#อย่ายึดติดกับตัวเลข 😄
เวลามีใครๆ มาคุยว่าเครียดกับตัวเลขบนตาชั่ง ต้องชั่งทุกวันเพราะกังวลตลอดเวลา
จะกินก็ไม่กล้า เดี๋ยวตอนเย็นมาน้ำหนักขึ้นอีก นอยย์ไปอีกหลายวัน
ใครเป็นแบบนี้
ลองถอยห่างตาชั่งไปสักอาทิตย์ค่ะ
ทุกวันนี้ปุ๋ยชั่งน้ำหนักปีละ 5 ครั้งเอง (เฉลี่ยอาจจะแค่เดือนเว้นเดือน) ชั่งน้อยมาก 555 เป็นเฮลตี้สายชิลจริงๆ
ลองลด "การดูน้ำหนัก ปล่อยวาง" แล้วสังเกต สิ่งที่เรียกว่า “สัดส่วน” เพราะคือสิ่งที่เราจับต้องได้ และไม่เครียดเกินไป
ถ้ากางเกงตัวเดิมหลวมลง แปลว่า มาถูกทาง
หลวมลง จนเปลี่ยนไซส์ แปลว่าทำต่อไปค่ะ
สังเกตตัวเองด้วยว่า พอรึยังนะ?
ผอมไปก็ไม่ดี อ้วนไปก็ไม่ดี
อยู่ในจุดที่ พอดีๆ ดีกว่าค่ะ 🥰
สุขภาพดี ไม่ได้แปลว่าต้องผอม แต่คือความสมดุล ทั้งร่างกาย จิตใจ ความสุข ความสัมพันธ์กับตัวเองและคนรอบข้าง : )
อย่างปุ๋ยทุกวันนี้ขอแค่ได้กินดีบ้างแย่บ้างสลับกันไป ใส่กางเกงตัวเดิมได้ เสื้อผ้าไซส์เดิม แค่นี้ก็มีความสุขแล้ว
สุขภาพดี เริ่มต้นจากความสุขที่ได้ดูแลตัวเองนะคะ 😄🌿
“ตัวเลขไม่ใช่ทุกอย่าง”
แต่ “สุขภาพที่ดี คือ ทุกอย่างนะคะ”
ด้วยรักและอยากให้สุขภาพดีทุกคนนะคะ 😊 เอาใจช่วยเสมอค่ะ
ใครรู้สึกเครียดไป หรือสบายใจดีในการดูแลสุขภาพคอมเมนท์คุยกันนะคะ ^^
Have a Healthy & Chill day ❤️
ปุ๋ย ปาหลุย,
ฝาก ig 👉🏻 healthychill_palouis ค่ะ 🥰
chill day แปลว่า 在 ใช้คำว่า chill (ชิว)ยังไง ... - ครูโรซี่: British English | Facebook 的推薦與評價
Chill บางครั้งก็แปลว่าเย็น (สบาย) บางครั้งก็แปลว่าหนาว (ถึงกระดูก). 3 yrs Report. Red Cherry, profile picture. ... <看更多>