難得放一個無風無雨又有點太陽的颱風假,睡到自然醒後當然得來個悠閒的早午餐~🥗🥪☕️
說到早午餐,COSTCO就是我們的好朋友,其實我平常幾乎不下廚,但也不可能天天吃外面,偶爾想自己弄東西吃時,Costco的冷凍蔬菜跟熟食肉品真的幫了大忙~👍🏻😄😋
像我們今天的早午餐就全部都來自COSTCO:綜合冷凍蔬菜、雞胸肉、可頌、以及醇濃燕麥~
簡簡單單,不用開火,就可以吃一頓豐盛又美味的早午餐,真的非常適合我這個懶惰的大嬸~😆
冷凍蔬菜有時也會換成生菜,雞胸肉也可以換成烤大雞腿或德國香腸,可頌當然也可用吐司、全麥麵包或地瓜來取代~
想怎樣搭配都看個人喜好囉!🌶🥒🥑🍗
如果要減肥或控制熱量的話,晚餐也可以這樣吃,只要把澱粉類拿掉就可以。
光是這一大塊雞胸肉+冷凍蔬菜的熱量連200卡都不到,不僅美味還有飽足感,真的很讚喔!👍🏻👍🏻👍🏻
你們也有什麼私房懶人料理可以給我們參考一下嗎?😆
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LeBron James
早餐:煎蛋 火雞肉 培根 花生醬 酸奶 全麥麵包
中餐:烤雞肉 沙拉
晚餐:烤三明治 雞肉 番茄 菠菜
James Harden
早餐:雞蛋 香腸 烤麵包 捲餅 BODYARMOR
中餐:魚&蔬菜
晚餐:雞肉 壽司
Chris Paul
早餐:菠菜 飯 雞肉 水
中餐:鮭魚沙拉
晚餐:牛肉 蔬菜
註:Chris Paul因為身體某些原因 不能吃雞蛋 葡萄 麵包 炸薯條
Steve Nash
早餐:燕麥片 杏仁 牛奶胡 蘋果
中餐:烤雞 沙拉 水果
晚餐:烤魚 雞肉 蔬菜
林書豪
早餐:雞蛋 火雞肉
中餐:沙拉 三明治 雞肉
晚餐:通心麵+雞肉 蛋白粉飲料
Shaquille O'Neal
早餐:雞蛋
中餐:雞肉凱薩沙拉
晚餐:雞肉 魚肉
消夜:蘋果 葡萄
睡前:牛排
Ja Morant
早餐:雞蛋 全穀類煎餅 果汁
中餐:雞肉 米飯 蔬菜
晚餐:牛排或雞肉 蔬菜 飯
The Rock(巨石強森)
早餐:10盎司鱈魚、2顆全蛋、2杯燕麥
點心:8盎司鱈魚、12盎司番薯、1杯量的蔬菜
中餐:8盎司雞肉、2杯量的白米、1杯量的蔬菜
點心:8盎司鱈魚、2杯量的白米、1杯量的蔬菜、1茶匙的omega-3魚油
點心:8盎司牛排、12盎司烤馬鈴薯、波菜沙拉
晚餐:10盎司鱈魚、2杯量的白米、沙拉
消夜:30克高蛋白、10份純蛋白歐姆雷、1杯量的蔬菜、1茶匙的Omega-3 魚油
早餐中一定不會缺少雞蛋,全麥麵包和奶酪
中晚餐一般都是牛排和雞胸肉為主
此外還要加入蔬菜沙拉或者鮮榨果汁作為隨時的營養補充
賽前跟賽後也會補充一些食物
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costco德國香腸熱量 在 德式香腸一根熱量-Dcard與PTT討論推薦|2022年11月 - 食譜查詢 的推薦與評價
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圖文網誌:https://bluehero.pixnet.net/blog/post/22870010
去Costco唯一的戰利品,因為身上的錢是要買黑襯衫的,本來是想買
牛排調味料,後來看到特價的煙燻香腸,幾經思考,牛排調味料我又不
常用,心中又浮現好幾個使用煙燻香腸的食譜(雖然後來只做了一樣),
只好放下牛排調味料,拿起煙燻香腸去結帳。
沒記錯的話,特價是279吧,真空包裝中有十條,平均一條只要28元
左右,比小七賣的細細小小德國肉丁Q香腸便宜多了,德國香腸的樣式
比起台灣相常可是豐富多了,台灣的香腸都是紅色,味道大小也大同小
異,而德國香腸百百款,各種長短大小、顏色風味都有,我買的這就是
白色的,而德國香腸和台灣香腸最大的不同就是,德國香腸的腸衣是脆
的,吃起來硬是比台灣香腸爽口,此外,德國香腸也較不油膩,常常是
以水煮的方式亨調,當然用油煎的會更香一點,而台灣香腸則幾乎都是
油滋滋的,不過相對於烤肉來講,台灣香腸可是烤肉的一大利器,烤肉
剛升起火後,第一個要烤的就是撮滿了洞的香腸,讓油滴落木炭中,火
就會越燒越旺了。
這款德國香腸是台灣的富統做的,外包裝上是寫著拆封就可食用,但拆
封後保存期限只有三天,一個人要在三天內解決這大包香腸,實在有點
勉強,而且這香腸吃起來特別容易飽,我吃兩三條就覺得肚子很撐了。雖
然包裝上說打開就能吃,但我始終覺得吃冰香腸怪怪的,所以我還是用
水煮過加熱再吃,在口感上來說,毫無懸念的,腸衣相當爽脆,口味稍鹹,
有著黑胡椒的香味,果如包裝上所說,是個下酒的好菜,我喝的是甜到不
行的紅酒,香腸的鹹味剛好可以中和過甜的葡萄酒,但若換作啤酒的話,
想必會更加暢快吧。
其實就單吃香腸上來說,有點過鹹,最好是搭配個麵包或配個飯吃會比較
適中,畢竟這是香腸嘛,有趣的是,我媽看到這個,問我這是什麼東西,
我說這是德國的香腸,過了幾天,我想起冰箱裡剩下兩條的德國香腸,我正
打算煮來吃,打開冰箱發現不見了,問了我媽,我媽說我弟把她吃掉了,
冷凍庫還有紅色的香腸可以吃,看來我媽可能覺得這白色香腸和紅色香腸差不
多吧,但其實吃起來差蠻多的就是。
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