＃BRITA7天喝好水挑戰
你今天喝好水了嗎?
我發現很多人跟Qma一樣從小就不愛喝水~
總覺得水就是噁噁的。
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我回想這輩子喝最多水的時候就是懷孕期間還有泡牛奶時~
我知道，這樣很不健康!
年輕的時候，總覺得不喝水ok啊~我有喝飲料一樣啦~身體很健康呢!
近幾年才體會年輕時因為本錢夠，所以沒有感覺身體異樣，
直到年紀慢慢增長，才深深感受身體代謝變差。
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尤其去年底做了全身健康檢查，
很多項檢查結果大小毛病不少，
而且有好幾樣結果都是介於高標數值，
當然也被醫師再三警告叮嚀，要多喝好水呀~
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水可以幫助營養素代謝、養分運輸、廢物排出、溫度調節及器官細胞間的潤滑保濕作用。
水是人類存活十分重要的物質，
若沒有吸收充足的水分，
連帶影響到這生理功能，進而威脅到我們的身體健康。
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就如同一句話:『女人是水做的!』
所以剛好這次接到＃BRITA7天喝好水挑戰 !
我毫不考慮地答應這次的邀約。
一來是希望藉由此活動來鞭策自己養成習慣去喝好水。
二來也是想親身體驗並記錄連續7天喝好水產生的身體變化。
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所以現在除了按時吃中藥調養身體和調節作息及飲食外，
更乖乖地盡量多喝好水，
但對於我這個非常不愛喝好水的人來說，
平常頂多最多一天只喝500ml就已經很了不起了~
有時甚至一杯水喝了幾口就閒置著忘記喝。
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對我而言一天至少要喝上2000ml，是件非常困難的事情。
但我也期許自己能夠達成這項任務挑戰!
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＃BRITA 7天喝好水挑戰 !
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Day ⓵ ~⓶
接受挑戰第一天開始，
因為心急想達成目標沒有調整間距休息時間強迫自己喝好水，
導致肚子一下子就飽足腹脹情況，
有時不小心打嗝，感覺會把水吐出來..
可能平時喝太少水，
一下子無法適應大量水分，
.也不停地跑廁所，甚至一度想放棄!
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Day⓷~⓹
後來慢慢調整喝好水時間間距、速度，讓自已平緩的喝好水~腸胃也變得越來越順暢。
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Day⓺~⓻
習慣變成自然，越來越適應喝好水步驟，自然而然地補充喝好水的量；感覺多喝好水後，精神也變得更好，身體補充足夠水量，感覺膚質也越見水嫩。
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現在為了身體更健康，還是要保持這股喝好水的意志力，養成隨時喝好水的習慣，戒掉任何飲料，絕對是邁向身體健康的第一步。
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超商的礦泉水雖然方便，但很難挑選讓自己放心安全的水質，而且也不環保，現在也提醒自己隨身攜帶水壺補充過濾水，健康幸福交給自己把關!
而且BRITA過濾水也能用來沖泡茶飲、清洗蔬果、煮湯等料理，真的很便利。
當然『喝夠水也要喝對好水!!』
選擇BRITA純淨濾水壺:
⓵濾芯可減少雜質、水垢、重金屬、氯、有機汙染物。
⓶智慧濾芯指示燈：以使用量及時間計算，展示濾芯使用狀況，確保濾芯維持最佳濾效。
⓷取代瓶裝水，減少塑膠瓶的使用量。
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我完成挑戰囉！
Albee三寶媽 教養生活，你敢接受挑戰嗎？
BRITA Taiwan
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