在你為2020 設下目標以前...請記得
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1. 你每天堅持去做的小事，比起你偶爾才做的大事要來得重要太多。
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2. 別害怕去重訓或變得強壯。要成為金剛芭比的成就比你想像的還難太多了！
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3. 如果你開始穩定重訓並注意飲食控制，你的減脂目標已經勢在必行
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4. 別再浪費時間去追下一個流行的飲食法或燃脂運動。專注在你可以持之以恆的飲食原則與你所享受的訓練課表。
5. 你的健康，不只是你所吃的東西。你不會因為吃盤沙拉就變成一個好人，也不會因為吃下一包洋芋片變成一個壞人。
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6. 妳永遠都比你的體重來的珍貴，學習疼愛好好疼愛她。
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7. 妳是誰，取決於你所聽，所看，所讀，所相信的事。留心妳所放進身體，心裏，靈裡的東西。
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