我當年中H1N1流感的後遺症，跟了我十年有多，當年也有認識人感染H1N1離世，都是因為你們不封城罷市啦。
（後續：我十二月感染武漢病毒，只發了半日燒，咳了一星期，久咳居然沒有發作。）
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同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅啟點文化，也在其Youtube影片中提到，【線上課程】《人際斷捨離》～ 讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！ 課程連結：https://pse.is/E5MW5 第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw 【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～05/04(六）或 06/16(日）14:00 ...
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英國倫敦國王學院Brooks教授剛發表在2020.02.26刺絡針（Lancet）的文章，回顧SARS, 伊波拉病毒, MERS, H1N1, 等10個國家24個研究關於「隔離」（quarantine）所造成的心理影響。
結果顯示，隔離所帶來的廣泛心理影響，包括創傷後的壓力症狀、沮喪、憤怒和恐懼感。其中一些症狀，特別是創傷後遺症，已被證明是長期存在的。研究又表明，有精神病史隔離人士，以及衛生檢疫人員，在檢疫期間會遭受更大的負面心理陰影。主要作者，精神病學，心理與神經科學研究所(IoPPN)的Samantha Brooks博士認為，「進入隔離區是一種孤立且常常令人恐懼的經歷。」她建議應在官方於提供適當措施，例如隔離中心的資訊要公開透明，以減低隔離期間所構成的不安。此外，她也特別關注留守檢疫的醫護和相關人員，指出應對他們給予額外支持。
Lancet 原文網址
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(20)30460-8/fulltext
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肆虐的傳染病，終究會過去，靭性十足的中國人，幾千年的苦難，什麼都經歷過了，這小病毒挺不過去？但說現在疫情就得到控制，那真得太樂觀了。星期一，中國新的確認病例低於二千，是二月首次。湖北以外，新病例低於一百，也是二月首次。不少人認為「拐點」不遠了，但我非常存疑。
我昨天說，北京現在把湖北和湖北以外的地方分開處理，手法不同，目標也不同。湖北要封，要擋，但湖北以外要開工。造成瘟疫不可收拾的共產專制，欺上瞞下的制度問題仍然存在。如果北京的目標是開工，那新增病例的數目就要得到控制，如果疫情得不到控制，數目就要得到控制，對外騙，對內自我安慰。定於一尊的共產黨，也許有人講實話，但習近平專政的共產黨是沒有辦法處理兩個互相衝突的政策目標的，最後一定要犧牲一個目標，但取決是要擋開工，還是拚開工，就要看「大老闆」想要聽什麼。文過飾非，就是這樣來的。
我們也不能排除，疫情真的得到控制了。但兩個觀察，可以認定，「還早」。
一是湖北以外的新增數目的增長率，居然比中國以外的案例增長率還低。沒錯，中國的大小城市都封城了，人員管控都很好，但中國這麼大，漏洞這麼多，增長率居然低於台韓星這些相對醫療先進、公衛體系完善的國家，我一點都不相信。另外的一個觀察是，「不要聽他們說什麼，要看他們做什麼」。北京說開工，對上奉迎拍馬的大官，忙著做數據、邀功，但實際在下層執行的小吏，怕得要死。所以最古老的官僚手法就出現了，下級政府用行政手法，擋下復工申請，他們要求各式各樣的表單，一連串的簽名蓋章，還要企業自行負責隔離費用，這不是心喜可以開工的官僚效率，這是懼怕傳染擴散的自保。出於這兩點，我相信湖北以外的數字都是造假。
