👂寶寶需要清耳屎嗎❓#耳屎居然可以抗菌⁉💯
常在媽媽群組被問到寶寶需不需要清耳屎?幾歲可以清?是用棉花棒清嗎?覺得這問題應該是不少新手父母的疑惑,所以整理了9個問題,來快速QA一下,希望大家覺得有幫助💗
🔔也拜託多多留言分享喔🙏 (感覺最近我粉專熱度很低,難過啊~😭)
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📬【耳屎是什麼?】
皮脂腺及耳垢腺的分泌物 (位於耳道外1/3部分),混合剝落的上皮細胞。所以耳屎通常堆積在 #外耳道1/2-1/3處!
📬【耳屎的三大妙用】
✅ 弱酸性油性物質,含酵素
🏅#抑制細菌、#黴菌生長、#驅蟲
🏅油性可形成 #防水保護層
🏅#避免異物 進入至耳膜
📬【乾 VS. 濕耳朵 哪個比較容易塞?】
台灣6成屬於乾耳朵、4成屬於濕耳朵 (濕耳朵是顯性遺傳,歐美人則絕大部分是濕耳朵)
腺體分泌量較多就呈現濕耳朵,長期暴露空氣、混毛髮和灰塵後變硬,#濕耳朵造成阻塞機率比較高😫
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📬【耳屎要固定清嗎?】
一般不需要清潔,耳垢會 #順著耳道表皮細胞新陳代謝往外排出,藉由張口、咀嚼等動作自然排出🪄
📬【耳屎和中耳炎有關嗎?】
💥#無關,反倒是 #常挖耳朵容易造成外耳炎
用棉花棒掏耳朵容易把堆積在外1/2-1/3的耳屎推得更內側、造成外耳道發炎,增加感染機率⚡
📬【找醫師清理三大時機?】
✅ #耳朵不適 (異物感、悶悶的、耳鳴、聽力障礙、疼痛)
✅ #懷疑中耳炎,需看清楚耳膜
✅ 外耳發炎,清除耳垢幫助給藥或分泌物排出
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📬【幾歲以上可以挖耳屎?】
沒有特別規定幾歲以上才可以挖耳屎,主要是看小孩子的 #配合度,通常3歲以上比較能配合🙊
📬【自行挖耳屎注意事項!】
🆖 避免太深、清潔看的到的外耳道就可以了
🆖 避免用力造成耳道破皮
🆖 注意四周避免碰撞意外
📬【耳垢軟化劑是什麼?】
可軟化過硬的耳垢,通常一週後改善👍
⚠注意:耳膜有破洞或有感染不能使用
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參考資料
📌 Clinical Practice Guideline (Update): Earwax (Cerumen Impaction). Otolaryngol Head Neck Surg. 2017 Jan;156(1_suppl):S1-S29
📌 Cerumen Management: An Updated Clinical Review and Evidence-Based Approach for Primary Care Physicians. J Prim Care Community Health. Jan-Dec 2020;11:2150132720904181.
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅Men'sダイエット ボディーコーディネーターyoshi,也在其Youtube影片中提到,『筋トレ無料講座』 ~これで筋肉が付かないなんて言わせない!~ https://bit.ly/3aTIG9t チャンネル登録 https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=mensdiet yoshiの現在摂っているサプリメント htt...
evidence-based approach 在 運動營養師 楊承樺 Facebook 的最讚貼文
巧虎、神奇寶貝、粉紅豬、小小兵
你們有轉職新工作事業第二春了😂😂
#虛擬人物化身營養專家,#可望改善肥胖兒童飲食習慣
根據《營養教育與行為期刊》(Nutrition Education and Behavior) 的新研究,以網路虛擬人物化身營養專家,對孩童進行營養教育,可望改善肥胖兒童的飲食習慣。
此計畫的虛擬人物能教導有關於成長、生理、社交和情緒發展的議題,討論健康的生活型態、一般營養常識,並提供飲食習慣諮詢。參與者描述此計畫很有趣且收穫良多,甚至認為可改善他們的健康習慣。研究人員希望未來可將此計劃推廣至社區營養教育課程中,以造福更多人群。
研究刊登:https://www.clinicalkey.com/#!/content/journal/1-s2.0-S1499404620307545
evidence-based approach 在 美國在台協會 AIT Facebook 的精選貼文
美國在台協會發言人孟雨荷聲明:
所有美國出口到台灣和其他貿易夥伴的產品都是安全無虞的,所遵循的最高且符合證據的標準都跟美國國內消費標準相同。美國銷售至台灣、美國國內及世界各地的食品安全性都是無庸置疑的,正因如此美國食品才會在台灣這麼受歡迎。當政治人物在台灣消費者間散播不實資訊,並引發毫無根據的焦慮時,對所有人來說都是無益的。我們呼籲各方以負責任的態度,及符合科學的根據來應對這項議題。美國和台灣是致力於維護食品安全和糧食安全的好夥伴。我們相信美台堅實的貿易關係將持續作為維護安全的重要力量,讓雙方都能從中互惠。
A statement from AIT Spokesperson Amanda Mansour:
All U.S. exports to Taiwan and our other trade partners are safe and meet the same high, evidence-based standards that we follow for our own consumption in the United States. Safe here. Safe there. Safe everywhere. That’s one of the reasons American food is so popular in Taiwan. When political figures propagate disinformation and raise unfounded anxiety among Taiwan consumers, it is a disservice to everyone. We call on all parties to approach this issue responsibly and on the basis of science. The United States and Taiwan are partners in safety and partners in security. We are confident that our robust trade relationship will continue to be an important and mutually beneficial part of that partnership.
evidence-based approach 在 Men'sダイエット ボディーコーディネーターyoshi Youtube 的最佳解答
『筋トレ無料講座』
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《参考文献や出典》
公益財団法人 日本スポーツ協会
https://www.japan-sports.or.jp/Portals/0/data/ikusei/doc/AT/text%20kaitei/2017AT5_p68.pdf
Wernbom M, et al. The influence of frequency, intensity, volume and mode of strength training on whole muscle cross-sectional area in humans. Sports Med. 2007;37(3):225-64.
Dose-response relationship between weekly resistance training volume and increases in muscle mass: A systematic review and meta-analysis
Evidence of a Ceiling Effect for Training Volume in Muscle Hypertrophy and Strength in Trained Men - Less is More?
Barbalho M1,2, Coswig VS3, Steele J4,5, Fisher JP4, Giessing J6, Gentil P1.
Training for Strength and Hypertrophy: An Evidence-based Approach
Authors: Robert W. Morton1, Lauren Colenso-Semple2, Stuart M. Phillips
Chris Beardsley (2018)
How does training volume differ between training to failure,
avoiding failure, and using advanced techniques?
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Men'sダイエット
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