關於 fly boutique ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

CÁC BÀI TẬP TẬP GIÚP NGỰC SĂN CHẮC!! 😍😍

Cũng như các nhóm cơ khác, cơ ngực cũng cần được tập. Các bạn thường tập trung vào mông với gập bụng mà quên đi cơ thân trên, quên đi cơ trọng tâm, trong khi cần phải tập đủ các nhóm cơ thì cơ thể chúng ta mới cân bằng được. 😅

Về việc tập ngực, hồi sinh Bắp xong Hana rất hiểu tình trạng ngực bị chảy xệ sau sinh mặc dù trước đó ngực Na cũng thuộc dạng nhỏ. 😢 Nên Na hiểu những bạn nào có ngực to sau khi sinh bé xong thì sẽ thế nào. Nguyên do là khi mang thai, tuyến sữa sẽ phát triển làm ngực mình rất to. Sau khi hết sữa, tuyến sữa xẹp đi. Lúc đó ngực mình đang căng, sự xẹp đi đột ngột sẽ làm ngực chảy xuống chứ không thu nhỏ về được. Mặc dù tất cả phụ nữ sau sinh đều bị vậy, nhưng vẫn có cách giúp mọi người thoát khỏi tình trạng "quả mướp", đó chính là TẬP NGỰC ĐÚNG CÁCH. 🤩🤩

Những bạn chưa sinh cũng vậy thôi, cơ ngực khoẻ hơn, ngực mình sẽ được nâng cao lên và ép sát hơn, đẹp hơn. Tuy nhiên việc tập không thể làm bầu ngực to hơn các bạn gái nhé. Số đo có thể tăng lên do cơ ngực dày hơn, nhưng bầu ngực thì không cải thiện được nha. Cách làm này hiệu quả, khoẻ hơn lại tránh được đau đớn cho các bạn không thích phẫu thuật thẩm mỹ. 🥳🥳

Sau đây Hana sẽ hướng dẫn các nàng 3 bài tập ngực đơn giản để mọi người có thể tập mọi lúc mọi nơi nhaaaa:

❇️ CHỐNG ĐẨY (Push up)

Đây là động tác Na hướng dẫn rất nhiều lần vì Na thấy các bạn ít tập và nói bài này khá nặng và khó. Nhưng khó nên mới phải luyện nhiều, và đây cũng là một bài căn bản của thân trên, không cần ra phòng cũng tập được. 👏👏

❣️ Khi tập các bạn hạ gối xuống đất, nếu khoẻ thì để thẳng chân, người giữ thành một đường thẳng.
❣️ Hạ tay để thẳng dưới bả vai và rộng hơn vai, xoè rộng mười đầu ngón tay bám lòng bàn tay xuống đất.
❣️ Từ từ hạ cả thân người xuống mà gồng bụng để vẫn giữ người tạo thành một đường thẳng rồi lại quay về vị trí cũ.
❣️ Khi xuống phải mở ngực ra nha. 🤩
❣️ Xuống hít lên thở ra.

❇️ CHEST PRESS

❣️ Nằm ngửa, tay các bạn cầm tạ hoặc bình nước đầy nếu mọi người không có tạ nhé. Không thì các bạn cũng có thể dùng dây kháng lực nha. 😍
❣️ Đưa tay lên trời, thẳng vai.
❣️ Hạ khuỷu tay xuống góc 90 độ rồi quay về vị trí cũ. 👏

❇️ ARM FLY

Như động tác 2
❣️ Nhưng khác là mở hai tay sang ngang, chùng nhẹ khuỷu tay và nâng lên về vị trí cũ.
❣️ Khi nâng lên hãy dùng cơ ngực và ép sát cơ ngực vào nhé.
❣️ Khi nào dùng lực thì thở ra nà. 🥰

Ba bài tập này rất đơn giản thôi, chỉ cần mọi người tập luyện chăm chỉ, ăn uống đúng cách thì ngực sẽ săn chắc. Những bạn nào sau sinh cũng về dáng nhanh hơn. Các bạn hãy chăm tập thân trên hơn và quan trọng nhất là cần chăm tập bài chống đẩy nhé ^^. Na cũng gửi các bạn thêm video một số bài tập thân trên tại nhà nhaa:

• #Newyearnewyou Bài tập thân trên Beginner: https://youtu.be/KDLQlCZZF_E
• Bài giảm mỡ toàn thân trên tại nhà: https://youtu.be/KczygZeNEVE
• #Newyearnewyou -Thân trên advanced nâng cao: https://youtu.be/KienJeff4lo

