10 CÁCH ĐỂ HỌC ĐIỀU MỚI MỖI NGÀY 📝
Rèn luyện trở thành người ham học, hiểu biết, cập nhật và thông minh hơn !!!
Là một người từng rất xấu hổ và bị chê cười vì kiến thức chung còn hạn hẹp, mình mong các bạn của mình sẽ có thêm động lực để học điều mới mỗi ngày, đặc biệt trong đợt giãn cách này nếu chúng mình ở nhà nhiều và chán quá. Hãy tận dụng để nghỉ ngơi nhưng cũng để trở nên tốt hơn chứ nhỉ?
⭐️ TẠI SAO NÊN HỌC GÌ ĐÓ MỖI NGÀY?
- Học để rèn luyện trí não, tăng sự sáng tạo.
- Cơ thể sản sinh ra chất dopamine khi học/trải nghiệm điều mới, một chất xúc tác của cảm giác vui vẻ, hạnh phúc, động lực.
- Biết nhiều, chăm chỉ học hỏi không bao giờ thừa ở hầu hết mọi trường hợp.
- Vừa nâng tầm giá trị bản thân, vừa hiểu được rằng mình còn phải học nhiều lắm.
- Trở nên thú vị hơn, hấp dẫn hơn “brain is the new sexy"
📕 10 CÁCH HAY ÁP DỤNG ĐƯỢC LUÔN:
1. Rèn luyện từ vựng Tiếng Anh, mở rộng và mãi dũa ngôn ngữ của mình ở: Dictionary.com hoặc Vocabulary.com (vừa học vừa chơi)
2. Thu thập kiến thức chỉ trong 15 phút dưới định dạng infographics màu, dễ nhớ, dễ đọc với mọi chủ đề ở: Dailyinfographic.com
3. Thông minh ngay lập tức - “Be smart instantly" với kiến thức, mẹo cuộc sống ở:
instanerd.com (Ví dụ hôm nay mình học được: khi mua dâu nên ngửi dâu trước, thơm thì ngon, không ngửi thấy mùi gì tức là dâu không ngon)
4. Chơi game Đố vui kiến thức chung ở: app Trivia Crack hoặc randomtriviagenerator.com
5. Nghe Podcasts tiếng Việt ở: “Have a Sip by Vietcetera" hay “The Present Writer by Chi Nguyen" hay “Tâm sự kinh doanh" hay “Thầy Minh Niệm” hay “The Finding audio".
6. Nghe Podcasts tiếng Anh ở: “7 good mintutes" hay “Kwik Brain with Jim Kwik" hay “Philosophize this!”,...
7. Đọc mọi cuốn sách trong vòng 15 phút với Blinkist
8. Tập thể dục (YouTube): Vừa nhảy vừa workout với “Fitness Marshall", tập Yoga nhẹ nhàng với “Yoga with Adriene", tập Pilates với “Boho beautiful", tập cơ với “Pamela Reif” hay “Chloe Ting"
9. Xem TED TALK trên YouTube hoặc app.
10. Bên cạnh đọc sách/xem phim, thì có thể đọc thêm review cuốn sách/review bộ phim trên mạng để đa dạng hoá góc nhìn, có cái nhìn sâu và dễ ghi nhớ hơn ❤
11. Viết vào note điện thoại, viết vào sổ, post lên trang cá nhân, up story, chia sẻ lại với người khác, đọc thành tiếng, nghĩ về nó và liên kết với môt trải nghiệm cá nhân .... là những cách hay để ghi nhớ kiến thức mới thu thập.
✏️ Để làm những điều này dễ hơn thì hãy “Get acquainted with your inner child” - làm quen với bản tính đứa trẻ trong người mình, thích học hỏi, khám phá một cách tò mò tự nhiên và vô tư nhất, bởi kiến thức là vô hạn và không có gì ngại khi chưa biết một điều gì đó. Không biết thì mình học và không ngừng học. Hôm nay tốt hơn hôm qua đã là một nỗ lực rùi ❤
📍THÔNG BÁO QUAN TRỌNG:
Sắp tới, mình sẽ kết hợp với YouTube FanFest để tổ chức buổi gặp gỡ online (riêng tư, lần lượt trò chuyện 1-1 với mình) vào ngày 30/7. Mình tin đây là dịp chúng mình kết nối, trò chuyện và hỏi han nhau, lại gần nhau hơn nữa chứ không chỉ là màn hình video YouTube bạn xem mình ó ❤ Các bạn có thể đăng ký tham dự ở link này nha: https://www.chatalyze.io/khanhvy
Chưa bao giờ mong gặp các bạn đến thế hehe 🥰
Bộ ảnh thực hiện bởi Plannie Studio
同時也有96部Youtube影片,追蹤數超過624的網紅陸|ㄌㄨㄒㄒ lu tattoo,也在其Youtube影片中提到,記得開啟cc字幕觀看 除了有英翻中之外 還附上不必要的個人解說 一不小心栽進健康快樂與瑜珈的邪門歪道人生,與分享自己如何入坑的心路歷程 如果你也喜歡看紀錄片的話 也有netflix上的一些紀錄片推薦清單 00:00 開場開一個很久關於各種糾結與為什麼的前傳 05:15 離線與心理健康關係...
