#七桃愛抽獎 #送2021年籃球女孩的公益桌歷
2021 Happy new year🎉🎊🍾️
曾經也以為2020會是個一如往常的一年
愛你愛妳年總是多些期待跟目標吧?
沒想到卻是重創全世界
讓「世界是無遠弗屆」一詞,就這樣斷了許多航線
「宅」在台灣,家才是最安全的避風港
上一趟飛行,居然已是1/22
將近一年,過的是家庭主婦的生活
回想這一年做了些什麼?
🍑陪伴兒子成長,成為家庭主婦
🍑去馬祖跟攝影師合作拍影片得到冠軍,獎金十萬
🍑第二次去馬祖拍影片,YT頻道終於從卡關卡一年多的八萬多衝到九萬多訂閱數
🍑多了一個女寶寶🥰
🍑雖然懷孕但持續運動,了解瑜伽的奧妙
2020年結束了
💩最終YT仍然沒有如願衝破十萬大關
💩沒有上班、無薪休假沒收入,香港房租每個月繼續燒錢
💩差一點要跟這九年多的飛行生涯告別,最後又決定留下來
💩說要好好認真每週發影片,還是無法做到
但是心靈是富足的
2020年的最後一個夜晚
在溫暖的家中吃火鍋,全家人一起倒數看電視煙火🎆
有個可愛的兒子,這就是「幸福」吧🥰
🍑新年送禮給七桃粉
可惜今年沒有CX牛牛可以送給大家~
1. 按讚空姐愛七桃粉專、訂閱YT頻道
2. Tag兩位好友
3. 留言「我愛七桃,一句祝福的話或你的新年新希望!」
4. 抽出三位贈獎
5. 獎品是我購入三本NJK球衣社團的「籃球女孩2021年公益桌歷」,主要有12位女孩參與拍攝,我是亂入有出現在其中一個月份😆
我做公益支持了三本
如果你也想一起做公益,一本300元
可以在下方留言給我並私訊我,錢會直接轉給版主,並請版主寄出,目前還有40本提供認養~
如果你剛好喜歡籃球🏀剛好喜歡看妹穿球衣🤤
可以私訊我購買方式,要加運費60元
🍑祝大家新年快樂,Happy New Year🎊🎉🍾️
期許2021年可以斷捨離,可以做公益
可以做很有意義的事情!
因為我們學會了命名2020這一年叫做「珍惜」🥰
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅空姐報報Emily,也在其Youtube影片中提到,#提提研 #李昆霖 #腦闆 #Emily報報 #podcast #腦闆想什麼 繼上集提提研腦闆和他的得力助手小周的訪談之後,本集要繼續我們的話題! 雖然我是當來賓,但是訪談到中間的時候,我也變成主持人,問了幾個我認為非常有幫助的問題 當中有談到我對與機將要出版的新書,賦予了什麼樣的期許 以及...
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cx60台灣 在 練健康 Facebook 的最佳貼文
【老年人也可以練得跟年輕人一樣健康!】
科羅拉多州大學找了18位受測者,10位18-35歲,8位50-70歲。
在為期八週的訓練中,分為兩個階段:前四週低強度,後四週較高強度。
受測前後受測者們都需要測試心肺功能、肌力、身體組成、柔軟度。
/
第一階段每次運動45-60分鐘,一週運動3-4天。
第二階段每次運動60-75分鐘,一週5天。
訓練依照ACE-IFT模型做功能性訓練、阻力訓練及心肺訓練,較低強度的心肺訓練被規定心率維持在VT1之下,較高的強度維持在VT2之下,兩個月後,雙方在各項測試上皆有顯著進步!老年族群雖然在5RM的大腿推舉、坐姿體前彎統計上沒有顯著進步。
#所以健康的老人家和年輕人的身體沒有訓練上的差異!
.
註:
ACE-IFT模型:ACE-IFT模型:
為美國運動協會(American Council of Excercise) 所提出的動作訓練模式,包含以下四個訓練階段:1.穩定度訓練及活動度訓練 2.動作訓練 3.負重訓練 4.運動表現訓練
VT1、VT2:
全名為First Ventilatory Threshold, Second Ventilatory Threshold,中文為第一換氣閾值,第二換氣閾值,為衡量在從事有氧運動時的強度切換指標。
Talk Test:
談話測試,為快速測量從事有氧運動強度時的一個測試,通常由數字母A到Z為測試內容,VT1大約是講話不能連續,需要在句子中間換氣,VT2是喘到無法正常說話,一兩個字就得不斷換氣。
.
撰文|哈利。加西莫多教練
註解補充|農經金正恩
ICON | The Noun Project
.
資料來源
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1.Montano EE, Keith JM, Buchanan CA, Dalleck LC. DO younger and older adults experience similar adaptations to individualized exercise training? J Exer Physiol. 2018:21(6):41-59
2.Bryant CX, Green DJ. ACE Personal trainer Manual. San Diego(CA):American Council on Exercise;2010.
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cx60台灣 在 TCar 試車頻道 Facebook 的最佳解答
就車名來看MX比照目前MX-5來說是性能迷期待的,而後面30與現在的跨界SUV CX-30不謀而合,如果最後是電動車好像也不意外@@!
