關於 below詞性 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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''啊～怎麼又是一首悲傷的歌？''
因為我是個傷心女紙 QQ
（開玩笑的）
寫歌對我來說是一種治療負面情緒的方式。
周圍有很多人不喜歡自己有負面情緒，選擇去壓抑它們。不過我完全無法，我真的會爆炸。
分享個小故事；曾經在朝九晚五的工作上選擇去壓抑對經理的不滿。人家畢竟是經理嗎！做錯了事下面的人敢講出來還是吃虧啊（親身體驗呵呵）。當時壓力大到某一天全身長麻疹！超可怕！去檢查時說我不要那麼stress就會好。結果一辭職，就沒了～神不神奇，驚不驚喜！

我們永遠被慣俗需要擁有樂觀態度一切就會沒事的。我覺得是很toxic的BS。
對我而言，學會理解自己的負面情緒的複雜性並且接受自己會有這些情緒時，情況才會變得更好。

而且你們知道嗎，唱歌時我們會釋放內啡肽！（這個單詞我是有查一下的哦）
也就是所謂的快樂荷爾蒙！
飆高音的九九 > 大哭的九九要好 = 大家也好過一點 = happy九九

《靈魂》是我搬回加拿大時，感到憤怒和絕望時寫的。 寫作過程真的幫助我了許多，讓我去消化當初的無奈感。不然我可能會選擇喝一大堆酒或抽菸之類的，誰知道啊！至少寫歌是個健康的出氣筒哈哈哈

其實不是不會寫開心的歌，只是現在的我需要的就是把創作當作治療的方式，所以寫出來的大部分也就是這些啦。真心謝謝大家願意聽我的日記！

📸 @melodysuyama 👕 @wig_bywin

'Why do you keep writing sad songs?'
Because I’m a sadgirl :(
All kidding aside, songwriting has been my way of dealing with life. I feel things intensely, so I can’t bottle it up, repress it, and go on with my day.

(Or I can repress them, and get hives breakouts all over. True story from my previous 9-5 job with PainInTheAss Manager. Spoiler alert; I quit & my skin immediately went back to normal.)

I know society often tells us that being positive will make things better. That’s such BS and so toxic lol.
Things get better for me when I learn to understand the complexity of my negative emotions AND when I’m finally ok with the fact that I have these emotions.

Did you know that singing releases endorphins? AKA happy hormones! Me belting is better than me crying = better 4 u = fun 4 me

Soul was written when I was feeling angry and hopeless when I first moved back home. The writing process helped me cope so much. Other alternatives probably would’ve been drinking and smoking, who knows. #sinner

Not that I can’t write happy songs, but as of now, I need songwriting to help me through stuff. So thanks for listening to my diary.

【力量訓練的「訓練量」該如何設定？】

跑者的訓練量俗稱「跑量」，單位是「公里」，所以月跑量三百是指一個月總訓練距離300公里。在力量訓練圈的「訓練量」（Training Volume）常是「總反覆次數」 （Total Repetition）的同義詞；而「月總量」就是指一個月的總反覆次數，像我們會建議初跑者的月跑量最好不要超過100公里一樣，在做重訓時，有沒有一個區間可以讓大家參考呢？下面是《The System》的作者群建議：

#以下為譯文：
以剛接觸訓練的新手來說，月總量最好從750次（總反覆次數）開始；而菁英運動員的上限設在1,600次。在前蘇聯時代，我們親眼看到他們運動員以更高的月總量進行訓練。然而，我們後來也發現這跟他們使用加強運動表現的補給品有關，那使運動員能更快恢復。

總反覆次數是指在單一個週期中（這裡是指中週期）所有基本力量動作重複次數的總合。因此總反覆次數750的意思是在不同的訓練強度與動作中總共累計的次數，但這個數字不包括輔助訓練的動作。