boho yoga 在 鄧小巧 Facebook 的最佳解答
好多朋友問我點解啲筋咁鬆
首先我啲筋本來都真係相對鬆
不過練瑜珈都係好方法
我冇學正式過瑜珈
基本上都係YouTube 學
喺呢度分享啲我喜愛嘅瑜珈帳號俾大家
自己去YouTube search ,乖
最愛:
boho beautiful
基本上係20-30分鐘瑜珈,佢guide 得非常好,我每次做完心情都會好
其次: yoga with Adrienne 佢都guide 得好仔細,啲片有長有短 ,我最鍾意佢嘅power yoga
最後
Five parks yoga ,都guide得好,不過有啲片相對advance
咁自己去練啦🥰
boho yoga 在 Facebook 的最佳貼文
多謝大家連日來Like+Follow航空界的網店
呢個post將會係最後一輪🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
小弟要做返自己啲嘢啦🤧🤧🤧
希望大家繼續支持同鼓勵失業嘅航空業人士🙏🏼🙇🏻♂️🙇🏻♂️
____________________________________________
1/ DebbyCake
https://www.instagram.com/debbycake_/?hl=zh-hk
韓式唧花、手綁花蛋糕等客製花蛋糕預訂,最近開始營運工作室籌辦workshop及導師證書課程
2/ SillyJumpJump
https://m.facebook.com/pages/category/Pet-Store/sillyjumpjump-110203374140811/
https://www.instagram.com/sillyjumpjump/?hl=zh-hk
寵物用品及智能玩具
3/ Cooo•Pann
https://www.facebook.com/CoooPann/
https://www.instagram.com/cooopann.cookies_donuts/?hl=zh-hk
Cookies and donuts
4/ k.k.eyelash
https://www.facebook.com/KKeyelash-104659424689520/
https://www.instagram.com/k.k.eyelash/?hl=zh-hk
角蛋白植睫毛紮肚
5/ Candlelic
https://www.instagram.com/candleliccc/?hl=zh-hk
手工製天然香薰蠟燭
6/ Blissful Angel Styling
https://www.facebook.com/blissfulangelstyling/
https://www.instagram.com/blissfulangelstyling/
半永久化妝 飄眉 霧眉 眼線 美瞳線 植睫毛 角蛋白睫毛 紮肚 淋巴引流 美容 化妝 教學 證書課程
7/ Bageltherapy_
https://www.instagram.com/bageltherapy_/?hl=zh-hk
Bagel
8/ Ditto.florist
https://www.instagram.com/ditto.florist/?hl=zh-hk
花束
9/ Lashful
https://www.instagram.com/lashful.hk/?hl=zh-hk
植睫毛
10/ Charli’s bakery
https://m.facebook.com/pages/category/Product-Service/Charlis-Bakery-100300751767475/
https://www.instagram.com/charlis_bakery/
蛋糕甜品
11/ SALUS
https://www.facebook.com/salusgallery
https://www.instagram.com/salusgallery/?hl=zh-hk
掛畫擺設
12/ Portfolio Wonderland
https://www.facebook.com/portfolio.wonderland/
升小履歷表
13/ 喵喵與花環永生花干燥花新娘飾品
https://www.facebook.com/%E5%96%B5%E5%96%B5%E8%88%87%E8%8A%B1%E7%92%B0%E6%B0%B8%E7%94%9F%E8%8A%B1%E4%B9%BE%E7%87%A5%E8%8A%B1%E6%96%B0%E5%A8%98%E9%A0%AD%E9%A3%BE-640002599533573/
https://www.instagram.com/renee_316/
永生花 干燥花
14/ 鄔太紮肚
https://www.facebook.com/%E9%84%94%E5%A4%AA%E7%B4%AE%E8%82%9A-Mrs-Woo-Slimming-608825533113147/
https://www.instagram.com/mrswooslimming/
古法紮肚/盆骨修復
15/ Onelickcake
https://www.instagram.com/onelickcake/?hl=zh-hk
Online bakery
16/ Lovin Handmade
https://m.facebook.com/LovinHandmade/
https://www.instagram.com/_lovin_handmade_/
手作鈎織
17/ Twinkle Lab
https://instagram.com/twinklelab.hk
半永久化妝專門店 • 專業植睫毛
18/ My cup of tea decor
My cup of tea decor