À để mọi người không cần quá mất công tìm kiếm các bài tập trên mạng mà không biết nó có tốt không hay không biết bắt đầu từ đâu thì để Na bật mí là tại Inspire hiện nay đã có gói tập Online Coach giúp săn chắc và tăng kích thước vòng 1 đó nha. Mọi người có tò mò về nó như nào không nè? Nếu có thì hãy inbox ngay để được tư vấn cụ thể hơn nhé. ❤️❤️

------------------------------------

👉 Video tập mới phát sóng lúc 9:00 AM Thứ Tư hàng tuần trên Youtube: https://bitly.com.vn/6q23ru

👉 Tập luyện trực tiếp cùng mình tại Inspire Boutique Fitness: https://bitly.com.vn/h07wsm

👉 Tham gia cộng đồng lành mạnh: https://bitly.com.vn/c3q13d

👉 Instagram: https://bitly.com.vn/ivri16

👉 Tiktok: https://bitly.com.vn/mtsgnb

👉 Kênh youtube riêng mình dùng để làm nhạc: https://bitly.com.vn/10f2og

🛫 ถูกมากกกก!! จองและเที่ยวได้เลยตลอดทั้งปี บินสบายๆ ฟูลเซอร์วิสจ่ายครั้งเดียวจบ ได้ครบทุกบริการ

❤️ Fly Fest โปรใหม่ จากสายการบิน Bangkok Airways เส้นทางบินในประเทศและระหว่างประเทศ ราคาถูกและคุ้มมาก โหลดกระเป๋าฟรี มีอาหาร เครื่องดื่มบนเครื่อง ราคาโปรเริ่มต้น รวมภาษีแล้ว ดังนี้
.
🇹🇭 ในประเทศ
(เช่น เชียงใหม่ ภูเก็ต กระบี่ เชียงราย สมุย)
ราคาเริ่มต้น 990 บาทต่อเที่ยว
.
🌏 ระหว่างประเทศ
(เช่น เวียงจันทน์ หลวงพระบาง ย่างกุ้ง พนมเปญ ดานัง มัลดีฟส์ ฯลฯ)
ราคาเริ่มต้น 2,750 บาทต่อทเที่ยว

.
👨🏻‍💻 จองได้ที่ : http://bit.ly/2uG3IaY
📅 จองได้ตั้งแต่วันที่ 3 - 9 กุมภาพันธ์ 2563
📅 เดินทางได้ตั้งแต่ 6 กุมภาพันธ์ - 31 ธันวาคม 2563
.
ราคาโปรข้างต้น รวม...
- ฟรี โหลดสัมภาระ
- ฟรี ถือสัมภาระขึ้นเครื่อง 7 กก.
- บริการอาหารและเครื่องดื่มบนเครื่อง
- เลือกที่นั่งถูกใจได้
- พักผ่อนในห้องรับรอง Boutique Lounge ที่สนามบินสุวรรณภูมิ พร้อมของว่างระหว่างรอขึ้นเครื่อง

.
***************************************
ติดตามโปรช่องทางอื่น ไม่ให้ตกโปร
กลับไปดูโปรเก่าๆ ทุกโปร : http://www.tidpro.net
Twitter : http://www.twitter.com/tidpromo
Instagram : https://www.instagram.com/tidpromo

Welcome to Penang, 星宇航空 STARLUX Airlines!

Taiwanese boutique airline STARLUX Airlines has made its inaugural route of Penang - Taipei on 23rd January 2020 with a daily flight!

We can now fly Penang - Taipei via a direct flight. Hooray!

More Info!!!!これ読んでね♥︎


私のお店の情報です：

Mint La Vie Boutique
https://www.mintlavie.com/
Instagram
https://www.instagram.com/shopmintlavie/
FaceBook
https://www.facebook.com/ShopMintLaVie/
Pintrest
https://www.pinterest.com/Mintlavie/

よかったらチェケって見てね

LIKEボタンも押してくれると嬉しいなー。チャンネル登録してなかったら、チャンネル登録よろしくね❤また今度の動画で会いましょ。

Instagram http://instagram.com/KawabatiLove
AJのYouTubeチャンネルhttps://www.youtube.com/user/KawabatiKitchen