從帳面上來看，750這個數字分配到一個月十二到十六次課表當中，看起來似乎很小，但我們這們所定的750這個數字比較像是「基本量」，而非下限，如果總反覆次數低於750下，就不會為運動員的成長帶來實質的影響。表 4.14 中的數值並不是意味著高水平或菁英運動員在四週內的總反覆次數永遠不會有低於1,000次情況發生，那只是維持成長的基本量。對運動員的恢復能力影響最大的是訓練量，因此這些範圍中比較需要注意的是上限的數值。若月總量超過上限值，恢復能力將快速到受到侵害，而且侵害的速度比任何其他因素都快。

一位菁英水準的運動員可以在一個月的時間裡完成1,000次以下的訓練，就算在恢復期也經常發生。然而，訓練新手若超過1,000次的上限，大都要承擔受傷或嚴重過度訓練的風險。

許多教練擔心他們的運動員練不夠，所以無法有效獲得力量和爆發力的進步。他們不想因為目標定得太低而有所保留，這讓他們感覺是「浪費」了一個月的訓練時間。剛開始採用這個方法來訓練時有這種感覺很自然，我們系統中的每一位教練也都曾經歷過相同的掙扎。

美國的力量教練已經把「訓練要用盡全力」當作一種信念，訓練完還有餘力好像就會覺得不夠認真。但請相信我們。我們說的方法很少失敗，也幾乎沒有過度訓練的風險，這些區間已被證明能最有效地幫助運動員進步。

在調整運動員的訓練量時，需要考慮到他們的技巧、經驗、過去的醫療史、訓練史、性別、實際年齡與訓練年齡。

我們過去的慘痛教訓可以讓你少走許多彎路。當你在訓練量的拿捏上猶豫不決時，原則是寧少勿多。寧可因量太少沒進步，也不要犯下過量訓練的錯誤。

總訓練量不包括輔助訓練或是特別針對「局部效果」的練習次數。那些動作主要是為了強化特定肌肉或是使全身力量動作能做得更好的輔助性訓練，所以我們不會把它們算在總訓練量中。
最受我們重視的力量訓練動作不只對身體的負擔很大，技術要求也很高；正因如此，我們才會嚴格限制訓練量。

雖然輔助訓練不會被計算在總訓練量裡，但你不要因此失控，開始加練很多你想練的輔助動作。永遠記住：效率第一。

#原文如下
The absolute floor of volume for a novice athlete is 750 total exercise repetitions per month, and the ceiling for the elite athlete is 1,600 total reps. During our time in the former Soviet Republics, we witnessed athletes performing even higher monthly training volumes. However, as we found later, that was often with the benefit of performance-enhancing substances that allowed for more rapid recovery.

In a single cycle, the total number of repetitions pertains to all exercises performed in the key movements. This means 750 total repetitions are spread between the different exercises among the range of training intensities we want to emphasize.

On the surface, these can seem like small numbers when we consider they may be spread out over 12 to 16 training sessions. That 750-rep total is really more like the basement rather than the floor of total volume—any less than 750 will not budge the needle on gains. That does not mean advanced or elite-level athletes will not have cycles that dip below 1,000 reps. These ranges should be more prescriptive of the ceiling of higher volumes to avoid exceeding. Pushing monthly volume beyond these ranges erodes recovery more rapidly than any other factor.

An elite-level athlete can use a month with a total volume of under 1,000 reps, as will often be the case when returning to training. However, a novice athlete can rarely exceed the 1,000-rep ceiling without risking an injury or a significant overtraining effect.

Many coaches worry their athletes will not do enough work to promote gains in strength and power. They do not want to “waste” a month by aiming too low on total volume and leaving some gains in the tank. That is a natural feeling when adopting this method, and each of us went through the same mental struggle.

Strength coaches in America are not hard-wired to accept less than maximum. However, trust us when we say that without fail, these ranges have proven to be the most effective in generating progress with almost no risk of overtraining.