www.instagram.com/mycupofteadecor
Wedding decoration
19/ Gwong1 Candle Studio
https://www.facebook.com/gwong1.candlestudio
https://www.instagram.com/gwong1.candlestudio/?hl=zh-hk
蠟燭興趣班、蠟燭產品售賣、KCCA韓國藝術蠟燭師資班
20/ Let’s we Lash
https://www.instagram.com/letswelash/?hl=zh-hk
美睫服務
21/ Gold to shine
https://www.instagram.com/gold.toshine/?hl=zh-hk
Accessories
22/ amity__store
https://www.facebook.com/amity__store-105571441181780
https://www.instagram.com/amity__store/?hl=zh-hk
Supplement, mask , 營養食品,減肥食品
23/ Freya Korea Fashion
https://www.facebook.com/Freya.kor/
https://instagram.com/freya.kor?igshid=brfxgqq0teo7
時裝
24/ Esthetics
https://www.instagram.com/esthetics.hk/
睫毛嫁接服務
25/ Beanland.
https://www.instagram.com/beanland._/?hl=zh-hk
手作編織
26/ Chakra Crystal Intl
https://www.facebook.com/chakracrystalintl/
https://instagram.com/chakra_crystal_intl?igshid=b22r5a4dxh24
天然水晶、水晶設計款
27/ Lovell_daily
https://www.instagram.com/lovell_daily/?hl=zh-hk
韓國衣服
28/ 鮮樂居 Freshlock
https://m.facebook.com/freshlockshop/
https://instagram.com/freshlock_shop?igshid=1nn5zk4squ1ip
海鮮直送
29/ 31st Lashbar
https://www.facebook.com/31stLashbar
https://www.instagram.com/31st_lashbar/?hl=zh-hk
日式睫毛嫁接
30/ Sphere Soccer Academy
https://m.facebook.com/spheresa/
https://instagram.com/sphere_soccer_academy
兒童足球訓練
31/ Angy Zumba/ Dance Instructor
https://m.facebook.com/angylee421/?ref=bookmarks
https://www.instagram.com/angy_lee421/?hl=zh-hk
Zumba/ KPOP, Hip Hop, MV 舞私人班
32/ Lash_get_it
https://www.facebook.com/Lash_get_it-111174747411133/
https://www.instagram.com/lash_get_it/
專業美睫- 單根▫️山茶花 ▪️下睫毛▫️角蛋白美睫▪️孕睫術
33/ bulbcloset
https://www.facebook.com/bulbcloset/
https://www.instagram.com/bulbcloset/
服飾
34/ Thedays.lash
Thedays.lash
www.instagram.com/thedays.lash
專業睫毛服務(睫毛嫁接/角蛋白/孕睫療程)
35/ Etre la lumiere
https://instagram.com/etre.la.lumiere
韓式手工蠟燭
36/ SpaceGem268
https://www.instagram.com/spacegem268/
水晶飾物
37/ Matane
https://www.instagram.com/matane.hk/?hl=zh-hk
日系自製飾物
38/ 言葉花屋 Floralism
https://www.instagram.com/floralismhk/?hl=zh-hk
全手作乾花保鮮花產品,未來會加入更加多嘅產品同花種
39/ Loved withyou
https://www.facebook.com/lovedwithyou-114580993638608
http://instagram.com/lovedwithyou/
韓制飾物代購
40/ 十二朝
https://bit.ly/3dssNZg
https://bit.ly/3nMaraF
養生、產後湯水 及 嬰幼兒食品
41/ The Wonderful Thingsss
https://m.facebook.com/thewondafulthingsss
https://www.instagram.com/thewondafulthingsss/
編織袋/小物
42/ Fabulash HK
https://www.facebook.com/fabulash.hongkong/
https://www.instagram.com/fabulash.hongkong/
精品美睫沙龍/日本睫毛產品代理/日式證書美睫學院
43/ MT_Petgroominghk