**BUSINESS ENQUIRIES ONLY**
**仕事のお問い合わせだけ**
kawabatilove@gmail.com

**Stephen Miller
https://www.youtube.com/channel/UC4x5-OC_gBz38jcnX1dLPqw
and
**Jonathan Miller
https://www.youtube.com/user/JonathanMillerMusic
あやちゃんのリンク❤️
インスタグラム：https://www.instagram.com/ayach1k1/
ラインステッカー：http://line.me/S/sticker/1212270
可愛い手作りカードとか色々どんどん増えるからよかったらチェックして見てね❤️

編集ソフトは: iMovie or Filmora
使ってるカメラ: Canon G7X Mark II
Music by Emma Kern - We So Fly - https://thmatc.co/?l=DD19AC1F

Disclaimer: This video is not sponsored. This is my original content.
If I receive products to review, all opinion are my 100% honest opinion. I like to tell my subscribers the pros and cons of all the products that I use or review, so they have an idea. I love my subscribers and viewers.
この動画は提供動画じゃありません。スポンサーされてません。私のオリジナルのコンテツです。私がレビューのために商品を受け取った場合は、全ての意見は100％正直な意見。私は登録者のみんなに私が使った、レビューした全ての商品のいいところ、悪いところを伝えたい、みんなそれで参考になると嬉しい。I love my subscribers and viewers.

❤LingLing❤
▸ Facebook ▸ Ling Ling Siu - 愛美的世界
http://www.facebook.com/LingLingBeauty
▸ Instagram ▸ IAMLINGLINGSIU
▸ Email ▸ [email protected]

❤酒店資料
▸ Hotel Boutique 9
▸ 這間酒店是屬於設計型的酒店，因為它每間房間都有不同的設計，除了我選擇的這間房型之外，它還有較日式設計款式的，還有西式設計的，亦還有間最多可4人住的Spa套房選擇，不過圓形床就只有我選擇的這間房型才有，其他房型的都是正常四方床，洗手間及浴室亦只有我選擇的這間房型才是開放式的！

❤影片中所提及到 :

▸ LANCOME Bi-Facil Non-Oily Instant Eye Makeup Remover

▸ Bioderma Sensibio H2O 深層卸妝潔膚水

▸ La Roche-Posay TOLERIANE DERMO CLEANSER 抗敏舒緩潔面乳

▸ La Roche-Posay EAU THERMALE THERMAL SPRING WATER SPRAY溫泉舒緩噴霧

▸ Bicelle Hydra B5 Cream Mask

▸ DR.WU 玻尿酸保濕微導面膜

▸ La Roche-Posay TOLERIANE COSMETIC WATER 抗敏舒緩爽膚水

▸ Bioderma Matricium® 再生水 (注活細胞能量昇華水) 

▸ Endocare 強效活肌修復精華SCA40

▸ LANCOME Hydra Zen Neocalm™ Gel Essence

▸ La Roche-Posay CICAPLAST BALM B5 B5萬用修復霜

▸ Trilogy Rosehip Oil Antioxidant+ 有機認證玫瑰果油‧抗氧化 +

▸ NeoStrata Bionic Eye Cream Plus 加倍抗氧修護眼霜

▸ FLY UP BEAUTY COLOR HD 金盞花舒緩調理精露

▸ Lucas Papaw Ointment 萬用木瓜霜

▸ Johnsons Baby 特溫和沐浴露

▸ SHISEIDO THE HAIR CARE AQUA INTENSIVE SHAMPOO/TREATMENT

▸ SHISEIDO THE HAIR CARE ADENOVITAL SHAMPOO/TREATMENT

▸ Vaseline 專業修護低敏潤膚霜

▸ OHANA MAHAALO Eau de cologne (#Laule‘a puae)