Fine-tuning where your athletes fall in a volume range takes skill, experience, and consideration of their medical and training history, biological and training age, and gender.
The bloody trail of our mistakes can save you a lot of added stress: When in doubt, it is always better to err on the side of less volume than too much.

The total volume number does not include accessory work or exercises of “local effect.” Those exercises are more targeted muscle strengthening or exercises to support the main movements.

We are mainly concerned about the most physically taxing exercises that demand more of an athlete’s attention to technique—hence, the volume restrictions.

Although the accessory work is not included in the volume calculations, you still cannot go wild, adding as much as you want. Always remember this: efficiency first.
(以上摘錄自原文第132~133)
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若有發現翻譯不到位或有問題的地方，非常歡迎也希望各界指正！

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「とりあえず」や「ひとまず」を英語にすると
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「とりあえず」は様々な状況で使われるとても便利な日本語表現です。レストランで注文する時の「とりあえずビールで」、友達と決めごとをしている時の「とりあえずそうしよう」、またビジネスの場で一時的な処置を施す場面でもよく使われるフレーズかと思います。今日は状況に応じた「とりあえず」の英語表現をご紹介したいと思います。
　
　
～レストランで注文～
　
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1) _____ for now
→「とりあえず◯◯で」
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レストランで「とりあえずビールで」と言う場合は「I'll take a beer for now.」が最もナチュラルでしょう。ここで使われるFor now は「まずは」を意味し、ビールを注文した後に食べ物など別のを注文する意思を表すことになります。
　
✔「I'll take a _____ for now.（とりあえず◯◯をください）」を省略して「Just _____ for now」と表現してもOK。
　
✔注文後の「とりあえずそれでお願いします」は「That's all/it for now.」
　
✔日本の居酒屋では「とりあえずビールで」と注文をすれば生ビールを持ってきますが、アメリカでは生ビールの種類が多いので「I'll take a Corona for now.（とりあえずコロナをください）」のように、ビールの種類を具体的に伝えましょう。
　
＜例文＞
　
〜ビールを注文〜

A: Can I get you started with anything to drink?
（お飲物のご注文はお決まりですか？）

B: I'll take a Guiness for now.
（とりあえずギネスで。）
　
〜注文する〜

A: Are you ready to order?
（ご注文はお決まりですか？）

B: Can I get French fries and Nachos.
（フライドポテトとナチョスをください。）

A: Anything else?
（ご注文は以上でよろしいでしょうか？）

B: That's all for now.
（とりあえずそれで。）
　
　
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2) Start off with _____
→「とりあえず◯◯で」
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Start off with _____ を直訳すると「〜で始める」になり、メイン料理の前に飲み物や前菜を注文する際によく使う口語的なフレーズです。一般的に、レストランでテーブルに座ると、店員がまず飲み物と前菜をすすめてきますので、その時にこのフレーズを使いましょう。また、店員が「Can I start you off with any drinks or appetizers?」と質問してくることもよくあります。
　
✔「とりあえず◯◯をください」は「I'll start off with _____.」
飲み物や前菜を全員分まとめて注文する場合は「We'll start off with _____.」
　
＜例文＞
　
〜飲み物を注文〜

A: Can I get you anything to drink?
（お飲物は如何ですか？）

B: I'll start off with a cup of coffee please.
（とりあえずコーヒーで。）
　
〜飲み物と前菜を注文〜

A: Can I start you off with any drinks or appetizers?
（お飲物や前菜は如何ですか？）

B: Yeah, we'll start off with 2 Bud lights and buffalo wings.
（とりあえずバドライトを2つと手羽先をください。）
　
　
～日常会話～
　
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1) Let's (just) do that for now
→「とりあえずそうしましょう」
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まだ未熟なアイデアや計画だが「とりあえずそうしましょう」「ひとまずそれでいきましょう」といった日本語に相当する口語的なフレーズです。今後、そのアイデアや計画が変更される可能性があることを承知したうえで決断するときに使います。
　
✔その他、「Let's (just) go with that for now.」「That should do for now.」「That should be OK for now.」も同じ意味合いでよく使われるフレーズ。
　
＜例文＞
　
〜会話例１〜

