關於 decline bench sit-up ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今個暑假一家人去了巴里位於Nusa Dua的Grand Hyatt，酒店內健身室設備頗齊全。雖然並非最新款設備，但卻是用了life-fitness 最實用的Fit Series系列。
而當中最令麥克印象深刻的是有Olympic Barbell提供，場內的smith machine可以掛起barbell 去進行適當Squat 或 Press 訓練。
簡單介紹一下𥚃面儀器：

Smith Bar x 1
Cable pully machine x1
Lat pulldown/seated row combo x1
Leg extension/leg curl combo x1
Machine fly/reverse fly combo x1
Flat/incline/shoulder Press combo x 1
Hip abduction addiction combo x 1
Sit up/ back extension combo x 1
Roman chair x 1
Adjustable bench x 1
Decline bench x 1
Leg press (垃圾）
Small dumbbell 1kg-9kg
Large dumbell 30lbs-60lbs
Kettlebell
Medicine ball
Olympic barbell x 2
Treadmill x 2
Stationary bike x 2
Elliptical x 2
Stepper x 1

#WorkoutWednesday A lil something I experimented for the core. Decline sit up with twist. You have to try next time, can be done without a bench too. 3 sets of going up and down.

I feel safe trying out new moves cause @reclaim has my back in being sports insured! #BestSportsDoctors #TeamReclaim #Reclaim #AbWork #CoreExercise #UnderArmourMY #LilowFitness

Decline Sit-Up [FREE video]

Warning! If your starting position for this exercise is not correct (hyperlordosis), there is a serious danger of injury and overload on the lower back!
Before performing the exercise, note whether your trainee can maintain the lumbar curve in this position.
If he can, in the next stage make sure that his abdomen is strong enough to prevent anterior pelvic tilt while raising the torso from the bench.

Subscribe now to access 4000+ videos.
Pricing page: http://www.muscleandmotion.com/pricing/
Try it FREE: http://www.muscleandmotion.com/updates/

Hôm nay chúng ta sẽ tập phần mà mọi người ưa chuộc tập nhất: NGỰC!.

Mình thấy nhiều bạn hỏi mình nên show cả phần video cardio nhưng mình thấy nó rất là nhàm chán nên mình không để trong series này. Nhưng hãy nhớ nó THỰC SỰ QUAN TRỌNG với 2 LẦN CARDIO mộ ngày. Nó có thể rất chán nhưng hãy cố gắng tìm mọi cách để giúp bạn hoàn thành nhiệm vụ mỗi ngày.

Các bài tập:
1- Decline Barbell Bench Press- 3 Hiệp lần lượt 10,10/20, 10/20/30
2- Incline Dumbbell Press: 3 hiệp lần lượt 10, 10/20, 10/20/30
3- Crossover: 3 hiệp lần lượt 10, 10/20, 10/20/30
4- Calf Raise: 3 hiệp lần lượt 10, 10/20, 10/20/30
5- Decline Sit up: 5 Hiệp tới THẤT BẠI.

Online Coaching: [email protected]