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【國產 MIT 好物： Roland寶包網 媽媽包、肚圍、隨身收納袋】
一月初親子天下嚴選聚會時，Roland 老闆娘 小魚媽 說我看起來好像學生，科科，衝著這點，一直想說要好好來寫一下我之前默默愛用的她們家產品。恭喜我連續寫了三十天，第三十天就懷著被讚美的好心情寫這個吧！
其實我們家買了好幾款他們家的產品，除了前幾天介紹過的百寶袋（拿來裝小孩上學用的棉被枕頭），我還買了媽媽包，口袋多、好分類；鬆鬆軟軟的肚圍，像厚毛巾一樣毛蓬蓬的，丟洗衣機洗好幾次還是蓬鬆柔軟；隨身攜帶的萬用收納袋，裡外防潑水設計，裝尿布、裝衣物都好用，我們家外出必帶它！直接把乾燥的衣服拿出來換穿，濕衣服收進去，回家通通簡單搓一下就可以丟洗衣機了！
推薦給跟我一樣喜歡可機洗產品的你！
#怕冷如我寒流來的時候才不想手洗咧
#可機洗是我最愛的洗標
#連續更新三十天達成了啊啊啊啊啊
#blog30challenge
#blog365challenge
#day30
【獻給每一位理由產生器的可愛繪本：#我有理由】
有天我表哥 Eric 感慨很深的說他的好友圈回文必定從一樓就開始歪樓，我秒回：「大腦體操是忙碌之中必要的舒展動作～」
講完我自己都不好意思了，我也是理由王嘛，哈哈，我到底有什麼資格說我女兒是理由產生器！XD
想到了 #吉竹伸介 老師的《我有理由》，小孩做任何大人不允許的事，都有很可愛的理由，天馬行空的。回頭想想，大人其實也有些小小的壞習慣呢，還不是一樣有自己的理由呢！
個人覺得看完這本裡頭扯到爆炸的理由們，對於家裡的小孩常常無釐頭的提出各種理由，就能輕鬆面對啦！
推薦給家裡也有理由產生器的你～
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😂 延伸閱讀：小麋鹿的成長日記之內建理由產生器的 3Y8M
http://infuture.pixnet.net/blog/post/31939061-3y8m
#blog30challenge
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#day29
【開學前的採購：#幼兒園上學用品清單】
之前就有人跟我說挑戰 365 時可以留一篇來寫幼兒園，咳咳，一篇怎麼夠呢，先來寫用品好了！
因為小麋鹿兩個月大就開始送托嬰，許多東西都是沿用下來的，像是裝棉被枕頭的 Roland寶包網 收納袋，已經經過兩年每週一次的洗衣機機洗與實際使用的磨（ㄘㄨㄟ）鍊（ㄘㄢˊ）了，看起來還是像新的一樣！
#姓名布標 比較少看到別人買，不過我覺得質感很好，而且用手縫的比較不會掉啊～之前被自黏熨燙貼的殘膠搞得好阿雜，用手縫布標安心多了！
至於大家常問的 #三色碗，我在大賣場直接買三個不同顏色的兒童碗，會選擇它的原因是因為它可以分售！這樣如果壞了或弄丟了其中一個，就再去補買一個就好了。
推薦給大家啦～
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#day28
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【朝苦手だった私が人生変わったヘルシー朝習慣 10 healthy morning routine in tokyo 】
今回は、初の東京編 モーニングルーティンを撮りました。
ついでに、オススメのヘルシー朝習慣を10個載せています。良かったら参考にしてみてね！
ちなみに、私は元から朝型だったのではなく、夜型・低血圧・朝苦手人間でした。(本当はずっと寝ていたいタイプ…)
でも朝のリズムにシフトして習慣化してから、心と身体もすごく変われて、ポジティブ&アクティブになれました。
今朝時間が取れていない人も、出来るところから、少しずつチャレンジしてみて欲しいです！
1. wake up 6 am : 6時〜6時半に起きる
2. get some fresh air & sun lights : 新鮮な空気と太陽の光を浴びる
3. drink water : 水を飲む
4. brush teeth & wash face : 歯磨き・水洗顔
5. Meditate. /瞑想する
6. practice yoga / exercise / foam roller : ヨガ・ワークアウト・筋膜リリース
7. morning journaling : ジャーナリングをする
8. eat healthy breakfast : ヘルシーな朝食
9. complete a 5 min task : 短い時間で終わるタスクや仕事タイム
10. 20-30min walk : 外へ散歩20-30分間
#モーニングルーティン #朝時間 #ヘルシーライフ #朝習慣 #朝活 #ダイエット #健康法 #朝ヨガ
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《7日目》下半身の脂肪を燃やすHIIT/７日間美脚チャレンジ
Tsuki's Healthy Week【#1weekslimlegchallenge】 チャレンジ第3弾
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７日目 最終日はHIIT！
下半身・コアを中心に動かして、脚やヒップを引き締めながら最後まで脂肪を燃やしていきます。
ウォーミングアップから最後の追い込みまで
厳選５種目です！
レッスン後に撮影したのでクタクタになってます…笑
翌日は筋肉痛必須！
みなさんの変化もぜひコメントでシェアしてくださいね✨
〈このチャレンジについて〉
#美脚チャレンジ と題して、下半身（脚・お尻）を１週間で引き締めるチャレンジを行います。
みんな気になる「#脚やせ」動画を部位ごとに７日間毎日アップ!
前半は固まっている筋肉をほぐしてラインを整える
マッサージ、筋膜リリースやストレッチ
後半はヨガとワークアウトを組み合わせて引き締めていきます。
.
1) オンラインヨガコミュニティでは、毎日朝9:00〜
30分間(15min運動. 15min質疑応答) のLive配信！
2) YouTubeには 7日間の背中トレ動画をアップ！
質問しながらやりたい・1人じゃ続かない人は上のサイトをチェック！
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【NOOW by tsuki オンラインヨガコミュニティ】
《スケジュール》
DAY 1 RELEASE 簡単脚やせマッサージ＆筋膜リリース https://youtu.be/qFPIbm8SH68
DAY 2 YOGA & STRETCH 脚やせヨガストレッチ https://youtu.be/g4HheVnmJ-0
DAY 3 ふくらはぎ・足首 https://youtu.be/itUWzCCal4M
DAY 4 外もも・内もも痩せ https://youtu.be/glNvS8n8tmc
DAY 5 太もも(裏・前もも・腸腰筋) https://youtu.be/tm9dPb_liWc
DAY 6 お尻引き締め https://youtu.be/LEdGbsK35iI
DAY 7 脂肪燃焼 HIIT THIS!
《チャレンジ企画》
【21日間朝ヨガチャレンジ】https://youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
【お腹引き締めチャレンジ】https://youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeTgTqRYVTtNLLImrKX8VuDX
【背中引き締めチャレンジ】https://youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeR9yBEYRUqZfe8KQoxTdCQv
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プロフィール：ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
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Ramadhan's blog. He shamlesly mixed his personal life with 30 day JavaScript challenge so as to increase his learning retention. He also summarised the ... ... <看更多>
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