A: Why don't we just make reservations? We can always cancel it.
（レストランの予約しとく？いつでもキャンセルできるし。）

B: Yeah you're right. Let's just do that for now.
（そうだね。とりあえず予約しておこう。）
　
〜会話例２〜

A: That should do for now. We'll have to buy a new one soon though.
（とりあえずこれでええやろ。でも、そろそろ新しいのを買わなあかんな。）

B: Yeah we've had this vacuum for over 10 years now.
（せやな〜、この掃除機もう10年以上も使ってるしな。）
　
　
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2) Anyway _____
→「とりあえず◯◯をする」
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話がなかなかまとまらない時や、何かを決断できない状況で「とりあえず◯◯をしよう」と言いたい場合はanywayを使いましょう。「とりあえず」や「とにかく」を意味します。例えば、友達とどこのレストランに行くかなかなか決められない時に「とりあえず出かけよう」と言う場合は「Anyway, let's get going.」になります。
　
＜例文＞
　
Anyway, let's just give it a try.
（とりあえずやってみましょう。）
　
Anyway, I'm going home. Call me when you guys decide.
（とりあえず家に帰るね。決まったら連絡してよ。）
　
Anyway, tell me what's going on.
（とにかく、状況を教えんかいっ！）
　
　
～ビジネス～
　
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Tentative(ly)
→「とりあえず・ひとまず・差し当たり」
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ビジネスシーンで、プロジェクトの計画や予算などを暫定的に決定する際の「とりあえず」を表現したい場合はTentative(ly)を使いましょう。
　
✔「Tentative」は形容詞、「Tentatively」は副詞。
　
＜例文＞
　
The next meeting is tentatively scheduled for next Monday.
（次回のミーティングは、とりあえず来週の月曜日に行いましょう。）
　
The release date is tentatively set for December 15th.
（今のところ発売日は12月15日を予定しています。）
　
The tentative plan for 2015 is listed below.
（差し当たり、2015年度の計画は以下の通りになります。）
　
　
今回ご紹介した「とりあえず」という日本語は、状況によっては「一応」とも表現できるかと思いますが、その「一応」について書いた記事『日本語の「一応」のような便利な表現は英語にはない・・・』も以前に投稿しているので合わせてご覧ください。
　
　
　
　
　
ブログ記事URL：https://hapaeikaiwa.com/?p=770
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この名前くらいは覚えて帰れ


(English version is below.)
はじめまして。大和きりです。

syudouさんの爆笑を女性キーでcoverさせていただきました。
投稿されたのを聞いてすぐに、これはcoverしよう！と思っていた楽曲なのでやっと歌えて嬉しいな。
言葉遣いが秀逸で、歌詞1文字1文字を大事にしてる感じがすごく好きです。

歌と動画…大和きり

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前回cover↓
踊/Ado covered by 大和きり
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I'm a Japanese Singer-songwriter.
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Bakushou / syudou
covered by Kiri Yamato.



◾本家様
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방탄소년단《Film out 필름 아웃》 바이올린 커버 | Violin Cover by Lin Tzu An of Film out by BTS

Film out 是日本劇場版《Signal長期未解決事件搜查班》的主題曲，看到這劇名，固定在追韓劇的各位想必覺得眼熟，沒錯！這劇場版就是從超好看的韓劇《Signal信號시그널》改編的。
這一次日方推出劇場版，更邀請到防彈少年團接續演唱主題曲。

歌曲編排對很多聽習慣Kpop套路的人來說應該不太習慣，反而帶有J-pop的感覺。光是聽旋律的記憶點不多，也沒有中毒性，但可以感覺到是首傷感的歌，溫柔地說著在心裡不會消失的人的故事。

