突變。

這一切的進程都是固定的。也不是任何人的錯。這就是會到來的。

我忽然想起，《Avengers》裡的奇異博士到底是預見了什麼，於是走上了他得走的路。

我們以為我們控制了什麼？到頭來到底是什麼控制了什麼？

5.
“Even if I die, I know it is part of the program.”

我們該怎麼解釋死亡呢？

由於疫情而過世的人，是自找還是命定的呢？這命定，是機制的使然，還是更高自我的安排？沒有答案。

瑪麗安只說了，死亡是整體機制的一部分；即便她走了，她也不擔心。她明白是怎麼回事。

我感受到一種深深的無奈。我不確定，那是不是臣服的開始。而由此，我才離「別無選擇」的感覺又進了一步。我們以為萬事都在我們的掌控之中，而實然，這地球之外諸多事務，又豈是我們能「知」。

6.
“Be aware of what your mind is telling you, about you, and your life; and what you should do, and what you shouldn’t do. Just don’t believe it. Life is so much better when we don’t believe what the mind says.”

頭腦怎麼會願意相信，它不是無所不知的。

而我們的焦慮，很大程度上，來自於情緒的緊張、直覺的恐懼和頭腦的焦慮。

頭腦的各種剖析，有其實用價值，但就是對於我們自身的決定，毫無助益。而我們是如何的深陷其中，不能自拔；在戲棚下站久了，入戲太深。深陷於痛苦，卻不願意脫離。

這戲好逼真。

但我們連戲棚什麼時候會收，都不知道。

我們計畫了許久的事情，也未必會實現。進入個體人的時代，以不變應萬變。

這個不變可以是什麼？

那是瑪麗安提醒我們的，回到內在權威與策略。

在英語裡，用的字是”honour”，榮耀你自己。

“Honour your way of making a decision.”

.
.
.
可是說了那麼多，在那些有聽沒有懂的語句裡，總還是有能聽進心坎裡的。

「這些機制、這些知識很美好的，但我在乎的是你；我在乎的是，在這個紛亂的大環境中，你是否可安好？」

即便未來充滿變數，聽到這些話語，心中總算平靜許多。

也忽然明白，人們說的「你若安好，便是晴天」，究竟作何解了。

#人類圖
#MaryAnn
#課前感想

Photo credit: Life science

中文字幕請打開CC字幕 (抱歉，我還在學中文所以有時候可能表達的不太清楚🙇‍♀️）

I recently took a solo day trip to Maokong Village in Taipei, Taiwan. It was a nice opportunity to step away from the city and to fully immerse myself in the beauty of nature.

My intention for the month of August was deep rest, and as a practice, I've been making it a priority to explore more of this island and to do things that bring me joy. There's so much more to life than just work but because we live in the society that we do, it's easy to get caught up in just trying to survive.

I hope that these silent vlogs can be a simple reminder of the little things in life~

Please let me know if you have any questions or if there's anything you'd like for me to document!

If you enjoyed this video, don't forget to hit "like" and the subscribe/notification bell! 💖

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*Music:*
✨ Tarn PK - Indigo Dreaming - https://thmatc.co/?l=52B64251
✨ Mark Generous - Ten Years Later - https://thmatc.co/?l=E3372062
✨ Laureline - I Love You - https://thmatc.co/?l=1A4512CF
✨ andreas owens - falling & falling - https://thmatc.co/?l=F499146A

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0:00　星星之火　A Single Spark
2:52　延續和決裂　Continuity and Rupture
6:02　流言蜚語　Rumors and Slanders
8:56　夢　Dream
11:26　這不是請客吃飯　This Is Not a Dinner Party
14:50　社會主義還是人類滅絕　Socialism or Human Extinction

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專輯介紹： https://tw.news.yahoo.com/%E5%98%BB%E5%93%88%E5%8F%8D%E5%B8%9D%E5%9C%8B-%E9%8D%BE%E7%BF%94%E5%AE%87%E8%AA%AA%E5%94%B1%E6%98%9F%E6%98%9F%E4%B9%8B%E7%81%AB-063724380.html

繼 2018 年金音獎入圍的《炮打司令部》後，中文嘻哈界絕無僅有的共產主義饒舌歌手鍾翔宇與英國製作人 Ransom-Notes 馬不停蹄地聯手炮製出六首歌的新專輯《星星之火》，相較於上張專輯還有如〈保力達B〉、〈偶像的手冊〉等比較詼諧幽默的歌曲，這張專輯顯得更加嚴肅而深入的闡述自己的意識形態。

即使如此，這張專輯並沒有流於自我重複的說教，而是透過自己在美國成長過程親眼目睹的（台灣媒體跟好萊塢電影不告訴你的）具體事實，鍾翔宇戳破所謂的「美國夢」，一層一層爬梳嘻哈音樂如何失去最初的反抗精神、分析爭取勞動權益的困境甚至環保議題。很難想像這麼龐大的知識量被鍾翔宇精巧的放在一張不到 20 分鐘的專輯當中，這樣大膽的嘗試絕對值得你靜下心搭配歌詞細細玩味。搭配 Ransom-Notes 充滿黃金年代風格的編曲，讓嚴肅的歌詞不再難以下嚥。而鍾翔宇精心設計的多韻和不時的好笑 punchline，也展現他想讓歌曲直面普羅大眾的誠意。

批判美國的霸權和當今的社會經濟制度等於動搖了非常多人的基本信念，鍾翔宇也深知這一點。然而看到不公不義的事實而站出來發聲，這是讓鍾翔宇之所以愛上嘻哈的浪漫初衷。《星星之火》這張專輯就如同他的偶像，英國嘻哈詩人 Lowkey 的 “Soundtrack to the Struggle” 一樣，是貨真價實的革命之聲，所有真心想衝破世界當今所面對的困境的人，肯定能從鍾翔宇的音樂中得到啟發。


Shortly after his 2018 album "Bombard the Headquarters" was nominated best hip hop album by the Golden Indie Music Awards, Xiangyu, one of the few openly communist rappers in the Sinosphere, together with his comrade Ransom-Notes from the UK, began working on "a Single Spark." In comparison to his previous album, which contains comedic songs like "Paolyta B" and "the Idol's Handbook," "a Single Spark" takes on a more serious tone and delves deeper into Xiangyu's ideology.

