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因為疫情+全員各種忙錄，一延再延的白雪寮終於拍成!!
為了更有一致性，全員還一起重做衣服👑
沒想到成果比預期的還要滿意超多💜💜💜
感謝攝影JU讓照片美到哭出來
感謝我的孩子們(?)每個都超入戲超棒!!
感謝小精靈們幫了各種忙!!!
Vil Schoenheit 呂望77
Rook Hunt Fairy tale hall -＊
Epel Felmier モノクローム 墨&雪
EvilQueen Akatsuki Tsukasa 紅月司
Photo Judy9D
小精靈 鳳梨、shiro、阿飄
#迪士尼 #壞皇后 #Disney #Grimhilde #EvilQueen
#白雪公主 ##ツイステ #迪士尼扭曲仙境 #白雪寮
#扭曲仙境 #twistedwonderland #COSPLAY
Tauhu "Sumbat" Ala' Mat Salleh 🍢
Hari ni Rhys nak share resepi yang pasti korang tak pernah dengar - Tauhu "Sumbat" Ala' Mat Salleh 😋
Yang bestnya pasal resepi ni... kita tak perlu masak... jadi ini bukan video memasak ini video pembuatan 😅 . Jom kita buat! 👨🍳
🍢 Tauhu "Sumbat" Ala' Mat Salleh
Bahan-bahan:
-Gardens Sos Thai Cili
-Chunky Peanut Butter
-Tauhu Goreng Besar
-1 Timun
-1 Lobak merah
-1 mangkuk tauge
-1 epel hijau
-1 cawan air
Langkah-langkah Masak
1) Campur 6 sudu besar Gardens Thai Cili sauce dengan 2 sudu besar peanut butter dan sedikit air
2) Kacau sehingga sebati
3) Hiris nipis timun, lobak merah dan epel hijau
4) Potong tauhu goreng belah dua, dan potong satu line di bahagian dalam
5)Masukkan timun, lobak merah, epel hijau dan tauge dalam tauhu goreng
6)Cicah dalam sos tadi dan makan!
Korang semua boleh dapat Gardens Sauces di pasaraya seperti Aeon, Aeon Big, Econsave, NSK dan banyak lagi.
Atau boleh order online dari Suntraco Flagship Store di Lazada https://www.lazada.com.my/shop/suntraco-food/
怕輸，怎麼辦？這個從小困擾我的問題，最近有了突破。
「怕輸，怎麼辦？」我問。刀神網球(Dawson Tennis) 回答：「怕輸啊？怕輸給誰？輸了會怎樣？」
刀神教練接著說，基本上，如果仔細思考上述幾個問題，很多人會發現，輸了其實也不會怎樣。不想輸的人，其實也沒有那麼大的理由真的不能輸。也就是很多都是自己過度的放大。
如果這樣無法釋懷，那就問下一個問題：那麼你可以控制最後輸贏的結果嗎？這個問題跟你可以控制明天的天氣嗎? 有類似的答案。這樣再想下去，下一個問題就是，那麼你是要一直煩惱你控制不了的事情，還是把精力用在你可以控制的事情上？這樣的答案應該就很明顯。那麼，甚麼是你可以控制的事情？這個問題納達爾很多記者會都說得很清楚，答案很明顯。
知道這個很容易，去做到卻不容易，這個跟打正拍或反拍一樣，需要練習，也就是說，之後每次比賽或是有類似狀況，就做這樣的練習，練多了，就會慢慢達到納達爾的境界。
「這種心理的練習也可以像學正拍一樣有分解動作嗎？」我問。「也是可以。」刀神教練說。
第一步就是搞清楚自己的念頭是哪一種。只要有一個念頭升起來，就先判斷這是我可以控制還是不能控制的。
可以很快判斷之後，第二步就是練習放下念頭，發現是自己無法控制的東西，就練習放下。
第三步是去把念頭集中在自己可以控制的事情上面，以比賽中來說，這就是付出努力，或是執行某個策略這類的東西。很多這些心理的訓練，當然平時就可以做，而且本來就是要做。
「那在球場下，在比賽前後，或者對一些不喜歡比賽、不喜歡面對輸贏的小朋友，刀神教練有什麼建議嗎？」
刀神教練說，這些心理的訓練，平時就可以做，而且本來就是要做。假如小朋友的話，也有很多方法可以從平時的練球中慢慢培養他們的競爭性。所謂競爭性，其實這就是競技運動對於一般兒童最大的幫助。對於競爭性，我覺得最好的定義是喜歡挑戰的過程，而不是喜歡贏。我們可以在訓練過程中透過很多的方式來加強小朋友的這個方面。例如減少物質化的外在嘉獎，鼓勵他們付出的努力而不是鼓勵成果，讓競爭過程有趣化等等，這個要說起來也是一個學問。
當刀神教練提到「喜歡挑戰的過程」的時候，有了新的領悟。
諾貝爾生理醫學獎得主布雷克本(Elizabeth Blackburn)與心理學家艾波(Elissa Epel)的著作《端粒效應》(*如果你只想看一本關於健康養身的書，非常推薦這本)提到，當我們把壓力視為「挑戰」(chanllenge)，而非「威脅」時，「挑戰反應」能使我們振奮，有助於身體的良性反應：血管擴張，使更多的血液流到腦部，讓人充滿活力。
運動員就必須把壓力想成助力，讓壓力幫助自己，準備做出最好的表現。他們必須對自己說：「是的，我需要壓力！」一項針對奧運選手的研究，這些運動菁英常會把人生碰到的問題，看成是必須超越的挑戰。
壓力也是人生的一部分，對於所有人，練習「喜歡挑戰的過程」，在面對壓力與困境時將心態轉換為正向的「挑戰反應」，你可以對自己說：「我很興奮！」或是「我的心狂跳，我的胃糾結。太棒了，我現在正需要這種好的強烈壓力反應！」即使碰到困難，你還是能依據的自己的需要去形塑壓力。
其實我們每個人都有自己喜歡的、適合的挑戰，只是領域不同。
總有那麼一些事，我們並不需要太勉強自己，也不在意最終的輸贏結果，我們就是享受其中(挑戰)的過程。不見得是在網球場，可能是在考場、情場、修車廠，當我們在面對壓力的時候，或許可以想想撰寫一份報告時的投入，或者經營一段感情時的努力，想想那個享受過程時的自己，將那裡的「挑戰反應」帶進來，作為面對壓力或比賽時的自信。
怕輸？那就多給自己幾把不同的尺，來衡量自己。讓自信跨界，讓成功成為成功之母。對小朋友也是如此吧。
ポムフィオーレTシャツをきたエペルくんのコスプレ
自撮り動画です＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／
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ポムフィオーレTシャツ
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NRC制服
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コスプレイモードに掲載されました
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ヴィルVil Schoenheit
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วันนี้ wannabeFIFA ขอนำเสนอ ตำนานที่ยังหายใจ เขาคือราชาลูกหนังเจ้าของฉายา "ไข่มุกดำ" เปเล่นั่นเอง รับชมกันให้สนุกนะครับ ถ้าเกิดมีความผิดพลาดประการใด ขออภัยด้วย_/\_
ขอบคุณเรื่องราวดีๆจาก
https://www.baanjomyut.com/library_2/extension-2/pele/index.html
https://www.90min.com/th/posts/3014934
https://www.fourfourtwo.com/th/features/samhrabaikhrthiiekidaimthan-ynyukh-1958-70-emuuekhrang-epel-khrngolk
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