可能是珍惜當下概念已經被講爛了，只好用更新的包裝方式講故事，現在更多是用穿越的方式來呈現已經不復存在的眷戀、依依不捨和撫今追昔。我們甚至用自己想像中的時光機，想著那個人好像就站在對面，但是可望不可及，當想伸出手觸碰若隱若現的對方，他卻如同過眼煙雲消失不見了。

是不是頗有我上首cover的錯位時空感，我吹過你吹過的晚風，那我們算不算相擁的遺憾，那就做個有你的夢吧，再擁有一次，醒來之後再失去一次，反覆練習之後，即使沒有時光機穿越回到過去，也應該可以熟悉夢以外沒有你的日子！

信義區香堤大道街頭演出變成登記制了，想聽我live版演出相關資訊，請追蹤Instagram限時動態！

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Film out is the ending theme song of the Signal the Movie Cold Case Investigation Unit, the Japanese TV series. Anyone familiar with the KR dramas may relate this one to the KR drama with the same name, which was super famous earlier and it is =]
This JP version was a remake of KR drama "Signal 시그널." The song was written by BTS member Jungkook in collaboration with the lead vocalist of Japanese rock power trio Back Number, Iyori Shimizu.

Cherishing the moment may sound like too old-school or what, now we have to package the story with new concept, like going back to the past with time machine. The one I miss sooo much seems to be standing opposite there, but he is out of reach. When I want to reach out and touch him hug hum, he just disappear away.

I still miss you soooo much. I want to be with you, it is as simple and as complicated as that.
Until then, I'd feel the sun and the wind as if you are holding me.
But now all I can do is have a dream with you where you are with me. It'll be like being there with you in the dream and losing you after waking up. After being repeated again and again every night and day and practicing like this, even there is no such time machine to travel back to the past, I would be good at the days without you after waking up in reality (oh but I would def choose to love you if there were a time machine taking me back to the past).

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이번에는 소중한 구독자분들 요청으로 방탄소년단 일본어 신곡 필름 아웃을 개사해서 커버해봤습니다!!!!
방탄소년단 특유의 쓸쓸한 감성이 담겨서 커버를 하면서도 뭔가 가슴이 찡하더라구요 ㅠㅜㅠㅜ

열심히 편곡해봤는데 즐겁게 감상해주세요~~~
좋아요와 구독 잊지마시구 알림설정까지 부탁드리겠습니다.

예쁘게 봐주시면 감사하겠습니다 ^__^

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編曲Arrange：림쯔안 林子安 Lin Tzu An
混音Mix： 림쯔안 林子安 Lin Tzu An
小提琴 Violin: 림쯔안 林子安 Lin Tzu An
攝影師剪接師 Photographer & Film editor: 산톤왕 Santon.W
文字編輯 Social media editor/manager: Lily Wu


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壁の外へ。

(English version is below.)
はじめまして。
大和きりです。
TVアニメ、『バック・アロウ』OP
LiSA様のdawnをcoverさせていただきました。
バック・アロウの第1話を見た時は何だこの題名は...と驚きつつ笑
完全にギャグよりなのかと思っていましたが、キャラクターたち各々に信じるもの(信念)があって面白いですね( ¨̮ )
皆さんの信念はなんですか？

■SNS
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I'm a Japanese Singer-songwriter.
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TV anime 『BACK ARROW』OP
dawn/LiSA covered by Kiri Yamato.




◾️dawn/LiSA
https://youtu.be/9JUVJLF6XWI

◾️【期間限定公開】TVアニメ『バック・アロウ』ノンクレジットオープニング（第5話・第6話）／LiSA「dawn」
https://youtu.be/9OueynwlbLI

◾️TVアニメ『バック・アロウ』PV第1弾
https://youtu.be/bHJXZS0kRYs

◾️TVアニメ『バック・アロウ』PV第2弾
https://youtu.be/AbdJ4xLtBes

#dawn #LiSA #バックアロウ