#過動兒 #小琉球 #outdoor #xiaoliuqiu💧⠀
自潛後的戶外鍛鍊,好累又好爽 😏⠀
跟室內比起,我一直更喜歡在戶外運動... 空氣和陽光很令身心愉悅 🌬... 而現在終於到了秋天,最適合在戶外進行所有訓練的季節!🤸🏻♂️ 🏋🏻♀️ 🧘🏽♀️ 🏄🏽♀️ 🧜🏽♀️ ⠀
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In between dive sessions at @freedivetaiwan, on Xiaoliuqiu Island! 💦 ⠀
I have always preferred to exercise outdoors... fresh air and sunshine is so satisfying for the mind 🌬 ...And finally fall is coming, my favorite season to take all trainings outdoors 🤸🏻♂️ 🏋🏻♀️ 🧘🏽♀️ 🏄🏽♀️ 🧜🏽♀️⠀
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📸 photo by Freedive Taiwan 台灣自由潛水 @donny ⠀
🏋🏻♀️ Active wear @surfaceapparel ⠀
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#outdoortraining #fitness #outdoorgym #training #taiwan #fittaiwan #surfaceapparel #surfacesport #weightlifting #ocean #oceanside #oceanlife #oceanlove #oceanlover #sea #seaside #wave #waves #sky #blue #FitFam #FitLife #FitnessMotivation #健身 #戶外運動 #健康 @ Freedive Taiwan 台灣自由潛水
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過411的網紅欸欸潤潛水啦,也在其Youtube影片中提到,我的自由潛水教練班教練Aharon Solomons今年已經八十一歲了! 除此之外他到底有什麼特別之處, 讓我遠從台灣飛來以色列找他學習自由潛水呢? 希望這支影片可以帶給你們對於自由潛水有不一樣的認識! 我是欸潤 歡迎追蹤我的IG: https://www.instagram.com/aarond...
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父亲节快乐!
achievement of the year!
#freedive ! ! !
cant wait for the open water 🤗
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#憋氣四分鐘 #4minbreathhold
#要看到最後🤭 #watchtotheend
原本打算第一次暖身憋氣1.5-2分鐘就好, 再重新憋氣達到自由潛水考試目標2.45分鐘。 結果一下去憋一憋,覺得好像還好,然後越來越不想放棄,直接繼續⋯ 結果⋯直接憋到4分鐘!😳😆 我超驚訝的因為我不知道時間!我以為可能三分鐘,結果聽到四分真的很「😱」!嘴巴都藍掉了,但是心裡其實知道,如果他們讓我知道已經有四分鐘了,我應該會想趁到五分哈哈🤓
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I wanted to do a warm up breath hold for 1.5-2min, and then go for the goal of 2.45min... I don’t know my limits at all, but after 2.30 I thought I might as well just stay down there... When I came up, I thought I had hit 3minutes and was really happy. But the boys then told me I did 4 minutes!!! Whaaaat!!! See the face expression? Haha.... How good is that smile?? ☺️☺️☺️ pure surprise and satisfaction. You never now what else your capable of... something that free diving is teaching me these days ☺️❤️🌊
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Thank you coach @donnymacfar and @freedive_taiwan , and my dive buddy @typhoon_ray! You definitely helped me push my limit in a safe way🤗 .
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我的自由潛水教練班教練Aharon Solomons今年已經八十一歲了!
除此之外他到底有什麼特別之處,
讓我遠從台灣飛來以色列找他學習自由潛水呢?
希望這支影片可以帶給你們對於自由潛水有不一樣的認識!
我是欸潤
歡迎追蹤我的IG: https://www.instagram.com/aaronderthesea/
有任何問題都歡迎私訊我讓我知道
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懶人時間軸
0:00 片頭
1:15 簡單介紹爺爺
1:48 自由潛水兩大重要階段(開始學之前)
2:15 自由潛水兩大重要階段(教練階段)
2:51 爺爺教會我的觀念(放鬆)
4:48 爺爺教會我的觀念(休息)
5:04 爺爺教會我的觀念(不暖潛)
5:46 爺爺教會我的觀念(不練Co2 / O2 Table)
6:10 爺爺的訓練方式(閉氣走路)
6:32 爺爺的訓練方式(RV Training)
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這是一篇我認為把Aharon的資歷介紹得蠻仔細的文章 https://bit.ly/2zCxNLi
以下為影片中提到的相關影片:
【法蘭佐老爺爺解釋法蘭佐平壓方式】https://youtu.be/zfFW8d4Zcms
【RV Training - part 1】https://youtu.be/841-QmgY5OY
【RV Training - part 2】https://youtu.be/j5n0Sn10sa0
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#自由潛水 #法蘭佐老爺爺 #自由潛水教練
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