https://www.facebook.com/Mt_petgroominghk-117128360136514/
https://instagram.com/mt_petgroominghk?igshid=1km82bwhkk2pf
上門寵物美容服務
44/ Kas’weet - Candy Corner & Wedding Favours
https://m.facebook.com/kaskasweet/
https://www.instagram.com/kasweetkas/?hl=zh-hk
婚禮回禮,candy corner
45/ Nicky’s Makeup
https://instagram.com/nickychengmakeup
Makeup service
46/ La Casa Partyroom
https://www.facebook.com/LaCasa.partyroom
https://www.instagram.com/lacasa.partyroom/?hl=zh-hk
派對房間租借
47/數字易經電話轉運~King Numerology
https://www.facebook.com/%E6%95%B8%E5%AD%97%E6%98%93%E7%B6%93%E5%91%BD%E7%90%86-%E9%A6%99%E6%B8%AF-100473731394777/
https://www.instagram.com/1314dna/
風水命理
48/紮肚師🌱苗茵茵 DummyTummyHK
https://www.facebook.com/dummytummyhk
https://www.instagram.com/dummytummyhk
產前產後護理服務(紮肚/催乳/盆骨恥骨修復)
49/ RINA
https://m.facebook.com/pages/category/Shopping---Retail/rinastudioo-101443574880118/
https://instagram.com/rina.studioo?igshid=pna9tz85j5e7
首飾店
50/ Scrambled Eggs
https://www.instagram.com/scrambled.eggs__/?hl=zh-hk
韓國女裝
51/ SWEATWITHEUNICE
https://www.instagram.com/sweatwitheunice/?hl=zh-hk
Fitness / Stretching
52/ Trumpetino Music Company
https://www.facebook.com/trumpetinomusic
https://www.instagram.com/trumpetino.music/?hl=zh-hk
樂器維修及保養(銅管樂器)
53/ hungryauau
https://www.facebook.com/hungryauau
https://www.instagram.com/hungryauau/?hl=zh-hk
寵物零食
54/ Veca semi permanent makeup
https://m.facebook.com/veca.semi.permanent.makeup/
https://www.instagram.com/veca.semi.perm.makeup/
半永久化妝服務
55/ krzto.hk
https://www.instagram.com/krzto.hk/?hl=zh-hk
水晶
56/ Cherry Tree Tung Chung
Cherry Tree English Tung Chung 東涌
兒童英語興趣班
57/ Royalashk
www.instagram.com/royalashk
日式/台式美睫服務
58/ Seeyuu.studio
https://www.facebook.com/seeyuustudio-100886168416483/
服裝
59/ 1219手作室
https://www.facebook.com/room.1219
https://www.instagram.com/room.1219/?hl=zh-hk
手工皂、蠟燭
60/ kus lashes and hair extension
https://www.instagram.com/kus.lashes.hair/?hl=zh-hk
嫁接睫毛,日式接髮
61/ Olanda International
https://www.facebook.com/olandaint/
https://www.instagram.com/olandaint/
CBD濕疹護理,情緒紓緩產品
62/ Boho Aerial Studio
https://www.instagram.com/boho_aerial.studio/?hl=zh-hk
Aerial Studio Rental (hammock/hoop)
63/ Shoppingotcha
https://m.facebook.com/shoppingottchaa
https://instagram.com/p/CBdOagJjZXD/
雜貨店
64/ Ohyoga
https://www.instagram.com/ohyoga.hk/?hl=zh-hk
Yoga apparel
65/ Baabee_fuku
https://www.instagram.com/baabee_fuku/?hl=zh-hk
韓國童裝
66/ Bloombrows.hk
https://www.instagram.com/bloombrows.hk/?hl=zh-hk
飄眉 /霧眉
67/ Aile Fleur
