明星賽第一階段票選人氣出爐,東西前後場四天王:
🏀LeBron James
🏀Giannis Antetokounmpo
🏀Luka Doncic
🏀Trae Young
-
稍早NBA官方公布了明星賽第一階段的球迷票選結果,第一輪的人氣四天王就是上述四名球員。
首先西區前場LeBron James依舊高高在上雄霸第一名的位置,而最有威脅力的就是他的隊友Anthony Davis,看來紫金雙巨頭果然就是本季最聚焦的高人氣組合。
而同城兄弟快艇的雙人組緊追在後,Kawhi Leonard以第三高票緊追在紫金『LA』之後,但票數稍微有點落差,至於第四的Paul George已經不在同個競爭領域上。
以下為西區前鋒排行榜前五名:
1. LeBron James (LAL) 1,020,851
2. Anthony Davis (LAL) 955,246
3. Kawhi Leonard (LAC) 740,657
4. Paul George (LAC) 280,894
5. Karl-Anthony Towns (MIN) 173,129
-
西區後場則也不意外了,在Stephen Curry受傷不可能出席下,Luka Doncic轉戰後場是一枝獨秀(去年為前場),除了高顏質,今年他的表現又已是超巨發揮,當然衝向西區後場第一是可預料。
唯一比較能接近他的就是James Harden,在第三名開始就出現斷層差距,不過看到Damian Lillard能排在第三是很替他開心的,因為過去他都球迷票選上都比較沒那麼高名次。
而Curry即使受傷依舊能排在第四,這就是他的非凡魅力,至於Westbrook這次與過往相比倒是人氣真的有下滑,老實講還是懷念他在雷霆的時刻。
以下為西區後衛排行榜前五名:
1. Luka Doncic (DAL) 1,073,957
2. James Harden (HOU) 749,080
3. Damian Lillard (POR) 202,498
4. Stephen Curry (GSW) 191,149
5. Russell Westbrook (HOU) 189,005
-
東區不用思考也能想像會是Giannis Antetokounmpo(字母哥)一統江山的畫面,去年就非常明顯,何況Kawhi轉戰西區,在整個東區前鋒票選上,字母哥真的展現壓倒性的人氣佔據王座。
而第二名會是Joel Embiid也不意外,因為他去年就是高居第三(Kawhi第二),反倒是Pascal Siakam衝了起來,成為多倫多的新希望,這季的表現值得球迷給予高度支持。
本季帶起熱火的Jimmy Butler也眾望所歸排在第四,第五則是人氣一直都不差的Jayson Tatum,去年他是排在老四的位置上。
以下為東區前鋒排行榜前五名:
1. Giannis Antetokounmpo (MIL) 1,073,358
2. Joel Embiid (PHI) 606,534
3. Pascal Siakam (TOR) 544,302
4. Jimmy Butler (MIA) 431,483
5. Jayson Tatum (BOS) 364,137
-
後場方面,一直以來的人氣王Kyrie Irving缺賽太多,加上籃網戰績並不是讓人那麼滿意,這次難得被壓了下來,而卡位成功的就是新一代的『鷹王』Trae Young。
Young有不能低估的場上魅力,個人能力展現更是給人強烈印象,能第一名是有點意外,但也不會震驚,而看到Kemba Walker能第三名相當開心,他絕對值得球迷肯定,目前前三名票數相近,未來鹿死誰手都很難說。
第四則是Derrick Rose,果然不出所料,今年Rose的票數比去年少很多,沒辦法,去年就說過,那應該是Rose最有機會進明星賽的一次機會,因為那經典的50分真的太撼動人心了。
⚠喜歡Rose的球迷一起再加把勁,雖然明星賽機會很小,但還是希望票數就是能夠好看,至於第五則是Zach LaVine,本季他那場49分,單場13顆三分太猛了,絕對加分不少。
而這也要特別提一下Ben Simmons(票數159,065),他也是屬於人氣下滑的球員,或許他的外線一直沒開發出來是讓不少人感到失望,畢竟他是有機會成為非常強的球員,但缺少那一塊就差很多。
以下為東區後衛排行榜前五名:
1. Trae Young (ATL) 443,412
2. Kyrie Irving (BKN) 432,481
3. Kemba Walker (BOS) 432,031
