關於 high bar squat vs low bar ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Low Bar Back Squat vs High Bar Back Squat

👉 究竟它們兩者有什麼分別呢？

👉 High Bar 的正確技術示範

👉 Low Bar 的正確技術示範

https://youtu.be/guTi7L2Vm2U

#squat
#深蹲
#AskKenneth
#TeamKenneth

高槓與低槓位差別，文章寫的很清楚。

我自己，背蹲過70公斤，就開始選擇低槓位。

要不每次蹲完，肩頸就被重量壓的很痛。

只是，低槓位需要比較好的肩膀活動度，而且蹲法跟高槓位略略不同。在教室，基本上入門都選用高槓位（這樣也好扛槓練弓步蹲、側步蹲——此二者低槓位蹲法容易發生意外）。等到重量一定時，才會讓學生試著揹低槓。

謝謝大家的觀看！如果你喜歡我的影片，請按讚並訂閱！

這部影片中，我說明了高槓和低槓深蹲的不同。如果你從未試過低槓，建議你慢慢增加重量，先不要蹲太重。

歡迎大家留言告訴我你比較喜歡高槓還是低槓！

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In this video, I talk about the main differences between low bar and high bar squat technique. If you normally squat high bar, make sure you increase the weight gradually when first trying low bar.

Let me know which you prefer (high bar vs low bar) in the comments below!





Music Credit:

FREE HARD Non Copyright Trap Beat - "Trap Life" prod. by I'm Savage
https://www.youtube.com/watch?v=pD0O9UcG6hk&index=28&list=PLqNCGEtgCqcxGL0Oi1nvDsdyoCMvQcQGz
Track: Prismo - Stronger [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSounds.Watch: https://youtu.be/IIwiM777OzQ