#各位期望是哪種車型呢?
【全新到港 Mazda CX-30 官人賞車】:
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繼上集提提研腦闆和他的得力助手小周的訪談之後,本集要繼續我們的話題!
雖然我是當來賓,但是訪談到中間的時候,我也變成主持人,問了幾個我認為非常有幫助的問題
當中有談到我對與機將要出版的新書,賦予了什麼樣的期許
以及在疫情這段時間中,生活與工作型態的改變也帶來了不同的商機
最重要的就是,當我們有更多的影響力時,要怎麼樣能夠回饋給社會
本集精華:
📍去過再去的城市是一種歸屬感
📍腦闆的品牌課 從零創新 成長40倍的訣竅
📍人在飛機上暈倒的話怎麼處理
📍疫情期間是強迫我們學習的一段時間
📍一個小動作 可以對別人產生大意義
🚪我的Clubhouse帳號:Emily報報
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cx60台灣 在 空姐愛七桃 Youtube 的最佳解答
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01'04 怎麼買?
03'01 Bosch洗碗機登場
03'14 洗碗機簡單介紹
05'37 開始安裝
06'08 什麼東西不能放進洗碗機?
06'30 清洗溫度建議
08'16 開始放碗盤
09'12 清洗完畢
10'08 洗完小感想
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cx60台灣 在 空姐報報Emily Youtube 的最佳解答
#空姐 #Emily報報
我最近聽朋友說高雄有個很好逛很好買的地方,一問之下才知道是「後驛商圈」
到底我逛了哪些衣服、洋裝、眼鏡和帽子?最後提到手軟,敗了哪些好物呢?
然後殺價的時候,還國台粵三聲道都派上用場耶~~哈哈哈
趕快來跟著我一起逛街吧!
p.s. 這支影片拍攝的時候是四月三十號,拍攝時也避免人群比較多的地方,店家也都有戴口罩。
但是現在已經升至第二級的警戒了,防疫為優先,特別提醒大家一定要記得戴口罩喔!
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cx60台灣 在 魂動新世代Mazda CX-60 確定下半年引進 - YouTube 的推薦與評價
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cx60台灣 在 希望台馬不要做傻事,轉型豪華“品牌” - Mobile01 的推薦與評價
看到CX-60的新聞覺得有點抖,真心希望台馬不要做傻事「CX-60的對手將會是Lexus NS ... CX-60雖然還不確定台灣會引進哪款引擎(汽油/柴油/柴油48V/PHEV) ... <看更多>
cx60台灣 在 [新聞] Mazda 台灣今年導入CX-60 與CX-90! - 看板car 的推薦與評價
原文連結:https://auto.ltn.com.tw/news/22119/2
原文內容:
台灣 Mazda 今(7)日公布 2023 年新車規畫,先是宣布 Mazda6 20th Anniversary
Edition 紀念車型正式上市,同時眾所期待的以全新 Large Architecture 平台打造
CX-60 休旅將導入國內,最後還預告大型旗艦休旅引進計畫。
以 20 周年為紀念推出的 Mazda6 20th Anniversary Edition 車型,售價為 134.9 萬元
,主要是以 25S Signature 車型為基礎,加入銀色鍍鉻網狀水箱護罩、亮銀 19 吋多幅
式鋁圈與 20th Anniversary 銘牌,彰顯獨特的身分。
座艙則是以採用專屬暖沙棕 Leganu 麂皮質感與 Nappa 真皮混搭座椅,並於雙前座頭枕
處壓印有「20thAnniversary 」字樣。另外該車導入全新車色「匠韻紅」(Artisan Red
Premium),需額外加價 1.5 萬元,屬於品牌第四款匠塗工藝車色。
新車導入方面,以全新後輪驅動平台打造的 CX-60 即將正式進軍國內,時間點預計落在
第三季,尺碼介於 CX-5 和 CX-9 之間,採用全新的外觀設計語彙,包括新水箱護罩格柵
、圓潤的頭燈組、狹長銳利的尾燈以及凹凸有致的線條設計。
車內參考海外配置,以水平方式進行鋪陳並輔以方形元素,擁有 12.3 吋多媒體系統與數
位化的儀表板,並導入無線 Apple CarPlay 與 Android Auto,透過大量的皮革包覆,形
成媲美豪華品牌的車室水準。
動力上推測會以 2.5 升四缸 Skyactiv-G 引擎與 2.5 升 PHEV 插電式混合動力為主,前
者可以輸出 188 匹馬力,PHEV 車型也有 323 匹綜效馬力,統一搭配全新開發的 8 速變
速箱,而國內屆時動力配置目前尚未公布。
另外官方還預告今年會有 1 款大型旗艦休旅引進,有望是海外剛剛發表的 7 人座 CX-90
,整體外觀風格與 CX-90 相仿,並且海外提供 7 人與 8 人座配置,動力最特別的是
3.3 升直列六缸渦輪汽油引擎加 48V 輕油電,具備品牌史上最強 340 匹馬力。
心得/說明:(30字以上)
CX60看起來香香的,但那 2.5 升引擎....感覺到台灣會有點難賣
CX-90感覺是第四季的事七人座SUV 3.3 升直列六缸渦輪汽油引擎加 48V 輕油電
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