【誰說增肌減脂就不吃油？】飲食觀念
很多人都覺得減脂不要吃油吃澱粉
因為會胖❗️
沒錯我也曾經是打死不碰油不吃澱粉
除了皮膚表層看起來乾澀外
生理更因為平時營養不均、睡眠不足、壓力過大
而引起身體的反撲，長達兩年多沒有月經的狀況
不否認一開始無法跟食物和平相處
甚至飲食方面過於極端
所以完全能理解很多學生害怕吃澱粉就胖
擔心吃油隔天體重就飆升🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
這兩年當中不停的與自己對話
從暴食症當中把自己拉出來
學習和食物和平共處
學會如何吃東西
如何改善自己多囊的狀況
戒掉一些吃零食的習慣
身上總裝了一小包的堅果
平緩自己血糖飆高時就想爆吃一波的心態。
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喔對千萬不要看劇抱著一包堅果😂
真的很可能一次被吃光欸
Welwel腰果跟其他市售的腰果比起來
不僅外包裝好可愛
連腰果比較大顆內☺️
喔對另外他們的腰果醬
真的是健人早餐必備欸😉
味道香濃也不會甜膩
早餐、宵夜或是訓練後配著吃也不用擔心有罪惡感啦🥺🥺
可惜產量偏少，目前缺貨中
還是各位想嚐嚐看在底下揪團好了👌🏻👌🏻👌🏻
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