4. Derrick Rose (DET) 233,669
5. Zach LaVine (CHI) 174,991
-
最後Luka Doncic第一輪拿下全聯盟最高票,字母哥拿下第二高,再度證明了這兩位都是新時代最具人氣與實力球員,而很有意思的是,兩人都曾讓人聯想到一名老將,那就是剛35歲沒多久的LeBron James(第三高票)。
這真的是一種傳承,未來兩位都要從LBJ身上接下火炬。
⚠而2018梯那兩個還真不簡單,你們說是不是!還有做為湖迷,看到『LA』人氣壓下快艇雙巨頭,怎能不開心一下。
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過32萬的網紅Erin's Diary 艾琳的日常,也在其Youtube影片中提到,我們每個人體內都蘊藏一些自己並不知曉的能力,只有在面對需求時,才能奮起,而做到那些幾乎不可能的任務」—戴爾·卡內基 安東尼羅賓激發無限潛能4天線上培訓資訊http://sr-upw.com/erinhuang 直播提到的自我能量覺察的課, 艾琳推!!👉情緒天梯 https://bodytalk.tw...
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明星賽第一階段票選人氣出爐,東西前後場四天王:
🏀LeBron James
🏀Giannis Antetokounmpo
🏀Luka Doncic
🏀Trae Young
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稍早NBA官方公布了明星賽第一階段的球迷票選結果,第一輪的人氣四天王就是上述四名球員。
首先西區前場LeBron James依舊高高在上雄霸第一名的位置,而最有威脅力的就是他的隊友Anthony Davis,看來紫金雙巨頭果然就是本季最聚焦的高人氣組合。
而同城兄弟快艇的雙人組緊追在後,Kawhi Leonard以第三高票緊追在紫金『LA』之後,但票數稍微有點落差,至於第四的Paul George已經不在同個競爭領域上。
以下為西區前鋒排行榜前五名:
1. LeBron James (LAL) 1,020,851
2. Anthony Davis (LAL) 955,246
3. Kawhi Leonard (LAC) 740,657
4. Paul George (LAC) 280,894
5. Karl-Anthony Towns (MIN) 173,129
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西區後場則也不意外了,在Stephen Curry受傷不可能出席下,Luka Doncic轉戰後場是一枝獨秀(去年為前場),除了高顏質,今年他的表現又已是超巨發揮,當然衝向西區後場第一是可預料。
唯一比較能接近他的就是James Harden,在第三名開始就出現斷層差距,不過看到Damian Lillard能排在第三是很替他開心的,因為過去他都球迷票選上都比較沒那麼高名次。
而Curry即使受傷依舊能排在第四,這就是他的非凡魅力,至於Westbrook這次與過往相比倒是人氣真的有下滑,老實講還是懷念他在雷霆的時刻。
以下為西區後衛排行榜前五名:
1. Luka Doncic (DAL) 1,073,957
2. James Harden (HOU) 749,080
3. Damian Lillard (POR) 202,498
4. Stephen Curry (GSW) 191,149
5. Russell Westbrook (HOU) 189,005
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東區不用思考也能想像會是Giannis Antetokounmpo(字母哥)一統江山的畫面,去年就非常明顯,何況Kawhi轉戰西區,在整個東區前鋒票選上,字母哥真的展現壓倒性的人氣佔據王座。
而第二名會是Joel Embiid也不意外,因為他去年就是高居第三(Kawhi第二),反倒是Pascal Siakam衝了起來,成為多倫多的新希望,這季的表現值得球迷給予高度支持。
本季帶起熱火的Jimmy Butler也眾望所歸排在第四,第五則是人氣一直都不差的Jayson Tatum,去年他是排在老四的位置上。
以下為東區前鋒排行榜前五名:
