5 LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP THỂ HÌNH GIAI ĐOẠN DẬY THÌ!
Hầu như mọi người đều lầm tưởng rằng tập thể hình trong giai đoạn dậy thì sẽ làm cho chiều cao chậm phát triển, thậm chí dẫn đến hỏng cơ bắp. Những ý kiến này là hoàn toàn KHÔNG chính xác và không có cơ sở khoa học.
1. Khi bắt đầu bước vào giai đoạn "teen", chúng ta đã đủ khả năng nhận thức để bắt đầu việc tập luyện và lĩnh hội các kiến thức chuyên môn.
2. Tập thể hình trong "giai đoạn vàng" này thậm chí còn giúp chúng ta phát triển nhanh chóng, khỏe mạnh hơn và khai thác tối đa khả năng của cơ thể. Tuy nhiên, nếu tập thể hình từ trong giai đoạn này thì chúng ta cần phải có sự chỉ dẫn của HLV hoặc đợi tới khi bản thân có thể hiểu được hết các kiến thức về Gym.
3. Nếu như bắt đầu tập thể hình vào giai đoạn dậy thì sẽ đem tới nhiều lợi ích cho cơ thể. Đi tập vào giai đoạn từ 20 đến 30 tuổi (khi lượng testosterone dồi dào) sẽ giúp cơ bắp của chúng ta phát triển nhanh nhất.
4. Sau giai đoạn 30 tuổi, Growth Hormone sẽ giảm 15% và cơ bắp của chúng ta sẽ chậm phát triển hơn, việc tập luyện đỉnh cao sẽ khó thành công hơn khi ngoài 30 tuổi. Chính vì vậy, dậy thì là một trong những giai đoạn tốt nhất để trở luyện tập.
5. Khi ở độ tuổi học sinh, chúng ta có nhiều thời gian và sự tập trung hơn cho việc luyện tập. Tinh thần là một yếu tố rất quan trọng, khi có ít stress hơn, kết quả luyện tập sẽ cao hơn so với người trưởng thành.
Tổng kết lại, chúng ta có thể bắt đầu tập thể hình từ độ tuổi trung bình là 13 tuổi.
Khi đi tập hãy trang bị cho mình kiến thức thật vững vàng để tự tin luyện tập. Mọi bài viết liên quan đến tác hại của việc tập gym sớm đều không có căn cứ khoa học. Vậy nên hay cân nhắc khi đọc các kiến thức trên mạng nhé!
#ANF #annguyenfitness #tips #teen #daythi
daythi 在 Daythi" Sueños Bordados added a... - Facebook 的推薦與評價
Daythi " Sueños Bordados added a new photo. ... <看更多>