也許連湖北的數字都不能信。
昨天說新型冠狀病毒不是流感，有網友提供專家張南驥的看法，其中一點，我認為很重要。流感的治療，除了重症外，大部份的病例，都是很快康復，不用佔用醫療資源，許多甚至檢測完就趕回家休養。但新冠不是。到目前為止，每天新增的病例(這些很可能低估的數字)，都還超過每天死亡和出院的總合，也就是說，治癒的期程長，治癒的不確定性高，而且佔用的醫療資源不少，是每天都在比前一天要更多的醫療資源。這就是火神山、雷神山蓋得再快都沒辦法的原因。武漢上週未傳出的消息是，月底前，要再備一萬張床。這是造成武漢肺炎的冠狀病毒最可怕的地方，毀的不是一人一家而已，而是一整個醫療系統。
而人類對流感病毒，了解甚多，就算是毒性比較強的H1N1，都所知不少，所以不會恐慌。但冠狀病毒不一樣，RNA的病毒突變率高，加上是新型，所以人類所知甚少。輕症會不會變重症、無症狀的傳染力如何、潛伏期到底多長、治癒會不會再被變種病毒感染、癒後的長期後遺症如何等等，我們沒有確切的答案，所以謹慎小心，非常重要。日本如果淪陷，「新冠和流感一樣」的偽專家說詞，就會是罪魁禍首。相對的，美國的CDC，謹慎很多，一直密切監控，與中國斷航也及時。CDC最近也像台灣一樣(不知誰學誰，或是英雄所見略同)，正在把五個大城市裡通報，有流感症狀，但沒有測出流感病毒的病例，重新檢驗是否為冠狀病毒。在對冠狀病毒有更進一步認識之前，「寧可錯殺一百」的態度，是必要的。但日本的輕忽，會讓美國和台灣破功，真糟糕。
共產黨面對復工的壓力是可以想見的。蘋果首先宣佈第一季的銷售達不了標，重挫美股。中國的停滯，既傷蘋果的消費，也傷蘋果的生產。接下來會有更多的公司，因為生產鏈的中斷，而營收不佳。這只是開始而已，美股先前因為資金行情的抗跌，慢慢就會受營收的墜崖，而往下修正。這只是開始。中國可以救市，可以發錢刺激消費，比如說，佛山開了第一槍，提供買車優惠，但救消費好救，只要疫情控制住了，「報復性消費」就會出來。難救的是生產。蘋果一往外移，丟失的就是百萬以上的工作機會。
但是共產黨還是做錯了，現在不應該趕復工的。上海美僑商會調查美商，缺工狀況相當嚴重，開工率很低，但更重要的是，外商有超過六成，沒有任何備案。也就是說，很多外商是「和中國共生死」了。如果中國不要趕復工，再放一個月假，疫情真正控制住了，這些外商就會高高興興地留下。但現在硬趕復工的結果，就是感染繼續發生，外商不跑都不行。
這就是專制的問題了，沒有空間、沒有餘裕，把事情好好想清楚。上面一急，下面就壞事，整個國家，就往錯的方向走去。但當然，就算不開工、封城繼續，很可能一個月也沒辦法控制疫情，因為這病毒，有太多的未知數了。
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來破解一個問題，那就是「人，為什麼會害怕被討厭？」
在我們的生活裡，你明明可能很「賭藍」某一個主管，覺得他的點子有夠爛，或者是有同事常常拿你開玩笑。
可是你就是不敢告訴對方自己的感受、你真正的想法；因為你很害怕說出來之後，會被討厭、會被排擠。
這樣的恐懼呢，讓你情願繼續忍受爛的關係，也不要去面對那種被冷落的痛苦。你很矛盾，甚至於懷疑自己是不是很沒有用。
其實呢，你會有這樣的害怕，並不奇怪，也不代表你就是脆弱的、無能的。相反的呢，你害怕的是一種很根深蒂固的原始本能。
因為從人類的演化角度來看，在過去的舊社會裡，人如果離群索居，那麼他會有很高的機率，在遇到野獸的攻擊，或者是受傷、生病的時候；因為沒人有幫忙防守、照料，就直接死亡，活不下去。
因此呢，人類的社會向來強調大家必須團結、分工合作。這樣子才是對於個人，和群體最有利的事。所以經過幾萬年的演化，這樣的觀念，也就內化成人類的集體潛意識。
也就是說喔，人早就把比如說像「受歡迎」啊、「被接納」啊，這樣的概念，跟「生存」畫上了等號。所以「害怕被討厭」，更直接的說，其實它的背後是「害怕死亡」。
為了消除我們對死亡的恐懼，避免被孤立、被淹沒，人們呢很需要感覺自己是「合群的」啊、「正常的」啊。