1. Giannis Antetokounmpo (MIL) 1,073,358
2. Joel Embiid (PHI) 606,534
3. Pascal Siakam (TOR) 544,302
4. Jimmy Butler (MIA) 431,483
5. Jayson Tatum (BOS) 364,137
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後場方面,一直以來的人氣王Kyrie Irving缺賽太多,加上籃網戰績並不是讓人那麼滿意,這次難得被壓了下來,而卡位成功的就是新一代的『鷹王』Trae Young。
Young有不能低估的場上魅力,個人能力展現更是給人強烈印象,能第一名是有點意外,但也不會震驚,而看到Kemba Walker能第三名相當開心,他絕對值得球迷肯定,目前前三名票數相近,未來鹿死誰手都很難說。
第四則是Derrick Rose,果然不出所料,今年Rose的票數比去年少很多,沒辦法,去年就說過,那應該是Rose最有機會進明星賽的一次機會,因為那經典的50分真的太撼動人心了。
⚠喜歡Rose的球迷一起再加把勁,雖然明星賽機會很小,但還是希望票數就是能夠好看,至於第五則是Zach LaVine,本季他那場49分,單場13顆三分太猛了,絕對加分不少。
而這也要特別提一下Ben Simmons(票數159,065),他也是屬於人氣下滑的球員,或許他的外線一直沒開發出來是讓不少人感到失望,畢竟他是有機會成為非常強的球員,但缺少那一塊就差很多。
以下為東區後衛排行榜前五名:
1. Trae Young (ATL) 443,412
2. Kyrie Irving (BKN) 432,481
3. Kemba Walker (BOS) 432,031
4. Derrick Rose (DET) 233,669
5. Zach LaVine (CHI) 174,991
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最後Luka Doncic第一輪拿下全聯盟最高票,字母哥拿下第二高,再度證明了這兩位都是新時代最具人氣與實力球員,而很有意思的是,兩人都曾讓人聯想到一名老將,那就是剛35歲沒多久的LeBron James(第三高票)。
這真的是一種傳承,未來兩位都要從LBJ身上接下火炬。
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【深夜閒聊文】
我們用腳來幹嘛呢?應該沒有人會反對用腳來執行「走路」這個很重要的任務吧。路要走的好,一方面路要好走,如果路不好走,但是我們有一個靈活不失控的腳踝,還是可以走得好。
那什麼叫做靈活不失控的腳踝呢?可以走在平整的地面上,基本上比較簡單,但是如果走在高低不平甚至鋪滿碎石再加上下雨的山間小路,那靈活不失控的腳踝可以減少我們跌到陰溝裡去的風險。
所以對腳踝來說,當踏穩到一個平面上,腳底需要跟平面接觸得好。接觸的好,支撐底面積(BOS, base of support)大,支撐底面積大,腳底的感覺神經可以多接收一點訊號,感覺訊號多了,大腦就能判斷用哪一些肌肉、用什麼樣的策略去動作。
「踩」之後,下一個步驟是往前跨步,那這個跨步的動作是怎麼一回事呢?試想下我們一天當中走路的距離,累加起來大概多遠?腳需要跨多少步?就拿國健局最近宣導的日行一萬步來說,一天一萬步耶,如果連續走的話,假如一個人的體重是60公斤,那用最直觀的思考方式:暴力相乘,10,000*60=600,000,我們平均每隻腳,就要連續handle六十萬公斤的重量耶,就算請來世界頂尖的舉重選手,用他們雄壯威武的肌肉重複舉重累計達六十萬公斤,好吧,可能真的有天賦異稟的人可以做到(例如浩克)。不過日行一萬步的話,基本上只要有時間,幾乎每個還算健康的人都可以做到。
所以我們往前跨步靠的,絕對不止有肌肉。朋友,聽過足底筋膜炎嗎?基本上這個病名已經太popular以至於單講足底筋膜好像有點怪怪的,但事實上,在足底筋膜發炎之前,它就是一筋膜,平凡又不平凡。它從我們的腳跟往前長,呈扇形連接到五個腳趾頭,精確一點是連接到近端的腳趾骨的底端(base of proximal phalanx),跟其他筋膜比起來,它比較厚、堅強,天生就是用來「被伸展,再反彈」的。很多人曾經這麼說:「我有足底筋膜炎,因為我走太多路了。」讓我們想想,如果足底筋膜炎的成因是因為走太多路,那國健局幹嘛要推廣一日一萬步?