Despite the comparatively somber tone, this new album avoids repetitive preaching. Through sharing his personal experiences and the things he saw growing up in the United States, Xiangyu debunks the so-called "American Dream." Using materialist dialectics, he tells us how hip hop has lost its rebellious essence, and also analyzes power dynamics and touches on topics such as the environment. It is difficult to imagine how Xiangyu and Ransom-Notes were able to condense such a vast expanse of knowledge into an album less than 20 minutes in length. You will not be disappointed should you decide to sit down and listen to such a bold album while studying the lyrics. Reminiscent of hip hop's golden age, Ransom-Notes' beatmaking provides the listener with the sugar that makes the pill easier to swallow. Xiangyu's carefully constructed rhymes and the occasional humorous punch line demonstrate his sincere attempt to make his agitprop more accessible to the layperson.

Criticizing US hegemony and the socioeconomic order of today is tantamount to shattering the fundamental beliefs of many, and Xiangyu is acutely aware of this. The fact that hip hop can serve as a platform for pointing out injustices is what attracted Xiangyu to the genre in the first place. "A Single Spark" is similar to "Soundtrack to the Struggle" by Lowkey, one of Xiangyu's influences, in the sense that it is truly revolutionary in content. Those who genuinely seek to transform the predicaments plaguing our world today will certainly find inspiration in Xiangyu's music.

作詞：鍾翔宇
編曲：Ransom-Notes
錄音：鍾翔宇
混音：鍾翔宇、Ransom-Notes
母帶後期製作：Glenn Schick
繪圖：Bijan Nader Sharifi

Lyrics by Xiangyu,
Beats by Ransom-Notes,
Recorded by Xiangyu,
Mixed by Xiangyu and Ransom-Notes
Mastered by Glenn Schick,
Artwork by Bijan Nader Sharifi.

#星星之火 #鍾翔宇 #aSingleSpark

這是近50分鐘充滿你所需要的營養科學與健康運動知識、實際案例、應用與參加辦法的 Facebook LIVE 後製之後，加上中文字幕的完整節目 ; 也是 Lola Lin 小森蘿菈繼 Ep. 05 與Olivia教練之後的第二個上中文字幕作品。這次足足花費了前前後後專注的12小時編輯影片、翻譯、上字幕、再次編輯。真心尊敬所有影片從業人員！歡迎你們留下任何建議與鼓勵小語～
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Well With Cassie 是我一見鐘情的朋友，也是一位具啟發的教練導師！
Cassie的官網是： www.wellwithcassie.com
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我們在兩次各25分鐘的Facebook LIVE
討論了以下與大家切身相關的議題： （完整 Show Note｜小筆記 請看 http://bit.ly/LolaHealth）
💚Cassie 開始推廣「邁向健康生活計畫」的教練課程背後的啟發故事
💚Cassie 身為一位會計師所經歷的工作壓力
💚Cassie 明確知道自己的核心價值，並與世界各地的夥伴合作共同教練身心靈課程
💚Cassie 的健康人生哲學包括覺察地火著以及吃得更健康兩主軸（Conscious Living & Healthy Eating) ; 請Cassie 分享你如何為這世界帶來你的價值？
💚那我們該怎麼開始？怎麼行動呢？Jim Kwik：「知識是力量，唯有應用它才能成為潛在力量！」
💚Cassie 從習慣養成以及心態設定切入邁向健康生活計畫
💚覺察地生活著 Conscious Living 三元素 - 自己、他人、環境
💚冥想與呼吸是實踐與練習有覺察地生活著方法之一 - 可以參考 Lola Lin 小森蘿菈 Ep. 04 呼吸

第二個25分鐘
💚為什麼擁有社群（Community）支持，也就是MasterMinds 專家聚集教練團隊的力量很重要？以及這群人怎麼幫助你達成你的願景與目標？
💚執行30天邁向健康生活計畫，常見問答集
💚我們是否需要永遠去除這些食物？
💚我該吃些什麼？怎麼吃？
我們邀請請你思考以下：
💚你知道你的身體形態影響著你攝取營養的方式嗎？
💚你了解自己屬於哪一種身體形態呢？
💚你的身體對哪種運動型態反應較佳呢？
💚你知道體內荷爾蒙平衡程度影響著你的日常生活嗎？
💚Cassie 說明為何她與老公正在進行90天健康生活計畫
💚無論你是否準備好展開身心靈淨化旅程，我們都有幫法幫助你抵達你想要的目標

下集節目預告：探討營養補給品與人體科學知識！

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歡迎朋友們來到這個「以教育與說故事為願景」的平台。
Let's Be The Change!
為這個世界創造快樂與更美好的生活是這平台的推動力。

請朋友們不吝指教！歡迎在影片底下留言：）

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蘿菈自詡為...
一個快樂｜幸福創造者。
一個說故事的人。
一個健康生命教育家。
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水與呼吸是我一生所需，我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸，觀察它們、感受它們，並專注於強化自己的大腦與內心。

"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.

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蘿菈Lola Lin的官網： https://www.lolalinocean.com
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