https://www.instagram.com/ailefleur.hk/?hl=zh-hk
花束,花藝課程
68/ Shining_beautymama
https://www.facebook.com/shiningbeautymama
https://instagram.com/shining_beautymama?igshid=g1gfs6oytq00
產後修身紮肚療程
69/ Nikoleta Jewels
https://www.facebook.com/Nikoletajewelshk/
https://instagram.com/nikoletajewels?igshid=ui8lywp1nf4u
18K 真金天然鑽石首飾
70/ latif.yuenkiu
https://www.facebook.com/latif.yuenkiu
https://www.instagram.com/latif.yuenkiu/?hl=zh-hk
日式睫毛單根嫁接
71/ The Magickal Herbs
https://www.instagram.com/themagickalherbs/?hl=zh-hk
手工純花草煙;安眠花草提取液
72/ In my handbag
https://www.facebook.com/whatsinsidemyhandbag/
尿片蛋糕,嬰幼兒禮物籃
73/ T.G.I.F
https://instagram.com/turn_girl_into_fabulous?igshid=zwblmp2is15z
自家製飾物,韓國飾物,最潮食物及化妝品
74/ Anita
https://www.facebook.com/reikijourneyhk
https://www.instagram.com/reiki_journey_hk/?hl=zh-hk
Reiki, meditation, sound healing classes
75/ Hungry Guy
https://www.facebook.com/HGHKfood
https://www.instagram.com/hungryguyhk/?hl=zh-hk
懶人加熱包/ 日式產品/ 大澳產品
76/ soonice_eyelash
https://www.instagram.com/soonice_eyelash/?hl=zh-hk
植睫毛,角蛋白
77/ bycmok
https://www.instagram.com/bycmok/?hl=zh-hk
全人手製作天然水晶耳環
78/ yymakeup
https://www.facebook.com/cymakeuppro
makeup
79/ Miss.mbakery
https://www.instagram.com/miss.mbakery/?hl=zh-hk
曲奇、蛋糕
80/ The Bakerist
https://instagram.com/bakerist_hk?igshid=1pyvh8t1ekr0o
Top Brownies in town
81/ EATism 香港好食主義
https://www.facebook.com/101891238086664/
Organic Grocery Store
82/ S'Beauty Counter
https://instagram.com/s.beauty.counter?igshid=1pc0un80nv095
https://Fb.me/s.beauty.counter
古法紮肚專門店(上門紮肚/產後催乳)
boho yoga 在 陸|ㄌㄨㄒㄒ lu tattoo Youtube 的最讚貼文
記得開啟cc字幕觀看 除了有英翻中之外 還附上不必要的個人解說
一不小心栽進健康快樂與瑜珈的邪門歪道人生,與分享自己如何入坑的心路歷程
如果你也喜歡看紀錄片的話 也有netflix上的一些紀錄片推薦清單
00:00 開場開一個很久關於各種糾結與為什麼的前傳
05:15 離線與心理健康關係 | 監視資本主義:智能陷阱
06:44 植物性飲食與飲食控制關係 | 茹素的力量、健康不可告人的秘密
09:22 吃素可以好複雜 好多英文單字
11:01 我選擇了植物性飲食 | 瞭解和選擇對自己身體好的 每個人身體狀況不一樣
請向專業醫生+/營養師評估 到底什麼飲食控制才是適合你,並可以維持下去的
13:01 原來斷捨離不是只是丟東西 | 極簡主義:簡單就是潮
16:46 減少物質的追求就可以環保? | 怒海控塑
19:08 ㄌㄨ假老外的丟臉糗事:關於小吃攤
21:01 瑜珈與正面肯定的練習
23:57 尋求其他綠手指 | 也想認識其他植物性飲食、瑜珈同好
25:25 創作理念是什麼?關於藝術治療
有興趣的話可以逛逛二手市集-ㄌㄨ斷捨離賣場https://www.instagram.com/stories/highlights/18096665056258362/
netflix影片推薦清單:監視資本主義:智能陷阱 、茹素的力量
健康不可告人的秘密、極簡主義:簡單就是潮、怒海控塑
youtube訂閱推薦清單:boho beautiful、yoga with kassandra
pick up limes、active vegetarian

boho yoga 在 tsukiyogatube Youtube 的最讚貼文
#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube
【夜ヨガ】ねころびヨガストレッチ 初めてでも・ベッドでOK【足痩せ・むくみ解消】
夜ベッドの上で出来る7分ヨガストレッチを行います。
寝る前に、下半身中心にほぐすことで
足のむくみや疲れを取り、良い眠りに入りやすくなります。
足痩せしたい人にもおすすめです!
疲れた時や、寝る前、おうち時間にぜひ行ってみてください♪
FOR..