足底筋膜本來就是要來幫忙我們走路的,幫助我們可以走得遠、走得省力、天天一萬步。記得我們剛剛討論過,「踩」的時候,腳跟地的接觸面積會變大這件事嗎?當腳趾舒展、足弓靠近地面,腳的接觸面積就變大了,而同時,足底筋膜會被拉長。筋膜是結締組織,結締組織的特色就是有黏彈性(viscoelasticity),簡單來說,對其施加一外力,只要施力時間不要太長,那就不會產生不可逆的形變,簡單來說就是可以彈回原形的意思,拿橡皮筋舉例,如果我們拉一下就放,橡皮筋還是原本的橡皮筋,但如果我們把它拉長而且停很久,這條橡皮筋就會失去彈性而且還會大了一圈。所以足底筋膜的工作呢,就是在腳「踩」的時候,將「力」(就是體重啦)轉換成形變量儲存,然後再下一刻,就是那個腳踩完要離地的瞬間,足底筋膜彈回原本長度,並且釋放能量,讓腳可以推進,也就是完成跨步的動作。跨步之後,再繼續「踩」、足底筋膜延長、形變、回彈釋能、推進….基本上就是一個能力儲存釋放的循環。因為是循環,所以我們不需要每一步都去用肌肉啟動,肌肉用在提腳開始跨出的第一步,那之後的步伐就可以使用能量儲存釋放的循環來達成。當然這是非常簡化好理解的model,不過足底筋膜的工作大概不會差太多就是了。
所以重點來了,第一,要踩得好,足底筋膜要能被拉長。第二,要能日行一萬步,靠的是足底筋膜可以回彈。
那為什麼足底筋膜會發炎?因為足底筋膜可以被拉長,但是它不喜歡被拉得過長。足底筋膜之所以拉長,是為了要能「彈回來」,因為如此能量才會釋放,步態才能推進。如果某一些姿勢或動作習慣,造成足底筋膜維持在拉長的時間延長,記得我們橡皮筋的例子嗎?它是會產生不可逆的形變的(變長),並且變得比較不彈。
這會造成的影響包含推進力量變少,代表肌肉要進來幫忙、也就是步態不再那麼省能,離日行一萬步越來越遠。如果日行一萬步對你來說沒什麼吸引力,好吧,離去日本自由行穿和服逛街從淺草寺徒步到晴空塔再走回來越來越遠。另外的影響也包含在「踩」的時候,足弓要塌得比原本還要多,才有可能把已經變長的足底筋膜拉長以儲存下一步需要的動能。
當姿勢或動作習慣以及步態不斷的在拉長足底筋膜,組織就會受傷,組織為了癒合,會進入發炎反應,發炎反應會產生組織增生,但此時新增的組織,一方面強度會比原本的弱(因為結締組織內的膠原纖維排列會比較亂),那人體為了要抗衡不良姿勢或動作習慣或步態的壓力,只好增生多一些,所以筋膜現在不僅變長,又變厚(硬),所以又更沒辦法好好回彈…之後的事情就是不斷惡性循環。
而一般人反射性的做法,會去把變厚變緊的組織拉長放鬆。而感覺足弓塌下去,就用足弓墊墊起來。但是從另一方面想,組織已經太長了,我們還需要拉嗎?然後,足弓都已經需要在「踩」的階段更塌一點去儲能,我們還用足弓墊擋住這個動作,豈不是讓步態切換成用肌肉幫忙的更多而更不省能?離日本自由行就越遠了…。
所以足底筋膜炎的成因不是單單因為走太多路,處理方式也不是單單處理硬體(例如拉長/放鬆筋膜、練肌力…)的問題。這些惡性循環的起源,有很大一部分是因為下肢任何關節的排列問題、累加的動作失控問題堆疊造成的,如果時間久了,甚至整個身體都可能會有失控的代償。所以除非先把動作控制中樞,也就是腦(軟體)先除錯並升級,我們才有機會停止或逆轉這個狀況,才有辦法一直去逛街血拼哦。
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感謝艾醬們上次的對於直播說書熱情的+1,今天我會開始艾說書第一集的說書直播,這次想和你們分享的是這本《引爆潛能-喚醒你心中沈睡的巨人》
這本書是由世界潛能開發大師 安東尼羅賓 Tony Robbins 所著,他協助企業總裁、國家元首等激發自身潛能,像是美國知名影響力人物歐普拉、曼德拉、黛安娜王妃等,都接受過他的培訓
他的成功法則是建立在神經語言學的理論基礎上,每年世界巡迴上萬人特地飛去參與他的課,這次和大家分享這本書,作為一個入門,一起來了解他是如何做到引爆潛能🔥
直播時間: 2020.9/13(日)晚上10:30
(不好意思我晚上這次直播時間比較晚🤣
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bos意思 在 大天使TV Youtube 的最佳解答
#使蒂諾斯 #藥師 #大天使TV #Peggie #pharmacist
大家好我是藥師Peggie
這個影片要跟大家說明為什麼吃個藥這麼麻煩?
