關於 gore tex意思 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#GINA玩台灣 #宜蘭礁溪 #抹茶山
各位觀眾！！我昨天去了目前腿已廢
版友問我還好嗎？ 我：很！不！好！
😂😂 完全沒靈魂回台北了
把去年一整年的沒出國的運動量
一天內直接補回來🙃🙂
（步行2萬多步小意思
畢竟姐以前出國都在走路 重點是爬山累啊）

更多美照在我的IG_「ginalintw」

我們比較晚上山 建議提早入山比較好
因為我們後半段下山路很暗 蠻可怕😢
-12:12開始爬山 正中午爆熱😂😂
（還好現在冬天天氣涼爽
還有人穿無袖 但山上會冷喔）
-12:35 「五峰旗聖母朝聖地」
海拔168公尺 走4.3公里繼續上山路
沿路有看到竹林跟一些些的櫻花🌸？！
-13:45「通天橋」休息到14:15 休息20分鐘
從聖母朝聖地走到這裡大概是4k
從這裡上去聖母登山步道大概1.63km
這段路程真的很ㄍㄧㄥ 整個下半身運動
山友途中會一直說加油😊很溫暖
-16:00左右到達終點「聖母山莊」
（若要睡在這裡需要登記才可以
有個小木屋的樣子 木板通鋪）
-16:45下山 18:55到停車場
（下山的路無敵暗 尤其是六點過後
不過有看到滿天星星 彷彿回到澳洲）

很可惜這次沒有看到猴子🐒
但有聽到叢林的聲音 可能是我們沒有發現
下山最後2公里多幾乎摸黑在走

*爬了快6小時 中間有停下來休息
跟吃東西加上去的話就是7小時
🚗 抹茶山= 五峰旗山
開車導航 「五峰旗停車場」
收費是50元/天
（有看到一些車往前開 停在路邊）

這應該是我人生中在台灣本島
第一座爬的高山了⛰️「抹茶山」
海拔950公尺 路線全長來回需11.26公里
我們算是新手不常爬山的人
所以才需要快6小時
體力好或快的人應該很快走完

其實走路我很能走 國外自由行也走習慣了
所以前面一點點坡度的地方我都覺得還好
第一個經過的大點「五峰旗聖母朝聖地」
停車場爬上來路都好走大概20分鐘左右
⚡️ 這邊如果你已經覺得很累的話
-如果是純爬山走走倒是可以繼續
反正不行就下來就好 沒壓力的爬山
（中間可以看看瀑布這樣）
-但如果是想純追抹茶山的話
覺得真的很累很累無法爬山 走不動
我覺得你就可以走回頭路 回去停車場了🅿️
因為再上去真的會更困難 沒有舒適的路線
這邊過後開始爬的都是石頭路的山路了

⚡️再來最困難是這段
過了「通天橋」上山的路很艱難
還要小心這邊的地滑
一直一直都是「樓梯式的石頭路」
完全沒有退路那種！！這邊真的就進退兩難
也是有看到人家在這裡放棄就下山
真的很可惜 因為真的就快到了！只是還要爬！

抹茶山攻頂後，再過去通往「三角崙山」。
小百岳很可惜這次時間有限 就沒有挑戰
但還好看得到抹茶山本尊 也算是任務有達成！
P.S最後一段1.63k下山真的會走到腿軟
難怪上山時 看到有一位男生攙扶著女生
（女生腿超抖 後來我下山這段也是～）

✨ Gina覺得必備物品 🌟
（爬山就以輕便為主 不要帶太多東西）
*登山鞋或布鞋（最好要厚底）
建議GORE-TEX的防水鞋款
*帽子（最好可以掛下巴的登山帽 風大會飛走）
*毛巾 ！會爆汗！
*水1000cc*以上 （山上登頂有泉水）
我自己帶了1800cc多都有喝完
車上最好在準備水
下山後若天暗 附近沒有賣東西
爬山真的需要補充水分 遇到一群學生
一直在山頂找水喝 （尤其是夏天應該更需要）