▸ NIVEA MEN SILVER PROTECT DYNAMIC POWER ROLL ON

▸ High Quality Baby Skin Make Up Puff

▸ Eye Love Magic mitsuki oishi x BN inc #01

▸ 睫老闆 隱形無痕網狀雙眼皮貼 #月牙形

▸ ANESSA Essence UV Sunscreen Mild Milk保濕低敏防曬乳液SPF 35 PA+++

▸ BEAUTE 3 永和三美人 化妝海綿/粉撲

▸ COVERMARK Essence Foundation SPF18 PA++ #blue BO00

▸ RIMMEL Wake Me Up Concealer

▸ DUP 超強力透明膠水

▸ MAJOLICA MAJORCA MJ 持久豐盈睫毛底霜/持久鬈翹激長睫毛液

▸ EXCEL eyebrow mascara #BM03 Ash Brown

▸ DIOR ROUGE DIOR #567 ROSE EN DIOR

▸ LANCOME L'absolu Rouge #381 rose rendez vous

▸ LANCOME Juicy Shaker #372 Berry Tale

▸ 日本 BonBon 滋潤不脫色唇彩 #08 Strawberry Pink

▸ Apieu eye glitter #01 Sparkling Snow/ #04 City of star

▸ KATE eye shadow BR-1

▸ FLY UP BEAUTY COLOR 自由拼色雙色晶燦眼影組合 #100 #510 #907

▸ CANMAKE Shading Powder #03

▸ BeautyMaker 立體造型眉彩餅 #亞麻色

▸ Eyecurl II 電燙睫毛器 

▸ COMPACT CURLER 睫毛夾

▸ EXCEL 三合一眉筆 #PD13 Ash Gray

▸ ETUDE HOUSE Tint My 4-Tip Brow #4

▸ MAJOLICA MAJORCA MJ 炫美濃墨眼線液 #BK999

▸ 1028 持光修片餅

▸ MALU WILZ神奇遮瑕膏

▸ GIVENCHY PRISME LIBRE #01 MOUSSELINE PASTEL


▸ FAQ
Camera: Canon G7X Mark II / Canon M3

❤( 大家可以留意我的Facebook和Instagram喔 , 因為我亦會在我的Fa­­­c­­­­ebook和Instagram上分享我日常好­­­用或不好用的護膚品或化­妝­品­等等 , 還會分享生活事喔! )

❤Thanks you for watching my video❤

—Information—
◆Resource
・PUMA
→https://www.pumajapan.jp/this-is-puma/history/
→http://jp.puma.com/jp/ja/puma/コレクション/コラボレーション/rihanna

・HOUYHNHNM
→http://bit.ly/2lmbsbH

・BOUNCE STOREのブログ - 店長の部屋Plus+
→http://bit.ly/2lm1SWb

・KICKSLAB ブログ
→http://bit.ly/2kAFfsR

・BILLY'S ENT
→http://bit.ly/2lmbv7n

・SNEAKERHEROES
→http://bit.ly/2lmmJbN

・Epokal
→http://bit.ly/2kAyEyC

・YARD
→http://bit.ly/2llXgzc

・ファッションプレス
→http://bit.ly/2lm2VW9

・Daily-updated Beauty and Fashion Female Portal
→http://bit.ly/2lm6Dza

・FLY BASKETBALL CULTURE MAGAZINE
→http://bit.ly/2kAEsIN

・HYPEBEAST
→http://bit.ly/2kADOef

・ミタスニーカーズ
→http://bit.ly/2llXkPs

・ESPIONAGEKICKS
→http://bit.ly/2kAgzku

・FNMNL
→http://fnmnl.tv/2016/08/10/5990

・スニーカーウォーズ
→http://sneakerwars.jp/items/view/4518

・CNN
→http://cnn.it/2lm8pA1

・KQED News
→http://bit.ly/2lmaj3A

・LawInSport
→http://bit.ly/2kAGpVe

・SLAMonline
→http://bit.ly/2lmds3E

・InnovatorsRace50
→http://bit.ly/2kAFt3b

・Complex
→http://bit.ly/2lmahsP

・FanSided
→http://bit.ly/2kAFYdT

・old pictures
→http://bit.ly/2lm3ak1

・SIESTA
→http://bit.ly/2lm15o9

・Moyan Brenn Flickr
→http://bit.ly/2kAFZOZ

・size?
→http://bit.ly/2lm2Od6

・ZONE7STYLE
→http://bit.ly/2kAE2lB

・Sneaker News
→http://bit.ly/2lm6EmJ

・KicksOnFire.com
→http://bit.ly/2kAAcJ7
→http://bit.ly/2lm9PuG

・Wish Atlanta Boutique
→http://bit.ly/2kAHCMn

・Footwear News
→http://bit.ly/2kAAgsl

———————————————————————————————————————

☆チャンネル登録はこちら↓
■SOSHI-Net
http://www.youtube.com/user/SOSHInetCH?sub_confirmaition=1

■お仕事関連の依頼は下記メールアドレスまでお願い致します。
[email protected]

☆Twitter↓
https://twitter.com/soshi_muzic

☆Facebookページ↓
https://www.facebook.com/soshi.net.jp

☆instagram↓
https://instagram.com/SOSHI_MUZIC/

☆UUUM↓
http://www.uuum.jp

◆本動画内の音楽についてはスペースシャワーミュージックの許可を頂いております。
RUN AND GUN feat. LEON a.k.a. 獅子, / サイプレス上野とロベルト吉野