而這樣子感覺「正常」，再擴大一點講，不只是關係上、精神上，甚至於還包含身體上，對於那種可能是細菌，和疾病的排拒感。
我在這邊講一個美國總統川普的故事喔。他有一個不是太好的習慣，他會眨低女性、嘲笑身障人士；在競選的時候，他經常用「噁心」這樣的字眼，來辱罵他的競爭對手。
有一次啊，川普在主要的競爭對手希拉蕊，跟她一起電視辯論會上，而希拉蕊遲了幾秒鐘才回到台上。主持人自然就關心一下希拉蕊，這時候她就解釋自己是去上廁所了。
而沒想到，川普知道這件事之後，居然說什麼你知道嗎？他說：「我知道她去哪裡了，噁心死了！這些我連提都不想提。」
說完之後，皺皺鼻子還撇嘴，露出一副很輕蔑的表情。他連「廁所」這二個字，都不想說出口。可是我很想知道的是，啊川普你是不會上廁所、不會撇條膩？
我想邀請你想一想喔，如果你身旁有像川普，這樣的朋友或家人，每天都對你露出這種「嫌惡」的表情，你能夠忍受幾次？你的日子還能繼續過下去嗎？
雖然川普他沒有禮貌，這是他個人的問題，但不可否認的是，只要是正常人，看到這種「嫌惡」的表情，都會很不舒服的。
正因為人類有「需要自己是正常」這樣的求生本能，於是呢，讓我們的認知系統，發展出一種很特殊的偵察能力。
就是啊，我們對他人「厭惡、嫌惡」這樣的表情非常、非常的敏感；而且呢，這樣的反應直接又強烈。
還會針對那些被群眾認定是「嫌惡的人」，他們剛剛吃過的、喝過的、碰過的東西，我們會自然的避開。我們下意識的會覺得，在那些嫌惡的人身上，可能會有可怕的細菌跟病毒。
而偏偏細菌感染，在人類的歷史裡，也的確造成了很大的死亡率、在短時間內帶走了很多人，因為這樣子喔，更加深了這兩者之間，我們內在的連結。
因此呢，人類對於任何有可能造成疾病啊、孤立啊、排擠啊…這樣的東西，我們都很小心，我們會怕自己成為下一個受害者。而這樣的害怕被感染的反應，也會反應在「種族歧視」上面。
就像是上個世紀的六零年代，美國的白人就不容許黑人，跟他們用同一間廁所，他們規定黑人要用別的廁所，通常還被放在屋外。
一直到今天喔，這種「害怕被感染」的反應，它還持續影響美國，對於「境外移民」的態度。
就像是2016年，美國總統大選的時候，正好遇到敘利亞難民潮的問題，這時候如果有保守派的政客，他把移民比喻成「病毒」。
所以呢，有大批的移民進入我們自己的國家，就像是病毒侵入了身體。藉此暗示這個國家的文化，會因此受到毀壞、我們的價值觀會崩解；那麼選民就有很高的機率，會反對移民、排拒新的文化。
而這些政客，之所以會故意的把「移民」跟「病毒」畫上等號；就是因為他們知道，演化會讓我們在下意識裡，去迴避這些疾病，去避免掉任何會帶來麻煩的事情。藉此呢，把「反移民」的政治信念擴散出去。
就有心理學家觀察到這樣的現象，並且做了實驗，來證明這個推論是真的。
在2009年的秋天，當時呢H1N1的流感病毒大爆發，各國的政府都鼓勵民眾，去接種流感病毒的疫苗。而美國的社會心理學家，約翰．巴吉博士，就在耶魯大學做了一個實驗。
他先發送了一些傳單，在傳單上面，說明了接種疫苗的重要性，接下來提醒受試者，目前流感病毒正在肆虐。
接著呢，他讓受試者去填寫問卷，而問卷上面的問題，就是訪問受試者，對於這些移民的態度。等到問卷完成之後，實驗人員再問這些受試者，他們有沒有打過流感的疫苗。
結果呢，研究人員就發現，沒有接種過疫苗的人，他們被流感病毒，感染的風險會比較大。所以呢，他們對於移民的態度，也就比較負面；他們比較不願意接受這些新移民。
而打過疫苗的人，他們就會覺得自己比較安全；因此呢，對於移民的態度比較正面，也就是對於移民的接受度比較高。
聽到這裡，如果你覺得喔光靠一個實驗，就下定論有一點武斷，不能說服你。那麼我要告訴你，同樣的想法，約翰．巴吉博士他也想到了。
所以呢，他的研究團隊，又做了後續的實驗。他們比照前一個實驗的方法，他們提醒所有的研究對象，現在是流感季節。
但是這一次，他們特別強調多洗手，或者是呢，使用酒精消毒雙手；像是乾洗手這些東西，都能夠有效的去預防流感。
接著呢，他把受試者隨機分成兩組，有一組呢，提供給他們手部的消毒液，而另外一組沒有提供這個東西。最後呢，他們再把針對「移民態度」的問卷，發給這兩組做答。
