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💪遞減式訓練
是一種我很愛用的鍛鍊方式，
可以在很短的時間內增肌又增力，
使用得當可大大提升訓練效率；
我通常會運用在一些特定肌群，
例如：側平舉、二頭彎舉、三頭屈伸......等等。
如果在家訓練的話，我會使用AD32-可調式啞鈴。
☝️一組放著很省空間。
🤞單手就可以快速調整重量不用拆裝，最高可到32KG，做遞減式訓練非常方便。
👌獨有的專利轉軸，提供其可靠的耐用度，是AD32-可調式啞鈴的價值所在。
目前到蓋伊我與BLADEZ的長期合作網站，
AD32 價格來到歷史新低，
獨家一組兩支12999，限時限量到3/26。
如果你想打造HOME GYM許久了，
現在算是很值得入手的時機，
推薦給想在家訓練的你！
網址
https://goo.gl/ZKvDXA
快速調節啞鈴：https://goo.gl/EuY2bZ
可調式臥推椅：https://goo.gl/hJpK7b
用啞鈴練全身：https://goo.gl/EZmPz2
如果你沒有辦法上健身房
或是過年期間想利用時間在家中訓練
建議你至少準備一對可以調節重量的啞鈴
跟一張可以調整椅背角度的臥推椅在家訓練
我這次購買的器材非常實用
可以快速調整重量，而且收納起來都很不佔空間
如果你也受限於空間，想要購買一些實用的器材訓練
也可以參考看看我購買的產品 Bladez專業健身器材
#跟著兆佑動吃瘦
#ThisIsWhyWeWorkout
#BLADEZ
#這個啞鈴最重可以到32kg
#拿來練上肢算是很實用的
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折扣碼：SEB0595
我跟bladez聯名的可調式啞鈴
維他命D3:
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我使用PRO系列
IHerb:
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非常低卡果凍粉
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我買的啞鈴，BLADEZ快速調節啞鈴：https://goo.gl/EuY2bZ
我買的臥推椅，BLADEZ可調式臥推椅：https://goo.gl/hJpK7b
用啞鈴練全身：https://goo.gl/EZmPz2
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Facebook：https://www.facebook.com/ChaoYoFit
Instagram：https://www.instagram.com/chaoyofit/
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如果你沒有辦法上健身房
或是過年期間想利用時間在家中訓練
建議你至少準備一對可以調節重量的啞鈴
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