要分飯前、飯中、飯後、睡前?
到底什麼時間要吃藥?
吃錯了會怎麼樣?
聽完藥師的解釋 希望大家都能更清楚原因~
這次提到比較多藥名
沒聽過沒關係。不要太在意,
知道服藥時間有它的理由就好~
00:00 吃藥分飯前飯後飯中睡前怎麼吃
00:16 大部分人都亂吃藥
00:36 不會吞藥看這邊 https://youtu.be/Qt2IaS8B26Y
00:48 吃藥通則
01:09 飯前吃是幾點
01:32 需要飯前吃的原因
02:07 隨餐吃(飯中吃)
02:21 隨餐吃的原因
02:34 降血糖藥 瑪爾胰錠 怕低血糖發生風險
02:48 飯後吃 吃飯後半個小時以後
02:54 睡前
03:06 聽說吃使蒂諾斯會夢遊?
03:40 複習吃藥時間點
04:05 為什麼要有不同的服藥時間點?
💡歡迎加入大天使TV的Line@帳號: @535jwrxj http://nav.cx/AcqrRs8
輸入:服藥時間 這四個字,就會送給你服藥時間的精美小海報喔
💡特別感謝TVictor亂入,讓Peggie笑場,
那邊有很多好聽的歌 還有理財基礎概念 http://bit.ly/TVICTOR
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很多人拿到藥就胡亂吃
照著自己的意思吃
有時候吃
有時候不吃
有時候乖乖一天吃三次
有時候一天只吃一次
別這樣
如果你要這樣子
乾脆不要吃
有人會說
哎呦 我好忙 我會忘記
哩賣假
吃一次藥是花多久時間
如果你是害怕吞藥的話
請去看我的上一個影片
好了
我知道大家覺得吃藥很麻煩
為什麼要分 飯前 飯中 飯後 睡前
這麼多種吃藥的時間 到底要怎麼吃啊
我先給大家一個通則
基本上只要藥師或是醫師沒有特別交代
都是在飯後的半個小時之後吃藥
其實空腹吃藥也沒有關係
只要兩次吃藥間隔時間不要太近
基本上都是隔四到五個小時以上
你就可以再吃第二次藥
有通則就有特例
以下我跟大家解釋
為什麼吃藥需要分 飯前 飯中 飯後 或是睡前
我們以吃中餐為基準做舉例
譬如說中午12點
第一種吃藥時間點就是飯前
飯前指的是你什麼東西都還沒有吃
肚子空空的時候
也就是吃飯的一個小時之前
之前或是吃完飯的兩個小時之後
如果你是中午12點吃飯
那麼飯前指的就是十一點之前
或是兩點半之後
為什麼呢
因為有一些藥
是為了要
譬如說
有一些藥
是因為它跟食物混在一起
會降低它的藥效
比如說抑制胃酸分泌的
或是治療B型肝炎的
這些藥跟食物混在一起都會降低它的藥效
所以不要跟食物一起吃
通常會建議在空腹食用的藥
一定是在藥品臨床試驗的時候
發現跟食物一起吃會降低它的療效
所以才會特別標示要飯前服用
建議大家一定按照標示使用
不然這個藥就
不要擔心空腹用藥會傷胃
第二種服藥時間點
隨餐吃 也就是你吃下第一口飯之後馬上就吃藥
或是你把整餐飯吃完之後馬上就吃那個藥
基本上就是讓要跟食物完全混在一起
那為什麼會有這種用法呢
主要有三個原因
第一個是洗腎病人在吃的
為了要降低食物中的磷的吸收所吃的藥
隨餐吃 才有跟磷結合的效果
第二個原因是有的藥跟食物在一起吸收比較好
