跟著 Home fitness 日心健身 的老師動茲動!
剛剛,我在家線上跟30幾個會員共同打一場 body combat
人多有伴一起上課,真的比較有動力喔!
遙想去年,營養師我有幾位遠在美國居家防疫的飲食營養的客人,很印象深刻他們每天早上都會在家透過視訊參加原本團課老師的團班運動。那時的我還覺得台灣防疫作的不錯,應該不太可能有這天(但世事難料...)
現在三級防疫時代,與其等政府微薄的補助,日心急中生智用幾週不斷測試跟添購設備要完成線上運動課程出來。
主要透過視訊會議App應用以外,還要額外一些我們想不到的細節所需軟體才能順利推出線上收費課程。上完老婆他與夥伴一起努力出來的成果課程讓我感到很驕傲,作得很棒!
而且線上課程突破了城市的限制,甚至有在新竹、台東的親友也可以付費在家開視訊與老師互動,"全家共同上課"(有些課程適合讓小朋友放電上的,應該是爸媽們很想要的吧 XD )
在這疫情看來還至少一個月不會降級的時代,提供給各運動業者、想運動的人一些所見所聞分享。
保持運動習慣,也讓免疫力維持得好。
歡迎留言跟我分享目前你都怎麼運動的吧?
對日心線上課程有興趣者 可以到他們粉專去問問看
對防疫期間如何不要一直胖下去,飲食該怎麼吃的也歡迎來私訊營養師服務喔。
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#個人運動飲食安排有疑問者建議請先洽詢運動營養師。
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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今天抱持著要被Body Combat老師操爆的準備去上課,誰知道突然變成一個不怎麼專業的Zumba課,雖然身心落差感都很大,但易流汗體質的我還是滿頭大汗,安慰自己有動就有機會瘦😂
早上在家陪玩(其實他們自己玩了一個多小時),12點殺去運動,13點趕回家念睡前故事,減肥兼顧育兒,春天就像綻放的油畫牡丹一樣精彩!
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" 你有空的時候要做劇烈運動,會飆大汗的。用來淨化火能量,中和體內的水能量。像是 Body Combat、TABATA 這類的。"
" 那我可以去三溫暖烤箱嗎?一樣會流汗"
E04! 難怪減肥市場一直都蓬勃發展。
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運動最令我高興的不是練哪塊肌肉啦、消腫啦、要練人魚線馬甲線漂亮線條啦、減肥啦、降體脂肪啦什麼的……而是能確實掌握自己的身體這件事!不會像以前因為太胖太遲鈍結果沒兩 ... ... <看更多>
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網路上找了一下
只看到郭培雅老師說,一堂課可以消耗400卡的熱量
唔..到底正確可以消耗多少啊?
小於400還是更多。
若是以不偷懶的情況下去上combat
另外,飛輪消耗的熱量比combat多嗎
謝謝
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