●better sleep 睡眠の質、不眠改善
●swelling, fatigue 足のむくみ、疲れ解消
●shoulder,back pain 肩・腰痛改善
●calm your nerves 自律神経を整える
●good posture 姿勢改善
●pelvic reset 骨盤調整
●for owerbody 下半身スッキリ
room : tokyo bay shiomi prince hotel
全室いつでもヨガ動画が見られるインルームヨガなどコラボプランがスタートしました✨
▶︎https://www.princehotels.co.jp/shiomi/contents/thalgo/
#nightyoga #夜ヨガ #脚やせ
━━━━━━━━━━━━━━━━━
毎週土曜・木曜LIVEレッスン配信中
NOOW online yoga community
「ナウ」オンラインヨガコミュニティ
⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富!)
⚫︎140本以上のアーカイブ動画見放題
⚫︎メンバー皆で楽しめるチャレンジや限定イベント
⚫︎ツキヨガ相談室や学べる情報・限定コンテンツなど
● 一年・毎月のゴールセッティング
● members lounge など交流
ココロとカラダを変えていく大切な時間をシェアしています♫
▼ メンバー募集中!
https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
━━━━━━━━━━━━━━━━ ☾
【朝ヨガシリーズ morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣!3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK!夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
Activate your life人生をもっとアクティブに
=============
about:tsuki
follow me!
▶︎tsuki HP: https://www.tsukiyogaclub.com
▶︎MY INSTAGRAM : @tsukiyoga
https://www.instagram.com/tsukiyoga/
▶︎Tiktok: https://vt.tiktok.com/rFDuF7/
▶︎Twitter: https://twitter.com/tsukiyoga1
▶︎オンラインヨガコミュニティ公式サイト:https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
▶︎デジタルブックVOUTIQUE (ヨガとの出会い・プチヨガ):https://voutique.jp/book/5ee84726c6b9a50010c0c61b
▶︎サスティナブルブランドインタビュー記事:https://jp.onuofficial.com/blogs/blog/yogalife5
お仕事の連絡はこちら (企業様向け) : tsukiyoga24@gmail.com
プロフィール:ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
=============

boho yoga 在 tsukiyogatube Youtube 的最讚貼文
#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube
【疲労回復】休息ヨガ・だるい日や雨の日、動きたくない時に【リラックスヨガ】
心身がだるい日ややる気がでない時、雨の日のモヤモヤ・夏バテなど…
だれでも本調子になれない日もあります。
そんなとき、少しでも体を動かすと心身がリフレッシュします。
今回は、硬い人でもできる簡単なポーズを中心に
深いリラックスヨガを、ベッドの上で行います。
枕かクッションを用意して、寝る前や、おうち時間にぜひマネしてみてください。
たまには無理をせず、自分のためのリラックス時間を大切に。
FOR..
●easy poses 初心者・硬い人向け
● calm your nerves 自律神経を整える
●Reflesh body & mind 心身リフレッシュ
●mental health 心を落ち着かせる(メンタルヘルス)
●swelling, fatigue むくみ、疲労回復
room : tokyo bay shiomi prince hotel
全室いつでもヨガ動画が見られるインルームヨガなどコラボプランがスタートしました✨
▶︎https://www.princehotels.co.jp/shiomi/contents/thalgo/
━━━━━━━━━━━━━━━━━
毎週土曜・木曜LIVEレッスン配信中
NOOW online yoga community
「ナウ」オンラインヨガコミュニティ
⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富!)
⚫︎140本以上のアーカイブ動画見放題
⚫︎メンバー皆で楽しめるチャレンジや限定イベント
⚫︎ツキヨガ相談室や学べる情報・限定コンテンツなど
● 一年・毎月のゴールセッティング
● members lounge など交流
ココロとカラダを変えていく大切な時間をシェアしています♫
▼ メンバー募集中!
https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
━━━━━━━━━━━━━━━━ ☾
【朝ヨガシリーズ morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣!3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK!夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
Activate your life人生をもっとアクティブに
=============
about:tsuki
follow me!
▶︎tsuki HP: https://www.tsukiyogaclub.com
▶︎MY INSTAGRAM : @tsukiyoga
https://www.instagram.com/tsukiyoga/
▶︎Tiktok: https://vt.tiktok.com/rFDuF7/
▶︎Twitter: https://twitter.com/tsukiyoga1
▶︎オンラインヨガコミュニティ公式サイト:https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
▶︎デジタルブックVOUTIQUE (ヨガとの出会い・プチヨガ):https://voutique.jp/book/5ee84726c6b9a50010c0c61b
▶︎サスティナブルブランドインタビュー記事:https://jp.onuofficial.com/blogs/blog/yogalife5
お仕事の連絡はこちら (企業様向け) : tsukiyoga24@gmail.com
プロフィール:ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
=============