*可以帶一點食物
麵包、水果、蛋糕、巧克力或餅乾等零食充飢
專業的人應該還會帶泡麵之類哈哈
（吃完了垃圾 記得自己帶下山）
*太陽眼鏡（視天氣）今天是不需要
*登山杖（我這次沒有用也可以爬 ）
但建議有會更輕鬆（尤其是不能爬山的人）
*手套🧤 我有帶 但今天沒有用到
*如果穿短袖 請帶防蚊液

之前在國外爬山的經驗
其實都是考驗耐力啊 本人真的不愛爬山
但看到美照就會不顧一切去追
（尤其是工作的時候特別有勁🌝）

附上之前Gina有寫的遊記

【濟州島漢拿山】冬天漢拏山
御乘生岳路線（9.4km）海拔1169
爬山之看不見盡頭 韓劇我是金三順
韓綜爸爸去哪裡拍攝景點
https://ginatw.com/jeju-hallasan/

【澳洲墨爾本秘境景點】威爾遜岬國家公園
（Wilsons Promontory National Park）
澳洲人帶路｜美麗的河Tidal River
日落海邊Squeaky Beach
中度健行行程（路程約 6 - 8 公里）
https://ginatw.com/wilsonspromontory-nationalpark/

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跑步最開心的是⋯⋯II

移居加拿大後，只要外面氣溫在攝氏零下二十六度以上，我就會出門慢跑。

攝氏零下二十六度就是孩子學校判斷下課是否照常戶外活動的依據，我當然也比照辦理。

雪地慢跑的經驗和平時截然不同，首先慢跑過程眼睛經常必須大力撐開，因為汗水和呼出的水蒸氣會在臉部、額頭、睫毛處凝結。

鼻腔經常有異物感，睫毛只要一眨眼就會黏在一起，額上的帽子經常貼著一層霜，當這層霜變得厚重時就會一口氣掉落。

氣溫大約到了攝氏零下二十度左右，睫毛就會自然披上一層長長的白色睫毛膏，簡直像是裝了假睫毛，我則是身處魔法世界的冰雪女王，非常有意思！

慢跑一會兒，身體熱了之後，明明只有薄薄一層防風外套和防風褲，卻可以感受到外部極冷、內部極熱的差異。

若遇呼呼迎面而過的風雪撲在臉上，像是羽毛在搔癢，而後才恍然大悟，「啊！開始飄雪了啊！」

【雪地慢跑注意事項】

只要裝備齊了，踏在白雪上也好、繞著學校周圍人行道慢跑也好，都沒什麼問題。想要安全的雪地慢跑經驗，有幾點注意事項如下：

1.盡量跑人行道，通常學校周圍人行道會很快清除積雪，因此成為最安全的跑徑。
2.如遇大雪，最好等個兩天，待附近人行道的雪都清乾淨了再出門跑。
3.過馬路時，尤須留意車道轉角，通常這是最容易滑倒的地方。
4.不要跑經停車場，那裡會像滑雪場一樣滑。
5.速度放慢，安全為上。
6.需要特別注意的是融雪的時候，出門慢跑反而容易遇到黑冰、造成滑倒。零度上下最容易遇到黑冰，這時最好避免戶外慢跑。

【我的雪地慢跑裝備】

我的雪地慢跑裝備很簡單，另因為有讀者希望看到我用的品牌，同步附上。

❤️禦寒帽。
我用的品牌：Columbia

❤️禦寒手套。
我用的品牌：Mizuno

❤️上衣：
薄的GORE-TEX防風外套，裡面穿耐高衝擊運動內衣、吸濕排汗材質的長袖或短袖上衣。不要穿羽絨外套，會太熱。
我用的品牌：外套The North Face，運動內衣最推薦Under Armour、排汗上衣我喜歡Under Armour或Mizuno。

❤️長褲：
選輕便的防風褲就好了，不用穿到厚雪褲，會太熱。
我用的品牌：Under Armour

❤️慢跑鞋：
想跑得安全一點可以選越野慢跑鞋(Trail running shoes)，我個人走樸素路線，Mizuno慢跑鞋上陣。
我用的品牌：慢跑鞋我的最愛是Mizuno

