5/23諮商教練紀錄
這次是第二次諮商,感覺還不錯。
之前看Billions影集,頂尖避險基金都會請諮商師,因為這些交易員都一秒幾千萬上下,能讓這些人的心理狀態維持良好,花再多錢都值得。
我一位大老闆朋友也是會花鐘點費萬元去一對一做教練課,這讓我蠻驚訝,因為我一直都認為他是心理素質超強大的猛將,但他也是跟我說他有上有差,所以我也來試試。
上週我跟教練提到我想解決過於早起,睡眠不足的問題,一陣問下來,我的解決方法是晚上九點後不用手機、每天運動、美股找交易員下單,而不是我親自動手,減少我晚上亢奮的機會。
過了一週,只有第一點難做到,但後面兩點我都做了,效果不錯。
剛剛進行第二次諮商,教練問我本週想解決什麼問題,我想了一下,說我想解決我老婆這幾天的焦慮。
因為我工作忙,所以我們有請個全天到府保姆,但前天保姆因為疫情決定暫時不來了。我老婆擔心她很難一個人處理好。
再加上前陣子老婆有點小低潮,對自己能不能顧好女兒沒有自信。所以我和教練的重點就聚焦在如何讓老婆恢復自信。現在我假設是6分,如何在一週內提升到8.5分。
教練問我過去都是如何讓自己別人恢復自信,我想了想,在工作上大概就是授權給夥伴,當夥伴做的不錯的時候給予真誠的肯定,做不好的時候討論並給予明確的建議。
肯定讚美的部分可以直接套用,我每次誇獎老婆的時候她都蠻爽的,所以我可以提醒自己,適時的加大讚美力度。
另外因為我過去兩個月陪女鵝的時間過少,根本難給建議,所以我要加大高品質陪伴,例如tummy time這種近距離的互動,提升到每日四次,每次半小時。
不過不管怎麼樣,少保姆就還是容易忙不過來,所以這陣子會請長輩來家裡幫忙,因為我開盤時間真的抽不出身。
教練要我想像當我達到目標時,會是什麼樣的畫面跟聲音,我想了想,大概是我們一家三口躺在床上,聽著女鵝揮動小手小腳的聲音,老婆開心的看著我對女鵝喜憨的呵呵笑。
所以我要多讓這畫面發生的頻率提高。
最後教練問我,如果目標達到了怎麼慶祝。因為現在無法吃大餐,那我就送我老婆一張股票好了,剛剛問老婆要啥,她說她有一張陽明了,不然長榮好了(還好不是說一張發哥😂)
deal!下週再來檢討本週功課做得如何。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅Hey It's Dena,也在其Youtube影片中提到,想知道哪齣適合練英文? 哪齣可以知識增長? 我都用什麼看嗎? 在Instagram上最常看到你們問我有關影集的部分於是我來拉!! FB: http://www.facebook.com/denachmusic ▶ OPEN FOR MORE INFO! /更多資訊在↓↓ --------------...
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#BBC影集 #周邊NFT #非同質化代幣
【《超時空奇俠》BBC影集發行百種「NFT遊戲卡牌」!明年Q1將推出獨立交易市場】
⚡️Doctor Who:Worlds Apart 設計了超過 200 多種帥氣 NFT 卡牌,已開放預售
每張卡牌都以 3D 視角構成可隨意轉動,還可以製作畫框當藝術品展示。官網目前陳列了 4 種卡牌組合包,皆內有 5~10 張卡牌,有一定機率取得特殊邊框。預計明年會有獨立市場跟上架到第三方交易平台
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#同場加映
①Sandbox “SAND” 上線就飆漲 11 倍,”NFT” 能接棒 DeFi 繼續走紅嗎?https://tempo.pse.is/39grja
②Netflix神劇「金融戰爭Billions」提比特幣,劇中礦工反諷: 美元也沒有支撐價值?
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[#Netflix本日片單:11/4 新片上架]
今日上線的《愛情不設限》和《金融戰爭》我都蠻感興趣的,特別是前者,可能因為愛情喜劇本來就我的菜,加上《愛情不設限》是由瑞典影集《#流沙刑》(Quicksand) 製作團隊打造的,更是覺得非可不可!(我絕對不會承認當初是因為預告看到有帥哥才加入片單😂)
🌟完整11月片單:https://reurl.cc/3LmoKL
🌟《流沙刑》影評心得:https://reurl.cc/Z7MYG3
【愛情喜劇/原創】
《#愛情不設限》(Love and Anarchy) 第一季
【政治、懸疑/非原創】
《#金融戰爭》(#Billions) 第五季
【音樂紀錄片】
《BUMP OF CHICKEN: 2019 aurora ark 巡迴東京巨蛋場》
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1. Unbreakable Kimmy Schmidt 打不倒的金咪 (是部美國人自己虧自己的一齣劇!)
2. Gilmore Girls 奇異果女孩(這翻譯好怪)
3. Atlanta 雅特蘭大
4. Stranger Things 怪奇物語
5. Riverdale 河谷鎮
6. Outlander 外鄉人
7. Billions 財富之戰
大部分都可以在Netflix這個合法影視串流網站看得到哦! (*我原本講錯了! 是四個人一起使用不是5!)
#makeup-
eyes: naked heat palette
face: estee lauder double wear 雅詩蘭黛粉持久
lips: colourpop - alyssa
#top-
shopee蝦皮
#accessories-
earrings: h&m
watch: daniel wellington 28mm rose gold ashfield, 15% off coupon code: denachang (ugh LOVE)
#nails
mister morden 的...我找一下! (最近大愛!)
#music
Sundial - Way Home (我berklee朋友們的團,我真的大粉)
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