下段節錄 #非常新穎的觀念 應該很多同學會有印象。
對的，我們就是在做 DNS 的訓練，包含脊椎中立位跟啟動穩定腹內壓
不過課堂時間有限，我們只能做小部分的練習，如果還想更完整的練習再跟我說摟，以後有機會開專班。
因為我覺得這個真的很重要 ~
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你以為只有這樣嗎？更讓治療師看到就頻頻點頭的是，《強肌深蹲》向讀者介紹到非常新穎的觀念：
身體活動度不足，有很大一部分來自於核心的不穩定。
核心穩定度訓練要注重的是核心肌群使用的時機和與周邊肌群配合動作的能力，而非傳統核心訓練以捲腹或腰椎後伸方式訓練，因為核心肌群的「力量」訓練不等於「穩定度」訓練。
除此之外，《強肌深蹲》也貼心地教導讀者如何藉由呼吸訓練做核心肌群的啟動，在這一點上值得大力讚賞，因為以嬰幼兒發展理論來看，人體從小核心能力發展就是從呼吸開始練習的，但活到一把年紀的我們卻忘記了如何正確地呼吸，沒有好的呼吸模式，再好的核心訓練都是建立在不好的基礎上，效率極差。
