(English & 中文)
I wouldn’t tell you there is a colorful rainbow when you wake up tomorrow and there is no colorful rainbow after storm rain often but i am sure there is the only thing be able to color your life. It is your “BRAVE HEART” to against this bad time.
To do the best precaution for protecting everyone and yourself.
We have a giant inside our heart to face tough and difficult life. You are a giant near by me to face life obstacles~ Let’s fight together!
我無法告訴你明天醒來時將會有五顏六色的彩虹,在暴風雨過後時也不會有彩虹.
但是我敢肯定,唯一能使你的生活變色的東西將是面對煎熬的時刻.
是您的“勇敢的心”
採取最佳預防措施保護所有人,家人和自己,維持訓練面對避免將來的突發狀況。
我們的內心深處總有一個巨人,可以面對各種生活的極限,經歷許多生命的磨煉.
而你們是我附近的巨人,面對人生〜讓我們依然一同努力奮鬥吧!讓我們一起迎接這些挑戰!
#ONEFC #Fairtex #fightyourlife #fighttogether #taiwanfirstfemalemmafighter #Profighter #femalemmafighter #femalepower #fightyourlimits #奮鬥生活 #一起奮鬥 #格鬥家 #職業女子格鬥選手 #台灣第一位女子職業綜合格鬥家 #女子力量 #女力 #ONE冠軍賽
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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「2019.09.24」今天是值得紀念的一天🌟
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去年的這個時候,已經覺得深蹲時候髖卡卡緊緊的,但一直覺得只是需要放鬆,但也沒有因此認真放鬆,直到不適感急遽惡化,是連徒手深蹲都有刺痛感才覺得不妙,也是那時候第一次聽到「髖夾擠」。
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有段時間到處看復健,嘗試各式各樣的治療,針灸、葡萄糖、徒手治療,但也都沒有好轉,讓我一度想要放棄繼續練Crossfit,看著身邊的人一直進步,我卻是在倒退,心裏很慌卻什麼都不能做,那也是我最低潮的時期。
.
每週固定去放鬆,訓練前的功課一定要做完,從完全沒有負重開始,一有疼痛就停止,就這樣一步步的一點點的復健之路,最難的還是在心情調適,學習與傷痛和平相處。
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今天暖身就感覺狀況不錯,蹲起來的很舒服,一路加重量上去也都沒有太吃力,似乎可以挑戰看看PR了心裡想,先破了受傷前的PR78kg,沒有太多掙扎,81kg也順利站起來,最後一把決定加到84kg,成功了。
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其實這不是多厲害的數字,讓我開心的是整個過程髖都沒有不舒服,這段漫長的復健之路終於看到一點曙光。
.
謝謝所有幫助過我的朋友,謝謝你們🙏
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Front SQT
*start 40kg
Add 2kg every minutes until 75%
-From 75 to 85% add 2kg every 1’30” minutes
-From 85% to failure add 2kg every 2’00”minutes
@r2rtraining
#crossfit #crossfitwod #wod #squat #logagirl #pushyourselftothelimit #nevergiveup #stronggirl #strongisbeautiful #fightyourlimits
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「2019.09.24」今天是值得紀念的一天🌟
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去年的這個時候,已經覺得深蹲時候髖卡卡緊緊的,但一直覺得只是需要放鬆,但也沒有因此認真放鬆,直到不適感急遽惡化,是連徒手深蹲都有刺痛感才覺得不妙,也是那時候第一次聽到「髖夾擠」。
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有段時間到處看復健,嘗試各式各樣的治療,針灸、葡萄糖、徒手治療,但也都沒有好轉,讓我一度想要放棄繼續練Crossfit,看著身邊的人一直進步,我卻是在倒退,心裏很慌卻什麼都不能做,那也是我最低潮的時期。
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-From 85% to failure add 2kg every 2’00”minutes
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