譬如說
降血脂的
或是口服抗黴菌藥
還有一種情況是降血糖藥
因為它降血糖的速度很快
如果空腹吃的話
怕你血糖降得太低
會有危險
所以會建議隨餐吃
避免你因為沒有吃飯而吃了降血糖藥而發生風險
第三種就是最常見的飯後吃
通常藥如果沒有特別指示
就在這個時候吃
在你飯後的半個小時吃
第四種睡前
睡前指的是在你睡覺之前半小時吃
吃完藥趕快去睡
不要摸東摸西
尤其是如果你吃安眠藥的話
有一個很有名的藥叫做
聽說它會有讓人夢遊的效果
但其實不是夢遊
它的作用叫做前進性失憶
也就是你吃了這個藥之後 後面發生什麼事
你都忘記了
我曾經聽過一個故事
有一個人吃了使蒂諾斯之後
沒有馬上去睡覺
然後就起來叫她女兒去幫他買
蚵仔麵線回來吃
隔天一大早
她起床很生氣
就罵他女兒說
昨天叫妳去幫我買蚵仔麵線為什麼妳沒有幫我買
有啊
我買了兩碗回來
而且你連我那一碗都吃光了
這就是前進性失憶的一個很好的例子
所以如果你有在服用安眠藥
請你吃完藥就趕快去睡覺
我們來快速複習一下
飯前指的是空腹的時候
也就是吃飯前一個小時或是吃飯後兩個小時
隨餐指的是你吃下第一口飯之後馬上吃藥
或是那一餐吃完之後馬上就吃藥
讓藥跟食物混在一起
飯後指的是吃完飯之後半個小時
通常沒有特別指示的話都是在這個時候吃藥
睡前指的是睡前的半個小時
甚至是睡前十分鐘
總之
吃完藥之後趕快去睡覺
會設計在這些時間吃藥一定有它的原因
要麼就是要增加藥效
要麼就是要降低副作用
所以大家一定要按照指示按時服藥
才會達到良好的治療效果
大家不要忘記我幫你畫的這張圖
就把這張圖存起來
你就不會忘記什麼時候要吃藥啦
能歡迎按贊訂閱跟分享
這樣才可以收到最新的健康資訊
你可以把今天這個影片分享給 分不清楚吃藥時間的人
說不定你會救他一命喔
bos意思 在 Hikaru Games Youtube 的最佳貼文
動画の続きはこちら
https://www.youtube.com/watch?v=qPDNxElENcE
前回の動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=hd2WYJO83CA
MH4再生リスト(新)
https://www.youtube.com/watch?v=es2bEVJzmgs&list=PLveUBiAwNAeLqIfK54InHBYJ2f-HUgrhv
MH4再生リスト(初期)
https://www.youtube.com/watch?v=l9EIXgPqV98&list=PLveUBiAwNAeKbPm60jOcmyHiwf-KEvLC2
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テーマ
【MH4#17】フルフル亜種&ゴア・マガラにオンライン4人プレイで挑戦!モンスターハンター4を楽しく実況プレイ!
★実況している作品
モンスターハンター4(MH4)
★攻略中のクエスト
・地底洞窟に降り立つ赤い影
・跳梁し意思を用いず悪成さば
★プレイヤー
①ヒカル
②タカ
③まえっさん
④ジェシカ