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今天是中秋節後的假期
有什麼比一堂1小時的深層拉筋
更可以讓身心好好休息
快點跟著一起拉筋吧
放鬆深層肌肉癒療心靈
還可令體格和身形變得更好看
還等什麼🤝加入我吧😁❤️
https://youtu.be/hMjFyJeprdw
#coffee林芊妤
coffee拉筋 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有188部Youtube影片，追蹤數超過17萬的網紅泱泱LYNN，也在其Youtube影片中提到，*影片資訊更正 1. 8:38 字卡「DAZY14」更正是「DAY14」 2. 11:33 「EMI WONG」的照片誤植成 「周六野 Zoey」的照片 對不起EMI老師跟Zoey老師！！(;´༎ຶД༎ຶ`) 她們都是很棒的運動健身頻道，大家都可以跟著老師動起來！ 我們一起加油！！ - 以下為...
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25分鐘的全身局部肌肉訓練
讓初階人士比較容易上手
屬於輕量級的肌肉訓練
絕對適合剛開始嘗試運動的你
配合全身消脂效果會更好
好好加油吧！😁
另外也問問你們意見～
下星期想要有挑戰的手臂訓練？
還是全身增肌消脂運動？
或是45分鐘全身深層肌肉拉筋？
來～告訴我😏❤️
https://youtu.be/pgDtmrk8fXQ
#coffee林芊妤
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這星期
我預備了訓練核心力量的瑜伽運動
更有效訓練腹部不同部位～
而且也比較容易掌握
不容易令下背受壓
而且可以一邊訓練腹部一邊拉筋
大家快去試試咯
https://youtu.be/a4wMJKJiVTk
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coffee拉筋 在 泱泱LYNN Youtube 的最佳貼文
*影片資訊更正
1. 8:38 字卡「DAZY14」更正是「DAY14」
2. 11:33 「EMI WONG」的照片誤植成 「周六野 Zoey」的照片
對不起EMI老師跟Zoey老師！！(;´༎ຶД༎ຶ`)
她們都是很棒的運動健身頻道，大家都可以跟著老師動起來！
我們一起加油！！
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以下為泱泱14天內搭配的的運動菜單
每天會搭配不同的 核心+有氧+拉筋
歡迎大家一起享用💕💪🏻
（此次拍攝是個人體驗 如果想有目標的減重 請大家要諮詢專業教練和營養師喲
🌟Coffee
（核心 ）20分鐘極速虐腹肌 https://youtu.be/Z6GjlND0rNY
（有氧）25 站立式快速燃脂 https://youtu.be/rYwmq5s3riE （跳到小腿爆炸痛
🌟Emi Wong
（有氧）30分鐘全身爆汗燃脂（不傷膝蓋） https://youtu.be/W4eKVKwf3rQ
（核心）馬甲線10分鐘 https://youtu.be/Z90xpWvuUPs
（拉筋）全身拉筋（運動後/睡前） https://youtu.be/r_UDA3E0dtg
🌟May fit
（核心）進階居家撕裂者腹肌10分鐘 https://youtu.be/4pOjPjN7AqI
🌟Pamela
（有氧）20min full body workout intense https://youtu.be/Y2eOW7XYWxc
（核心）10 min AB workout https://youtu.be/AnYl6Nk9GOA
（有氧）15min full body hitt workout https://youtu.be/1skBf6h2ksI
🌟Chloe ting
（核心）Get Abs in 2 weeks https://youtu.be/2pLT-olgUJs
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