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第一次去MSL米施洛營養護康中心見營養師，心情非常之緊張，因為過往我都係一個超級「為食」嘅人，MSL米施洛同事非常之合作，好細心嘅幫我量度體重，營養師用了一個小時解釋怎樣嘅餐單適合我，聽完之後我發覺我原來毫無概念地食好多唔健康嘅嘢。一個超級為食嘅我真係估唔到原來我都可以食得非常之健康再加做少許的運動就可以輕鬆瘦身。努力在六個星期內跟足營養師的說話，享受食得飽又可以瘦身的療程。一定要「Smart」住瘦。 @nutrition_msl
記住留意我的進展❤️❤️
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Super duper senang, sedapp and super healthy
Hanya guna 3 bahan je cookies nie ... 🍪🍌🥥🍫
1 cup shredded coconut
2 ripe bananas
Dark chocolate, melted
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Bakar at 350 for 25 mins or sampai golden brown.
Biar sejuk sepenuhnya,
Topping dgn chocolate cair dan hidang🤩.
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𝑻𝒖𝒓𝒏 𝑶𝒏 𝑵𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒖𝒕𝒌 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒌𝒖𝒓𝒖𝒔 𝒔𝒆𝒕𝒊𝒂𝒑 𝒉𝒂𝒓𝒊
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MUDAH NYA KURUS DENGAN ILMU DAN GUIDE DARI COACH.
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原來～年後大家都想要減肥啊😂
因為收到不少私訊詢問我
之前吃的補助營養食品，
這邊也想跟大家分享一些瘦身小觀念💡
營養補助品當然可以吃～
但最重要的還有你吃進肚子的食物有什麼？
如果你餐餐大魚大肉🐟
想要靠這些補助品瘦，
我只能很誠實的說「不可能🙅」
因為我過年真的吃很多零食，
照個鏡子不用量體重也知道自己變胖，
於是決定從初五開始調整飲食，
先說我是對自己還滿好的那種人。
這幾天菜單⬇️
早餐：牛奶+水果
午餐：湯類+燙青菜(可以吃點飯)
晚餐：湯類+青菜+肉類+蛋(盡量不吃飯)
想吃零食還是有吃開心果那類的點心
但糖果餅乾盡量降到很低！
因為太常外食⋯
所以不可能吃到純水煮的東西
這時候就要懂得會挑食物來吃！
像我吃丼飯點了鰻魚飯套餐，
就會先喝他們的味增湯+吃小菜
只有吃鰻魚不太吃飯這樣
我之後會寫的更詳細啦～
🔹這邊也要分享如果想要馬上有感
肚子在燃燒的感覺🔥
可以吃Happydie鉎汰膠囊。
文章>http://harudiki.com/happydiet
🔹如果是可以慢慢長期調養，
或比較會常吃到油膩食物的人，
可以選「印加果油膠囊」
文章>http://harudiki.com/ivenor
兩者屬性不太一樣，也是最多人問的地方！
最後要說出來吃的都還是要還的XD
除了飲食節制以外，
時間允許多走點路、多動點
會讓整體效果很明顯💪
還有問題歡迎留言問我，
有任何經驗想分享給大家也歡迎唷😀
By. 春
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