❤️偏光眼鏡或運動專用太陽眼鏡：
雪地反射的紫外線不容忽視，如果要長時間待在雪地，最好戴上偏光眼鏡或運動專用太陽眼鏡，保護眼睛。

上週六從北橫明池趕回來，參加健保署的醫材上限溝通會議，因為參加的人多，有發言時間限制，我本來是只想聽不想講的，但後來還是表達了立場。

我在逐字稿中出現兩次，一次是主動發言，另一次是督保盟大聲抗議並解釋她們不是反對直播，是抗議有團體偷偷直播，說她們從來沒有反對直播。因此我就附和了🤣，那我們重開直播好嗎😆?
(當然主席最後還是沒有准許直播)

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施景中醫師發言:

部長說這次的醫材設限是針對現在的問題，未來的新醫材還要再討論的， 那我就講現在的 已經發生的事情。

我們醫生都在講一個笑話，如果要消滅某一個新技術或新醫材的話，就把它納入健保，它就會自動不見了。

1. 我是婦產科， 我接生很多的胎兒心臟病。其中一部分的病童要裝人工血管 Gore-Tex graft， 因為健保把它納入給付之後，價錢壓的太低，所以 Gore-Tex 公司不願再進，導致我們外科醫師無刀可開。後來是因為有人去跟 Gore-Tex 講，要顧及你們公司形象啊，還有這個病例不多，你們可以從其他使用多的醫材去賺，這 Gore-Tex 人工血管就賠點錢賣吧，所以我們現在才又有刀可以開。

2. 另外根據蘋果日報做的民調，支持這一次自費醫材設天花板上限的只有8%，其餘92%都反對。

所以部長一直說要讓民眾受惠，但民眾呢，心理真的不是這樣想的，謝謝!

(中略)
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滕西華理事長

主席很抱歉，我要提一下程序澄清一下，不是我跟督保盟跟吳榮達律師反對直播，是一開始的時候，你們就打上不要錄音、不要直播這件事情，是有人說有人在偷偷直播，被發現 後，主席問的時候大家有沒有反對，主席沒有每個都問，問的時候我們兩個舉手時，主席 就說既然有人反對就不要直播，我不知道其他人有沒有舉手反對，但是把我們反對直播這件事情，作為反對公開透明， 我必須要澄清，因為一開始貴單位在直播的時候，可以!你就 應該先問大家，應該先問現場的人要不要直播，否則媒體在樓下，我先講部長本來說要開放媒體， 我完全沒有意見，我們從來沒有反對直播，(與會人員:那我們現在直播好不好? 重新開直播)

監理會，你不要誤會，你不要把這個程序弄錯，監理會的逐字稿 還是我們提案的(按: 應該是醫勞盟的儲寧瑋理事長提的才對，請見會議逐字稿)，所以呢，我覺得您這樣是不對的，好像我們兩個怕人家知道 什麼事情，我覺得這不 是開會的方法，(與會人員:那我們現在開始直播好嗎?)，要直播也是政府來直播阿，怎會是一個與會單位來直播呢，我沒有意見。所以我覺得偷偷直播的時候，是你們不對，還沒道歉，我覺得你們單位不可以這樣子欺負人，就是說大家今天是來談事情，部長說的對 ，我們是誠心誠意來談， 我們不會怪別人，一開始直播，如果真的會議場上有要把資訊公 開，沒有問題， 大家都同意就可以，先跟大家，包括今天政府要做直播都要跟大家講的，這是法律規定的嘛!偷直播在先被發現，然後呢還怪我們。

施景中醫師
那我們現在開始來直播好不好?(與會人員:贊成，對阿，贊成)，既然我們誤會了他們的意思，那我們現在開始直播好嗎? (滕:我們尊重主席啦!)

陳時中部長
剛才已經決議了，中途再來，會議紀錄就做清楚，就這樣，不要再改變了。

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請大家看蘇一峰醫師整理過的逐字稿，比原稿好讀多了。

https://tvgh-suvy.blogspot.com/2020/06/8.html…

(Photo: 北橫之珠 -- 明池)