這次呢，實驗的結果發現喔，在疾病威脅的操弄之後，消毒過雙手的人；他們對於「境外移民」的態度，就會比較包容，比較有正面的想法。
但是那些沒有消毒過雙手的人，在他們填寫完問卷之後；他們的態度會普遍比較負面，也就是不接受新移民的態度。
而這樣的結果，又再一次的顯示，人類最主要的演化結果，就是我們對於「求生」和「人身安全」有很大的需要。讓我們會被習慣和恐懼牽著走，而沒有辦法進行理性的思考跟判斷。
在這麼多年，實際的教學經驗告訴我，我看過太多辛苦的關係之所以無解，被卡得死死的；就是被這種「生存的恐懼」操弄。
所以不管一段關係，為你帶來多大的痛苦，不管過程有多麼的折磨；都因為我們太害怕被孤立，而只能選擇停留在原地。
到最後只能到一些「靠北系列」的社團，「靠北老公」、「靠北老闆」、「靠北老婆」…；繼續抱怨之後，然後留在爛關係裡，不斷的輪迴、相互的消耗，至死方休。
在這種讓人無奈的關係裡，還有一種人，讓我感覺到特別的心疼，就是那些受到慣老闆啊、渣情人啊，或者是情緒勒索的家人，嚴重傷害，因此在心裡留下傷痕的你。
這些人不知不覺的害怕認識新的朋友，他們的日子過得越來越畏縮。因為對於這樣的朋友來說，過去的經驗都在告訴他，我只要多認識一個人，就等於多增加一份傷害的風險。
更可怕的是，這樣的人儘管很無助，但是還是有跟人連結的需要；因此呢，在沒有辦法拓展新關係的情況底下，他只好更加依賴「爛關係」。
他更離不開，他把自己扭曲得更徹底，因為這樣子，他才能夠繼續留在爛關係裡。因為你可能會很害怕，貿然的斷捨離這些關係，自己會變成那些被排斥的「細菌」或「病毒」。
但我們從約翰．巴吉博士的實驗裡，你會發現，只要有施打疫苗，或者是使用手部的消毒劑；這會讓人相信感染的機率是降低的，它就足以讓你產生安全感，不再受演化結果的本能操控。
同樣的在人際關係裡，如果你也能夠有好的信念和好的做法，來保護自己；
這就像是打了疫苗，或者是使用乾洗手一樣。
你會因為建立了人際的防護罩，你不怕受傷、你不怕被感染，而真的擁有「被討厭的勇氣」。
你會更有自信，不害怕失去任何人；或者是，因為害怕被拒絕而遭到孤立，讓自己勉強在爛關係裡。
更重要的是喔，你也會更有勇氣去交新的朋友，因為你知道怎麼樣「保護你自己」。其實說到這裡，應該害怕被孤立的，不是受害人，而是加害人，不是嗎？
所以囉，如果你想要活得更有自信、輕爽、開放，我們近期推出由嘉玲老師，帶來的「人際斷捨離」這一門線上課。
這一門課程，會讓你學會怎麼樣讓自己，在那些電光火石的互動情境裡，去做出正確的理解跟應對；不再讓人際之間的情緒傷害，在同一個傷口反覆灑鹽。
「人際斷捨離」會透過具體的步驟、系統性的引導，讓你不只是「知道」斷捨離的觀念，而是能夠「做到」斷捨離的行為。
不過我要提醒一下喔，這門課的含金量超級高，所以呢，你千萬別覺得自己聽了一遍，就能夠像武俠小說裡，那些吃了大還丹的主角一樣，瞬間灌入嘉玲老師十多年的功力。
在你練功的初期，你會先對於「害怕被討厭」這樣的深層的恐懼，開始免疫。你會相信，自己有條件贏得對的人，有效的幫助自己敞開心胸，去認識更多的朋友。
而假使你在開始練功之後，你發現自己的身旁，真的有這樣的「爛關係」，你也不要太擔心。
因爲課程會教你，怎麼樣蹲馬步，一天一點、一天一步的，為你去建立起心靈的防護罩。讓你沒有後遺症的，去遠離這些爛關係；最後勇敢的活出你自己。
在人際關係裡，真正的安全感，並不是要依賴他人，要人罩你、保護你。一勞永逸的方法，是讓你自己能夠擁有內在的資源，長出屬於自己的力量。
讓自己可以偵測到，身旁是否還存在這樣的「爛關係」，並且啟動自我的防護罩，保留自己珍貴的時間跟精力，跟「對的人」相處。
如此一來啊，你渴望的幸福跟平靜，也才會真正的走進你的生命裡。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
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